Idade: 19

Altura: 188cm

Peso:80

Objetivo do treino: crescimento muscular!

Postar a estrutura,ex: AB

A- Biceps, costas, Abdomen

B- Peito, Triceps e ombro

entao, vou resumir as paradas logo, estou ciclando durateston, eu tava fazendo ABC, o rendimento nas pernas tava sendo monstruoso, só que era só nas pernas :S

entao eu resolvi mudar para AB,

deixei pernas para lá, já que não era meu foco para o ciclo,

só que o rendimento no biceps está MUITO baixo, ainda nao vi ganho, e estou no meio do ciclo :S

vim fazer uma pergunta, por causa de uma dica do meu primo que também está ciclando ele disse "Malhe biceps todo dia, já que a droga aumenta sua recuperação, então você pode malhar ele todo dia sem acontecer o catabolismo"

eu sabia que com ela evitava o OverTrainning,

mas então, eu posso colocar biceps todos os dias? :S

mas continuar fazendo AB

só que com biceps td dia :B

o que acham?

Agora sim dentro do padrao (:

nada? :/

Vou para academia daqui a 1 hr e ainda nao tenho certeza se devo ou nao malhar biceps hoje também, e ae galera, ajuda :/

bom, não sou o mais indicado não, mas como ninguem opinou nada vou falar a minha

acho q mesmo ciclando treinar bíceps td dia é meio tenso, ou aumenta a intenssidade dele e treina só uma vez, ou treina 2~3 vez na semana ficando de olho pra regular a intenssidade