Diário De Joelis. (.....em Construção.....)

[Joelis 0]

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Editado Fevereiro 18, 2013 às 03:35 por Joelis

[Joelis 0]

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[Joelis 0]

Hoje o treino foi bom, preguiça tava forte mas a força de vontade é sempre maior AHUHEAUEA É issoaew ((:

[Victor Hugo_73071 4]

acompanhando, parabéns com a evolução, quem me dera sai do meu corpinho e ganhar uns músculos, espero que em 6 meses tenha essa evolução. sorte na caminhada, estamos juntos.

[Joelis 0]

@victor é isso ae, força de vontade que vc terá em menos tempo até XDD tamo junto acompanhando seu diario tbm !!

Hoje eu fiz costas e biceps, passei muita raiva por ver que eu fazia o biceps TOTALMENTE errado, na alternativa e martelo fazia com 14 cada lado mas totalmente errado, ainda mais que o braço direito não consegue fazer do jeito certo,com esquerdo aguento 14, mas no direito não passa do 10 haahahaha ,voltei a diminuir o peso e fazendo bem lentamente pra ficar os 2 iguais to com mt raiva disso MUITA, mas vamos lá fazer oque se quer crescer tem que fazer o certo!! vamo q vamo! boa noite

@edit, hoje fui me pesar e estou com 77kg's !!

Editado Março 14, 2012 às 02:12 por Joelis

[Nathan93 3]

acompanhando aqui tbm, evoluiu bem demais em! hehe

[fns 1]

Fala, Joelis! Parabéns pela mudança radical no seu estilo de vida. Treino, uma boa dieta e determinação são fundamentais.

Vou acompanhar sua luta! Flw!

[Vitor.104 7]

Fala cara, que evolução hein! Acompanhando, abraços

[Joelis 0]

Valeu galera,cada post é um empurrão a mais pro meu objetivo, mais força de vontade!!!

Hoje treino foi bom, ombro e pernas ( estou mudando totalmente meu treino agora já que o treinador da academia não acompanhava a ficha e nem os treinos direito, fiquei 6 MESES COM OS MESMO TREINO INICIAL ... , acreditem... tá um sufoco mas desistir JAMAIS, Animado porque amanhãé peito e triceps!!

semana que vem vou postar meu novo treino no primeiro post e começar uma dieta que vi no forum ou tentar criar a minha, bom é isso, paz e boa noite pra todos

[Victor Hugo_73071 4]

tow rolando suplementação? se sim detalha ai?