oi vou montar meu diario...sou novo no forum espero q vçs me ajudem com criticas construtivas...conselhos...insentivo e tais...quero deixar bem claro q NAO USO DROGAS..nao tenho nada contra quem usa ate os admiro pela coragem...postarei fotos uma vez por semana...assim vçs podem avaliar melhor meu desenvolvimento e me ajudarem....eu malho em casa....

esse e o lugar aonde treino(eu sou um quase ex obeso...94 kilos...11/10/2011....quando resolvi mudar pesava isso ae....

fiz dietas absurdas...ja fikei 3 dias sem comer so tomando liquido quase pego uma anorecsia...ja xeguei a quase desmaia..minhas vista xegava a escurecer direto...fraqueza)mas desisti de ficar magrelo...resolvi treinar para ficar com um corpo fitness

esse era eu no dia 09/02/2012 ja estava treinando a 2 semanas.......NAO MI LEMBRO DO MEU PESO AO CERTO MAS DEVIA ESTAR PESANDO UNS 68 KILOS...

ESSE SOU EU NO DIA 28/02/2012..... meu peso era de 64 kilos...pq eu fazia muito aerobicos .....(1 hora de bicicleta por dia...sendo q apartir dos 30 minutos...eu deixava a bike mas pesada) e eu estava fazendo dieta para secar...(o q nao e mais meu objetivo agora)

meu braço tinha 37 centimetros........

Editado 9/03/2012 às 10:49 03/9, 2012 por vampiro (veja o histórico de edições)

Você ainda prática aeróbicos?

acompanhando...

Diário de tato-https://www.hipertrofia.org/forum/topic/73317-diario-de-tato-123/page__fromsearch__1

Editado 16/04/2012 às 13:41 04/16, 2012 por Tato123 (veja o histórico de edições)

Acompanhando aqui brother. Poh cara tu tem a mesma altura e tava com 1kg a + que eu qndo começou a malhar. Os resultados são incriveis, não sei como estava sua barriga qndo começou mas já ta bem seco agora. Eu ainda tenho que secar o abdomen. Mas é isso, força ai e segue firme.

Abraços.

acompanhando aqui, comprar uma bike dessa pra assistir meus animes enquanto dou umas pedaladas