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Quantos Dias Malhar Na Semana ?

Por AlexandreRodriguesOliveiraSchwartz
Em Treinamento

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Postado

Olá pessoal, eu Malho, uma série ABC, A=Peito triceps, B=Costas Biceps, C= Ombro, Trapezio, Pernas, eu malhava 5 dias na semana [seg a sexta] mas passei a ficar em casa dia de quarta para descanço, vocês acham isso certo ? devo ir dia de sabado para compensar? Treino para hipertrofia, tenho uma dieta leve, ''bulk limpo'', se puderem esclarecerem as minhas duvidas agradeço.

Postado

Acredito que isso varia bastante como, intensidade do treino, alimentação e descanso

No meu caso eu treino de Segunda a Sexta ABC2x

Postado

Eu só treino 3 vezes por semana.

3

Antes era um ABC2x agora mudei, ABC1x, Muito descanço é melhor que Muito treino por que pode entrar em Overtraining.

Você Começa a Viver Quando Aprende a se Dominar.

Go hard or Go Home. NO PAIN, NO GAIN!

DEADLIFT FAN #118

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