Altura: 1,73m

Peso: 70kg

BF: Na avaliacao que fiz com o personal 6%.

Medidas: (opcional)

Objetivo da dieta: Bulking

HORARIO FACULDADE: 13 30 - 18 30

O requeijao nao deve ser um dos melhores alimentos, mas eu tinha q achar algo do tipo pra colocar no pao, senao desce rasgando a garganta, mas caso n se deva comer, eu tiro.

Gostaria que me falassem se vale colocar uma Glutamina e um BCAA da optimum na dieta, nunca tomei nenhum tipo de bcaa nem glutamina, e se teria necessidade de um multivitaminico.

Editado 11/03/2012 às 17:38 03/11, 2012 por LuisEduardo (veja o histórico de edições)

Eu achei boa a dieta!

Por dar só 1 hora de distancia da refeição pré e do shotgun eu faria algo mais leve ainda. Tipo só a banana e albumina. Ai jogaria o resto em outro horário (pós-treino).

O resto ta beleza ao meu ver.

BCAA não acho necessário, ta treinando com refeição pré e ainda ta usando o shotgun. Glutamina até seria interessante, se puder colocar...

Abraço

Eu coloquei iogurte no pre para dar uma amenizada no efeito colateral da albumina, que todos sabem o que eh, e tbm por ter baixo IG. A banana por ter um alto IG e a albumina para proteinas. Acha mesmo que tiro os alimentos de baixo IG do pre treino(aveia e iogurte)?