Quando citamos a palavra “emagrecer” a primeira coisa que vem a cabeça da maioria das pessoas é a perca de peso, então as pessoas começam a dar total atenção para os números da balança! É ai que esta o problema, quando alguém tem o objetivo de emagrecer esta pessoa esta visando perder gordura para ter um corpo mais definido ou dentro dos padrões seja masculinos ou femininos!

Dar importância para os números da balança é algo muito superficial e ! Com certeza muitos de vocês já tentaram diversas dietas, viram os números da balança diminuírem mas o aspecto corporal , tônus e definição continuar o mesmo ou quase inalterado! È ai que entra a importância da dieta, quando fazemos dietas malucas sem ter uma idéia básica do que estamos fazendo , restringindo nutrientes importantes para o funcionamento do corpo e principalmente para a manutenção da massa magra! Devemos entender que o corpo pode se encontrar em 2 estados: anabólico ( quando não há degradação muscular e sim um ambiente favorável a construção ) e catabólico ( quando há degradação muscular ).

Os músculos são tecidos que requerem muito mais energia para se manterem, ou seja o corpo quando entra em estado catabolico quando restringimos nossa dieta a apenas certos tipos de macronutrientes e ficamos em déficit de outros, nos catabolisamos tecido muscular pois as células de gordura são as reservas de energia usadas em ultimo plano , quando entramos nesse estado! Então começamos a degradar nossos músculos mas o percentual de gordura corporal fica quase inalterado , portanto perdemos peso mas esse peso perdido origina-se da massa magra catabolisada e não alcançamos o resultado esperado! Daí a importância de uma dieta de acordo e exercícios aeróbicos! Mais importante do que a ingestão calórica no meu ponto de vista esta a combinação da ingestão de alimentos , o horário e a qualidade dos mesmos, pois cada um causa uma reação diferente no organismo e na parte metabólica hormonal que é a principal responsável por nossa composição corporal, portanto pesquise ou procure saber com alguém da área antes de começar uma dieta dessas e perder os ganhos de massa magra que vem com dificuldade ( em breve um artigo mais aprofundado sobre ).

Autor: André Guimarães Rizzuti

Leia mais:

https://worldnutri.webnode.com/news/emagrecer%3a%20voc%c3%aa%20esta%20fazendo%20isto%20errado

"o horário e a qualidade dos mesmos, pois cada um causa uma reação diferente no organismo e na parte metabólica hormonal "

Acho que é exatamento por isso que ninguém tem certeza do que faz. Ninguém sabe responder à essa pergunta.

por que você criou dois tópicos iguais?

Bruno, essa é uma questao bem complicada , mas as reacoes hormonais vem das combinacoes entre os compostos , um velho exemplo muito citado seria a combinacao entre proteinas e gorduras como omega 3 na ultima refeicao antes de dormir para ajudar na excrecao de gh e sem carbos para a insulina nao atrapalhar...

@Mpcosta82 Deve ter sido a net que caiu e postou duas vezes , de qualquer maneira acho que ja apagou o outro!