Idade 21 22

Tempo de treino 4 anos porem picados

Peso 84kg=>86kg(22/3)=>87,5 kg(6/4)

Altura 181cm

BF% +/-16 => +/- 13%

Medidas

Medi na sexta 3/3

ante braço D 28,5 E 28,5=> 30 (22/3)=> 31(2/4)=>31,5(16/4)

braço D 39 E39=> 40 (20/3)=> 41 (2/4)=> 41,5(6/4)=>42(16/4)

peito (mamilos) +/-106=>108(2/4)

ombro +/-125=> 130 (22/3)=>131(2/4)=>+/-136(16/4)

panceps 89,5=> 91 (22/3)=> 88(2/4)

coxa 2 dedos acima do joelho D 43,5 E 44=> D 45 E 44(22/3)=> 45(16/4)

3 dedos abaixo do saco D 59 E 59=>E 59,5 D 60(16/4)

panturrilha D 38,5 E 38,5=> 39 (22/3)=>37 (2/4)=>37,5(16/4)

Quantos ciclos já fez: nenhum

objetivos com o ciclo: qualidade muscular e retenção de ganhos a longo prazo.

Ciclo detalhado

120 caps de 20mg de oxandrolona manipulado (r$250)

durante o ciclo vou utilizar creatina, complexo B, multivitaminico gerovital(com ginseng) e talvez whey.. vitC 2g/dia

TPC tamoxifeno 1-30 20mg

Quantidade e duração

1-''6''(5 semanas e 5 dias) 60mg tsd

Dieta:

eu to comendo bem...3 em 3h alguma carne(meio bife ou 2~3 filés de frango pequenos) com arroz/farofa

como ovos...porem naum é todo dia

a noite carne normal com menos arroz e adiciono azeite de oliva.(saladas e frutas eu como pouco)

as vezes como neston com leite caso naum esteja com fome.

Dia do lixo: apenas tomo um ovomaltine do bob´s grande(700ml se naum me engano.) o resto eu mantenho.

Muita agua...acho q cerca de 4,5L

Treino: ABC2x +''stronglift''

treino A - Peito/triceps

Supino Reto 3 x 3

Supino Inclinado 4x piramide

Crucifixo reto 3 x piramide

Cross Over 3 x 10

paralelas maximo x maximo

Triceps polia c/ corda 3 x piramide

supino fechado 3 x 10 ou triceps banco 3 x maximo

abdomen pulley 4 x 20

Treino B - Costas/biceps

Terra 3 x 3

Barra Fixa Aberta pela frente 4 x maximo

Remada Aberta barra 4 x 10

Remada cavalinho barra 4 x piramide

Rosca alternada 4x piramide

Rosca Scott makina 3 x piramide

rosca punho normal/invertido em pé 4 x 8 superserie

Treino C - Perna/ombro(problema joelho)

Extensor - 3 x peso maximo e segura o maximo q der.

Stiff 4 x 8

Gemeos em pé 5x8 rest pause/ piramide(Segunda, quarta e sabado)

Militar 3x3

Desenvolvimento barra frente 4x piramide

Elevacao Lateral no cabo 3 x 10

Encolhimento Ombros Halteres maximo x 15

antes da cretina e oxan: (25/01)

https://www.facebook...45&l=da9b78465d

https://www.facebook...52&l=4a51ce9e98

fotos 6º dia(19=>20/3)

https://www.facebook...40&l=542c8296f2

https://www.facebook...40&l=4954f84f4e

https://www.facebook...54&l=e75c32fcff

Fotos 20º dia(2/4)

https://www.facebook...65&l=a802d5d0ee

https://www.facebook...66&l=49749ea9ad

https://www.facebook...67&l=059be736e1

Editado 16/04/2012 às 04:58 04/16, 2012 por Cezaum

eu usaria só vitamina C 2g/dia ...

tpc vai ser como ?

tpc silimarina, indux

teria alguma coisa pra eu usar dentro do ciclo pra naum zuar tanto o libido ?

Editado 3/03/2012 às 21:33 03/3, 2012 por Cezaum

eu faria sem , pra q gasta grana nisso , come peito de frango e ovo q é mais lucrativo o_o

eufaria a tpc com tamoxifeno...

1-30 20mg/dia

eu faria sem , pra q gasta grana nisso , come peito de frango e ovo q é mais lucrativo o_o

eufaria a tpc com tamoxifeno...

1-30 20mg/dia

eu tava precisando de um multi ..ai comprei esse...tava barato até.... e eu ja como frango e ovo q nem loko

tamoxifeno... ok....

entao demoro mano , é q vitamina C é o que eu axo q vale a pena comprar , eu so bem cético qt a essas vitaminaiadas ai kkk

uahahuhauhuauhuah blz. vlw chicrute

quanto a treino com oxan pode pegar mais pesado ou nem tanto... comecei com esse treino semana passada... e ainda naum estou ciclando.

edit:tirei o treino pra naum ter q ficar abaixando milanos pra ver os posts.

Editado 14/03/2012 às 03:23 03/14, 2012 por Cezaum

precisou de receita pra manipular?

eu tb só investiria na vit c, 1~2g por dia. tpc tamox e muita agua durante o ciclo

meu amigo do exercito conhece um capitão lá q consegue oxan manipulada, vo comprar dele direto.

prefiro ABCx2

Peito x Triceps x Obliquos

Costas x Biceps/Antebra x Trapézio

Pernas x Ombro x Abdomen

oxan vai conseguir recuperar rapido assim ??

naum gosto de abc2x pq depois de quarta o treino fica fraco demais...

consegue sim , treino com ae a pegada é outra , faz mt tempo q eu não sei o q é dor pós treino rsrsrsrs

auhauuahuuhahua ..entendi ... blz intaum...vo procurar algum bom aki. manda drop set? super serie? coke coisa set?

treino Ab3x é muito puxado ?

Editado 3/03/2012 às 23:25 03/3, 2012 por Cezaum

acompanhando haha e to ligado nesses esquema do exercito kkk

abraço

auhauuahuuhahua ..entendi ... blz intaum...vo procurar algum bom aki. manda drop set? super serie? coke coisa set?

treino Ab3x é muito puxado ?

Ab3x é puxado demais , n da pra vc trabalha cada parte de cada musculo em um intervalo curto de tempo , ABCx2 pra mim é o limite hehe

drop set e super serie n é a mesma coisa rsrsrs?

faz piramide aumentando peso diminuindo repeticao , exaustão , inventa ai hehe , importante é ir até a falha

ahhuahhhu erro meu ^^

bom fiz o treino abc2x com stronglift e rest pause e ta de boa... agora so falta pegar a oxan... sex/sab ta na mão.

vlws

ps:. meu braço aumentou devido a creatina q ja estou tomando faz alguns dias.

Editado 6/03/2012 às 03:48 03/6, 2012 por Cezaum

recomendo suco de goiaba ou acerola, já q vc quer vit c.

além de conter uma quantidade boa dela, tem outros minerais importantes p/ o organismo.

Acompanhando........

recomendo suco de goiaba ou acerola, já q vc quer vit c.

além de conter uma quantidade boa dela, tem outros minerais importantes p/ o organismo.

um bom acessório!

Mano mas e sua libido??? Vc namora ou algo assim?? ja ouvi muitos relatos de quem ciclou só com oxan que durante o ciclo caiu muito a libido, do cara broxar com o pau na boca da mina. Agora se vc nao liga de ficar uns 70-90 dias sem dar uma beleza.

eu mandaria uma testo junto brother, agora nao sei qual quantidade seria so pra manter as coisas no lugar e tal, qm sabe?

Alguem q ja ciclou so com oxan sabe se a libido cai mesmo?!

Alguem me corrija se eu tiver errado, mas se sua produção parar seu pau nao vai subir nem com viagra, não é??? pq nao tem estimulo e tal...

Alguem manja disso ai???

Editado 7/03/2012 às 05:27 03/7, 2012 por lion28

tem relatos que libido cai e relatos que ela fica intacta , na duvida manda Tribulus e Proviron ,pronto

Mano mas e sua libido??? Vc namora ou algo assim?? ja ouvi muitos relatos de quem ciclou só com oxan que durante o ciclo caiu muito a libido, do cara broxar com o pau na boca da mina. Agora se vc nao liga de ficar uns 70-90 dias sem dar uma beleza.

eu mandaria uma testo junto brother, agora nao sei qual quantidade seria so pra manter as coisas no lugar e tal, qm sabe?

Alguem q ja ciclou so com oxan sabe se a libido cai mesmo?!

Alguem me corrija se eu tiver errado, mas se sua produção parar seu pau nao vai subir nem com viagra, não é??? pq nao tem estimulo e tal...

Alguem manja disso ai???

intaum acho q o problema da libido é devido ao tempo que o pessoal toma o oxan... meu ciclo é bem curto e fraco comparado com um pessoal mais extremo que toma 100mg durante 10 semanas... 12...... eu vi em outro relato que eu naum me lembro agora... q o cara nem sentiu diferença na libido e o ciclo tava igual ao meu 1-6 60mg(acho q ele aumentou no final pra 80mg)...

mas qualquer problema de libido é só tomar tribullus ou proviron mesmo que o chicrute citou.

intaum acho q o problema da libido é devido ao tempo que o pessoal toma o oxan... meu ciclo é bem curto e fraco comparado com um pessoal mais extremo que toma 100mg durante 10 semanas... 12...... eu vi em outro relato que eu naum me lembro agora... q o cara nem sentiu diferença na libido e o ciclo tava igual ao meu 1-6 60mg(acho q ele aumentou no final pra 80mg)...

mas qualquer problema de libido é só tomar tribullus ou proviron mesmo que o chicrute citou.

È o que eu to fazendo........mandando tribulus 1000 mg por dia e ta normal a libido.......abraços

Teu ciclo eh curtinho cara relaxa que muito dificil vc ter problemas.

Quanto ao ginseng eu gosto, independentemente de estar ciclando ou não. Acho que na tpc é bem válido combinar ele com um tribulus. Pelo menos em mim ele ajuda a manter o foco não ficar em depresão etc... E nem custa caro é baratinho baratinho.

oxandrolona tem alguma coisa haver com Ácido acetilsalicílico(AAS) ????

Lembrei esses dias q sou alergico a essa porra... =/

AAS não sao aquelas pilulas rosa q a gnt tomava qndo era criança?? era doce pra caralho isso ai haauhah

AAS não sao aquelas pilulas rosa q a gnt tomava qndo era criança?? era doce pra caralho isso ai haauhah

essas mesmo!

Peguei agora pouco minha oxan.... veio 120 capsula de 20mg ... o cara falou pra mandar so 40mg por enquanto por dia...pq pelo q ele falou ..essa é da boa...bem forte.. ai vai de mim querer aumentar ou naum.

acho pouco , mais manda ai , bons resultados , abre relato e relata pra gente detalhadinho , com treino/dieta

Não tem essa de ser "da boa". 20mg é 20mg, a não ser que você compare com um produto que diz ter 20mg quando na verdade só tem 15mg por exemplo.