Breno Tulha 0 Postado Abril 8, 2012 às 00:31 Compartilhar Postado Abril 8, 2012 às 00:31 Idade : 17 anos Peso : 65kg BF : 12% Altura : 175cm Objetivo : Hipertrofia Depois de muita pesquisa , dicas do pessoal e críticas também , acho que agora acertei na dieta ! Me digam o que acharam. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Breno Tulha 0 Postado Abril 8, 2012 às 00:43 Autor Compartilhar Postado Abril 8, 2012 às 00:43 em 200g batata doce pego 48g carbo , ou 2 bananas 54 carbo. Colocaria o que e tiraria o que ? Poderia me ajudar ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Breno Tulha 0 Postado Abril 8, 2012 às 21:50 Autor Compartilhar Postado Abril 8, 2012 às 21:50 Alguém tem mais alguma dica ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eric.AL 4 Postado Abril 8, 2012 às 22:53 Compartilhar Postado Abril 8, 2012 às 22:53 (editado) o quantidade de carb pode deixar assim mesmo, mas de proteína vc pode tirar o peito de frango da meal 06 e da 01 e adiciona uns 2 ou 3 ovos emcada, vai dar menos proteina mas a fonte do ovo e mt boa pois e a albumina Editado Abril 8, 2012 às 22:56 por Eric.AL Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Breno Tulha 0 Postado Abril 8, 2012 às 23:15 Autor Compartilhar Postado Abril 8, 2012 às 23:15 Valeu cara , vou trocar isso JÁ ! Como os ovos com gema e tudo ? Porque ai vou ter q tirar um pouco de azeite. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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