Pos Treino - Dor. - Treinamento - Fórum Hipertrofia

Postado 28/01/2009 às 02:36 01/28, 2009

sempre quando treino costas peito ombro no dia seguinte sinto dores,

no biceps e triceps nao sinto dor, nunca senti uma dor siquer, apos os treinos

normal isso?

treino todos na mesma intensidade.

ou isso seria uma regeneração mais rapida?

podendo treinar o musculo ate 3x na semana?

obrigado

Postado 28/01/2009 às 02:55 01/28, 2009

vc treina peito costas ombro no mesmo dia?? Ou qual o seu treino?

Ta se alimentando direito, dando descanso suficiente para o musculo se recuparar 100% dpois do treino? Executando os exercicios de maneira correta?

'' Um dia eu tive um sonho..

Limitações são criadas apenas pela nossa mente.

Vencer a si próprio é a maior das vitórias.

Nunca é tarde para ser o que vc poderia ter sido.

O que somos é apenas um passo para o que podemos nos tornar.

Senão agora, então quando..

Eu ando devagar, mas sigo em frente.''

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NO PAIN =||||=================||||= NO GAIN

Postado 28/01/2009 às 03:26 01/28, 2009

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sempre quando treino costas peito ombro no dia seguinte sinto dores,
no biceps e triceps nao sinto dor, nunca senti uma dor siquer, apos os treinos

normal isso?

treino todos na mesma intensidade.

ou isso seria uma regeneração mais rapida?

podendo treinar o musculo ate 3x na semana?

obrigado

ah treino peito biceps ou triceps

costas e ombro

variando

2g de proteina por kg

whey optinum

creatina

dextrose

nas ferias umas 10 horas de sono por dia

exercicios executados correto com a medida do possivel

o que pode ser? ;\

Postado 28/01/2009 às 03:27 01/28, 2009

eu nao sinto costas

"Levantamos pesos porque não é de nosso caráter se conformar com o que temos,

Porque vivemos para quebrar limites,

Porque entendemos que mesmo que tudo se vá, a lição do treino fica:

Sem TRABALHO e DEDICAÇÃO, sem SUCESSO."

Postado 28/01/2009 às 04:13 01/28, 2009

Autor

tbm nao sentia,

agora começei sentir fazendo o movimento correto

Postado 28/01/2009 às 16:26 01/28, 2009

olha manow

num sei se eh o seu caso, mas geralmente, quando a pessoa sente dores apos os exercicios, eh pq os musculos nao estao acostumados com o movimento e com o peso ;/

as vezes eu fico com essa dor (mas nao mto forte), quando aumento mto o peso levantado