vamo ae...

to acompanhando esse ciclo

vai ser interessante

Valeu SG.

2dia hj.

Colaterias dor de cabeça. Tremedeira.

Acho que se eu fizesse um ciclo eu ia gelar quando me desse colaterais.. #tenso

eai, como vc amanheceu hj ? sentindo alguma coisa ?

Hoje acordei bem pakas. Durmi até as 9hrs, tomei o clemb e vim pro trampo. Até agora nada de colaterais.

Até agora foram 1150 kcals 70g carb 100g prot. Durante a tarde tomarei 30g de whey, pré treino 50g de peito de peru e 180ml de activia, no pós 40g whey + 10g malto e vai ser a dieta de hoje.

Estimativa de 1800kcal 100g carb 200g prot 50g gord. Acho que ta bom pra inicio de ciclo.

Abraços. Vou relatando conforme for vindo os colaterias. Por volta das 17hrs vou tomar mais 1ml de clemb.

as kcals estão na faixa boa sim...

pode até ir com 2000 em dias de treino se quiser

hugs~

edit: respondendo sua dúvida do cetotifeno, você encontra ele no medicamento chamado: asmifen

Editado 8/06/2012 às 17:13 06/8, 2012 por saintgraal (veja o histórico de edições)

as kcals estão na faixa boa sim...

pode até ir com 2000 em dias de treino se quiser

hugs~

edit: respondendo sua dúvida do cetotifeno, você encontra ele no medicamento chamado: asmifen

Valeu SG. 1 pontinho pra ti.

Com relação aos carbs, vc acha que poderia ingerir até qnto mais ou menos?

Abraços.

Valeu SG. 1 pontinho pra ti.

Com relação aos carbs, vc acha que poderia ingerir até qnto mais ou menos?

Abraços.

cara, é muito relativo

oque precisa ser feito, é o déficit, porque você pode muito bem secar com 200-250-300g carb em dias de treino. desde que mantenha um déficit calórico

acho legal deixar em 150-200g, por questões de retenção, e você não vai passar tanta fome.

não abaixe tanto também, não vejo tanta vantagem em deixa-los tão baixos.

hugs~

fala maninho, to te acompanhando em off já faz um tempo, parabens pelos resultados, postando só pra registrar que estou acompanhando sua guerra!

3 dia cliclo

2ml

Sem colaterais.

Treino mto show. Ombros estao ficando show.

Hoje.

4 dia ciclo

2ml

Ate agora sem colaterais.

Treino de biceps e triceps mto legal. Triceps ficou inchadao. Gostei mto.

@Cascadao

Opa vlw cascadao. Acompanha aew brother, honra te-lo em meu diario. A luta ta sendo ardua mas os results estao sendo show d+.

Abraços.

ta controlando sódio?

se bem que eu acho que fazer desbalanço hidrolitico com clemb é meio perigoso..

Ontem nenhum colateral.

Dieta não passou de 1800kcals. Tudo nos conformes.

Hoje 4º dia

3ml

Tomei até agora 2ml e tomarei mais 1ml logo mais. Até agora só tremedeira.

Tomei 2ml de clemb e fui pro AEJ, 35min de caminhada e as vezes trotando. Suei igual camelo véio, cheguei em ksa e mandei uns abdominais. Como não chegou o whey ainda, tomei 400ml de leite desnatado e 2 colheres de tody. Depois comi 200g frango assado. Por enquanto é só. Vou tirar umas fotos, apesar que ainda não completou uma semana de ciclo.

Abraços a todos.

@ Fire

E aew Fire td tranquilo? Então manolo to controlando sim, td com bem pouco sódio. Hoje mais a noite vou tirar uma foto, pra guardar durante o ciclo e fazer uma comparação.

Abraços.

Que bom que por enquanto vc está sem colaterais, que chegue até o fim do ciclo assim..

E dpois posta as fotos com o comparativo durante o ciclo.

Opa ta vivo ainda hahahahaha ...

Já sentiu alguma melhora? e o peso?

Que bom que por enquanto vc está sem colaterais, que chegue até o fim do ciclo assim..

E dpois posta as fotos com o comparativo durante o ciclo.

Provavelmente terei colaterais, mas espero que sejam bem poucos xD. Vou tirar umas fotos quando terminar o ciclo, ainda não tem diferença.

Abraços.

Opa ta vivo ainda hahahahaha ...

Já sentiu alguma melhora? e o peso?

To vivo ainda mano. sahUSHAUASHUASH

Ainda não vi uma melhora visualmente grande, mas o peso está na ksa dos 73kg. São somente 5 dias, ainda faltam 10 dias. Nos ultimos 5 dias que é mais hard a coisa, ai acho que vem a melhora visual mesmo.

@Topic

Hoje já tomei 2ml e até agora só uma tremedeira bem de leve. Mais tarde vou tomar mais 1ml.

Ontem fui em uma churrascaria com a mulher e comi um pouquinho, mas fiquei só na picanha e alcatra. Foram 400g de picanha e umas 150g de alcatra + 50g de queijo coalho + 200g de batata inglesa. Antes disso tinha tomado 400ml de leite desnatado + 2 colheres de toddy e comido 200g de frango assado. Não sei se passei dos 2000kcals, mas acordei meio cheio(retido). Mas de boa, durante a semana a coisa pega.

Abdomen ta bem durinho, mas a pança debaixo do umbigo é osso. Vamos queimar essa graxa.

Abraços a todos.

Boa Mccory, isso ai cara... mete bronca.

O clemb eu tbm nao percebi logo de cara seu efeito nao, mas na segunda semana ja da pra perceber legal.

Tenta ficar sem lixar ate o fim do ciclo, acho que vale a pena.

E relaxa que pelo que tu disse não comeu tanto assim, pode até ter passado do teu limite ae, mas tu acordar mais retido é normal por causa do sódio do sal da carne.

Vamo q vamo cara.

Boas perdas.

Boa Mccory, isso ai cara... mete bronca.

O clemb eu tbm nao percebi logo de cara seu efeito nao, mas na segunda semana ja da pra perceber legal.

Tenta ficar sem lixar ate o fim do ciclo, acho que vale a pena.

E relaxa que pelo que tu disse não comeu tanto assim, pode até ter passado do teu limite ae, mas tu acordar mais retido é normal por causa do sódio do sal da carne.

Vamo q vamo cara.

Boas perdas.

Valeu mano Tibissa. Nem vou lixar, tentei me controlar ao maximo na churrascaria, mas sabe como é carnivoro no meio dos bichos é osso sahUSHAUASHusah.

Vamos que vamos. To seguindo teu cutting também, vamos queimar essa graxa manolo.

Abraços e boas perdas pra ti tbm.

É, infelizmente praticamente sempre tem, mesmo que não sejam vistos ou sentidos.. mas tá bem tranquilo pelo jeito.. Beleza, no fim do ciclo poste mesmo !

É, infelizmente praticamente sempre tem, mesmo que não sejam vistos ou sentidos.. mas tá bem tranquilo pelo jeito.. Beleza, no fim do ciclo poste mesmo !

Pois é, mas vamos levando. Até agora os colaterais não bateram forte.

@Topic

6º dia ciclo

Ontem foram 3ml de clemb, sem colaterais.

Treino foi bacana, quase que acabo não indo. Tava cansadão, mas a conciencia não deixou eu faltar. Fui pra academia, cheguei com vontade de pegar pesado. Fiz 4 series pra todos os exercicios, revesando entre 12 e 15 reps. Peguei o maximo que conseguia, mas a força não tava la aquelas coisas. Com relação a dieta, o deficit ta bem alto, ontem ingeri por volta das 1500kcals, contando que o treino está bem pesado na medida do possivel. To mantendo o nivel de prot por 2,5g/kg, não to contando carb(mas ta bem controlado) e gord ta bem baixo.

Hoje vou aumentar mais 1ml de clemb, serão 4ml durante o dia.

Até agora o ciclo ficou assim:

1º dia - 1ml

2º dia - 1ml

3º dia - 2ml

4º dia - 2ml

5º dia - 3ml

6º dia - 3ml

Para os próximos, pretendo seguir da seguinte forma, tudo dependendo dos colaterais:

7º dia - 4ml

8º dia - 4ml

9º dia - 5ml

10º dia - 5ml

11º dia - 5ml

12º dia - 5ml

13º dia - 6ml

14º dia - 6ml

15º dia - 6ml

Hoje é dia de costas, treino intenso como sempre. Pode dar mole não, .

Abraços a todos.

Bom dia galerinha.

Ontem foram 4ml, colaterais só tremedeira.

Treino muito bacana, fiz tudo certinho só que na velocidade da luz. Tinha marcado pra sair com a mulher. Comi 2 pedaços de pizza de 4 queijos, relativamente pequenos, peguei os menores que tinha. Minha dieta ontem foi, 100g peito de peru + 400ml de leite desnatado + 40g de tody + 200g de frango + 40g de amendoim + 1 fatia pão integral + 200ml de activia + 2 pedaços de pizza. Nem tive tempo de contar os macros, hoje ainda por cima ta corrido aqui no trampo, entrei só pra relatar.

Hoje mais 4ml de clemb, até agora só tremedeira.

Abraços.

Qual a marca do teu clemb cara?? tenho um la Vetnil eu acho.

É pulmonil da Vetnil tbm. Vai sobrar mto clemb, xD.

É pulmonil da Vetnil tbm. Vai sobrar mto clemb, xD.

Sobra mesmo, eu fiz 2 ciclos de 15 dias cada e sobrou ainda uns 3 dedos da garrafa.

Sendo que no 2º ciclo eu tava tomando coisa de 8ml fora o que sobrava agarrado do lado de fora da seringa mandava pra dentro limpando! hahah

Pode me dar ... eu aceito doações hahahahaha ...

E as tremedeiras doidas? tudo certo por enquanto?

hahahaaha

abss

Sobra mesmo, eu fiz 2 ciclos de 15 dias cada e sobrou ainda uns 3 dedos da garrafa.

Sendo que no 2º ciclo eu tava tomando coisa de 8ml fora o que sobrava agarrado do lado de fora da seringa mandava pra dentro limpando! hahah

Ah man, eu limpo o que fica fora e tomo a contia certinha xD. Coisa de doente mesmo, shUAHASUHSA.

Pode me dar ... eu aceito doações hahahahaha ...

E as tremedeiras doidas? tudo certo por enquanto?

hahahaaha

abss

As tremedeiras estão de boa, é meio estranho pois é zuado essa sensação de segurar algo e ficar tremendo ou ficar com as mãos meio bobas xD. Até agora tudo certo. Fds já vou mandar 5ml de clemb + Oxy junto, ai até quinta-feira da semana que vem o negócio vai ser punk.

Abraços.

Ontem 4ml. So tremedeiras.

Treino de perna mto show. Da ate cergonha colocar 2kg nas primeiras 15reps no agacho, xD. Pessoal fica td me zuando, mas sinto trabalhar os cambitos entao eh o que importa. Sai da academia com as pernas bambas, sensacao mto boa.

Hoje 4ml denovo, amanha aumenta pra 5ml.

Para minha alegria, timao ganho.

Abraços e saudaçoes corinthianas aos antis. Hahahahahha

Putz vou te matar, sou santista hahahahaha ;;;

mas ta certinho cara treine para vc não para os outros.

abs

Editado 14/06/2012 às 21:26 06/14, 2012 por Caiooo! (veja o histórico de edições)

Hauahauhau e aew caiooo pohh mano nao sou fanarico mas torço para o corinthians ser campeao dessa bagaça pra pararaem de falar. Sou um cara consciente, o corinthians jogou bem o primeiro tempo e o santos tava bem apagado mas no segundo tempo o santos entrou bem melhor, podia ter ate empatado mas o estadio apagou e ai esfriou o santos e deu tempo do corinthians assimilar que tava com 1 a menos. Senao acho que o santos poderia ate ter virado o jogo se nao tivesse aconticido aquilo com o estadio.

Isso treino para mim, nao sao os outros que vao sentir uma lesao minha, ou ficar em ksa com dor por nao conseguir levantar. Faço meu treino bem pesado mas conciente das minjas limitaçoes.

Mano uma peegunta: tu é de sampa, de onde?

Abraços.

4ml hoje. Só tremedeiras.

Treino de ombros não rendeu muito. Hoje foi bem baixo a alimentação, por isso acho que não rendeu tanto o treino. Depois do treino cheguei em ksa e fiz um shake.

1/2 pera

1/2 maçã

1 banana

50g de mamão

45g de whey

250ml de leite desnatado

1 1/2 de aveia

depois mais 6 morangos.

Foi minha jantinha e pós treino.

Segue imagens dessa semana. Parece que ta ficando bom;

Abraços a todos.

Eu nao conseguiria tomar nada que desse esse colaterais. Eu ja fico todo cagado quando o coracao acelera por uns segundos, imagina ficar tremendo o dia todo...

Mccory, irmaaaao!

Parece não, tá ficando bom simmm!!!

Cintura absurdamente mais fina, shape mudou da agua pro vinho.

Tem mais pra perder? Tem, claro, pra nos mesmos sempre tem, ne nao?!

Mas cara, bato palmas pra ti, agora falta pouco, aquela finalizada, o acabamento, e nesse esquema que tu quer fazer que tu falou tu vai chegar lá com certeza!

Grande abraço.

Eu nao conseguiria tomar nada que desse esse colaterais. Eu ja fico todo cagado quando o coracao acelera por uns segundos, imagina ficar tremendo o dia todo...

As vezes me preocupa, uma acelerada no coração, umas pulsações mas tudo passa depois de um tempo xD. É bem estranho ficar com a mão meio boba durante todo o dia hahahah, mas faz parte.

Mccory, irmaaaao!

Parece não, tá ficando bom simmm!!!

Cintura absurdamente mais fina, shape mudou da agua pro vinho.

Tem mais pra perder? Tem, claro, pra nos mesmos sempre tem, ne nao?!

Mas cara, bato palmas pra ti, agora falta pouco, aquela finalizada, o acabamento, e nesse esquema que tu quer fazer que tu falou tu vai chegar lá com certeza!

Grande abraço.

Tibissa meu caro, suas palavras me animam muito. Como tu disse, nós nunca estamos satisfeitos, se tem um pouquinho de fat queremos perder se temos 38cm de braço queremos crescer e assim vai hahahahah. Falta pouco, não sei se vou conseguir ficar do jeito que quero no fim desse cutting, é capaz que só no próximo em setembro/outubro, crescer um pouquinho baixando o bf. Vamos ver como vai ser, to pensando novamente em aplicações de enzimas, pra acabar com tudo. O treinador da academia faz essas aplicações, fez em um camarada na academia e realmente o cara falou que teve resultados, vou ver com o treinador qntas aplicações seriam necessaria e vamos ver se rola.

Enquanto isso na sala da justiça vou eu malhando e me empenhando nesse cutting hard.

Abraços.

Caraca meu irmão se ta fininho hahahahaha ...

vai sumir assim, parabéns pelo resultado ..

Eu sou de Sampa sim, moro em moema e vc?

Caraca meu irmão se ta fininho hahahahaha ...

vai sumir assim, parabéns pelo resultado ..

Eu sou de Sampa sim, moro em moema e vc?

Fla manin, valeu. Vou sumir não, falta muito pra sumir os culotes não deixam shauHASUHAUhas.

Moro no ABC, trampo na paulista xD. Meio que uma viajem pro trampo. Qualquer dia quero ver esse seu shape ai, antes de tu competir hahahhaa. Vou estar la na torcida por ti.

Abraços manolo.