oi galera blz? treino musculaçao a 4 meses, so que eu tenho um duvida devo treinar musculaçao antes do muay thai ou depois?

sei que muay thai e um aerobico me diseram q treinar musculaçao depois de um aerobico ao inves de ganhar agente queima ? isso e verdade?

Muay Thai é um aeróbico de qualquer forma vai queimar, só que eu li a algum tempo que seria melhor treinar musculação primeiro e depois de umas 2 ou 3 horas o Muay Thai ou então academia em um período e o Thai em outro, caso não tenha como dar esse intervalo de tempo, fazer musculação primeiro. Aeróbicos atrapalham um pouco na hipertrofia, mas com uma dieta boa e que possa suprir as necessidade acredito que não tenha tantos problemas

Editado 27/03/2012 às 01:32 03/27, 2012 por kennedy

meu maior medo e esse atrapalhar na hipertrofia.

tem 50 topicos sobre isso n custa nd usar a barra de pesquisa

tem 50 topicos sobre isso n custa nd usar a barra de pesquisa

me desculpa mais eu pesquisei n vi nem um onde e msm? tem certeza q e 50 pesquisei aqui agora so achei o meu.O mau e a ignorancia.

me desculpa mais eu pesquisei n vi nem um onde e msm? tem certeza q e 50 pesquisei aqui agora so achei o meu.O mau e a ignorancia.

antes de chamar kalker um de ignorante aprende usar a barra de pesquisa direito

so pra vc ter noção ai o q eu achei so na primeira pagina ;

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/73978-avaliacao-dieta-bulk/page__p__960232__hl__+muay%20+thai%20+muscula%E7ao__fromsearch__1#entry960232

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/71178-diario-do-marcos-musculacao-muay-thai-corrida-e-hipertrofia/page__hl__%2Bmuay+%2Bthai+%2Bmuscula%E7ao__fromsearch__1

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/70541-muay-thai-e-musculacao-no-mesmo-dia-ajuda-ae-pessoal-%3B/page__hl__%2Bmuay+%2Bthai+%2Bmuscula%E7ao__fromsearch__1

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/70633-ajuda-muay-thai-musculacao-vs-hipertrofia/page__hl__%2Bmuay+%2Bthai+%2Bmuscula%E7ao__fromsearch__1

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/63818-muay-thai-musculacao/page__hl__%2Bmuay+%2Bthai+%2Bmuscula%E7ao__fromsearch__1

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/61079-jiu-jitsuhipertrofia/page__p__797829__hl__+muay%20+thai%20+muscula%E7ao__fromsearch__1#entry797829

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/60613-muay-thai-e-musculacao/page__hl__%2Bmuay+%2Bthai+%2Bmuscula%E7ao__fromsearch__1

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/52116-duvida-quanto-a-dieta-e-treini/page__p__668219__hl__+muay%20+thai%20+muscula%E7ao__fromsearch__1#entry668219

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51772-encaixe-horario-muay-thai-e-musculacao/page__hl__%2Bmuay+%2Bthai+%2Bmuscula%E7ao__fromsearch__1

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/40812-musculacao-natacao-muay-thay/page__p__659956__hl__+muay%20+thai%20+muscula%E7ao__fromsearch__1#entry659956

desculpa ai cara mais tou afim de procurar e ler n queria uma respota rapida

Cara, defina seu objetivo! Eu faço boxe e musculação juntos ( quase 3 horas seguidas na academia). Boxe 3X na semana e 2X so musculaçao e corrida depois. Faço isso pq meu objetivo é perder gordura. Em 2 meses perdi 8 kg de gordura e 200 gr de massa magra pela impedancia da nutricionista. Qundo meu objetivo for hipertrofia, mudo a musculação para outro horário com certeza.

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