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Por squall leonhart
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Primeira coisa, treino ABC2x não é bom, para qualquer pessoa eu recomendo no max 3-4x na semana.

Dieta eu abaixaria as prots para 2,5, carb joga pra 3g para começar a dieta, depois abaixa.

Abraço

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado
  • Autor

Primeira coisa, treino ABC2x não é bom, para qualquer pessoa eu recomendo no max 3-4x na semana.

Dieta eu abaixaria as prots para 2,5, carb joga pra 3g para começar a dieta, depois abaixa.

Abraço

Já estou a 2 meses baixando os carbos, essa é a dieta que resolvi fazer certinha para seguir dia a dia, antes tava meio bagunçado mas já estava baixando os carbos, já perdi 7 kg, mas vou baixar as prots como recomendado.

Postado

Já estou a 2 meses baixando os carbos, essa é a dieta que resolvi fazer certinha para seguir dia a dia, antes tava meio bagunçado mas já estava baixando os carbos, já perdi 7 kg, mas vou baixar as prots como recomendado.

Quanto vc está de bf agora? quanto tinha antes?

Postado

Bom, se ja vem abaixando ok, eu não recomendo abaixar mais de 100g de carb, acho q prot q esta alta.

Eu não treinaria abc2x.

Abraço

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

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