Minha Dieta Para Perder Peso

[TrollPatola]

olá pessoal, sou novo aqui

esses são meus dados

1.89 altura

60 kilos

22 cm

estou querendo ganhar massa magra, vejam se minha dieta está boa

café da manhã

um copo de milk shake

petit gateau

3 colheres leite condensado

costelinha de porco

café das 10 da manha

10 torresmos

manteiga derretida com passas

um copo de tubaina

almoço

feijoada

costela minga

café da tarde

sorvete (massa)

sanduiche de bisteca

janta

cupim

arroz carretero

[funkstatic]

11 anos?

[Natan]

auheuhauehauheuaheuaheuaheuha

maaano do céu, cada uum

[Odyny]

Cara, de uma pesquisada na seçao de nutriçao...

leite condensado?

torresmo?

sorvete?

ganhar massa magra??

acho q tem "alguns" equivocos na sua dieta...

Abraços, e boa pesquisa!!

[Dogmat]

Alguém, por favor fecha o tópico....

[funkstatic]

Cara, de uma pesquisada na seçao de nutriçao...

leite condensado?

torresmo?

sorvete?

ganhar massa magra??

acho q tem "alguns" equivocos na sua dieta...

Abraços, e boa pesquisa!!

É zuera desse mané!

Nao tem o que fazer e vem enxer o saco....

Deve ser um pivete que nao pode treinar pq a mae nao deixa.

[TrollPatola]

Olá pessoal, obrigado pela colaboração, com essa dieta já ganhei 11 kilos de massa magra, em 1 dia de treino

[Odyny]

Alguém, por favor fecha o tópico....

²

[zecarlinhos]

É algum troxa querendo zuar no forum, mas vai ser punido como se deve.

FECHADO