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1º Ciclo Oxan+Creatina(C/ Fotos)


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Postado (editado)

Idade 21 22

Tempo de treino 4 anos porem picados

Peso 84kg=>86kg(22/3)=>87,5 kg(6/4)

Altura 181cm

BF% +/-16 => +/- 13%

Medidas

Medi na sexta 3/3

ante braço D 28,5 E 28,5=> 30 (22/3)=> 31(2/4)=>31,5(16/4)

braço D 39 E39=> 40 (20/3)=> 41 (2/4)=> 41,5(6/4)=>42(16/4)

peito (mamilos) +/-106=>108(2/4)

ombro +/-125=> 130 (22/3)=>131(2/4)=>+/-136(16/4)

panceps 89,5=> 91 (22/3)=> 88(2/4)

coxa 2 dedos acima do joelho D 43,5 E 44=> D 45 E 44(22/3)=> 45(16/4)

3 dedos abaixo do saco D 59 E 59=>E 59,5 D 60(16/4)

panturrilha D 38,5 E 38,5=> 39 (22/3)=>37 (2/4)=>37,5(16/4)

Quantos ciclos já fez: nenhum

objetivos com o ciclo: qualidade muscular e retenção de ganhos a longo prazo.

Ciclo detalhado

120 caps de 20mg de oxandrolona manipulado (r$250)

durante o ciclo vou utilizar creatina, complexo B, multivitaminico gerovital(com ginseng) e talvez whey.. vitC 2g/dia

TPC tamoxifeno 1-30 20mg

Quantidade e duração

1-''6''(5 semanas e 5 dias) 60mg tsd

Dieta:

eu to comendo bem...3 em 3h alguma carne(meio bife ou 2~3 filés de frango pequenos) com arroz/farofa

como ovos...porem naum é todo dia

a noite carne normal com menos arroz e adiciono azeite de oliva.(saladas e frutas eu como pouco)

as vezes como neston com leite caso naum esteja com fome.

Dia do lixo: apenas tomo um ovomaltine do bob´s grande(700ml se naum me engano.) o resto eu mantenho.

Muita agua...acho q cerca de 4,5L

Treino: ABC2x +''stronglift''

treino A - Peito/triceps

Supino Reto 3 x 3

Supino Inclinado 4x piramide

Crucifixo reto 3 x piramide

Cross Over 3 x 10

paralelas maximo x maximo

Triceps polia c/ corda 3 x piramide

supino fechado 3 x 10 ou triceps banco 3 x maximo

abdomen pulley 4 x 20

Treino B - Costas/biceps

Terra 3 x 3

Barra Fixa Aberta pela frente 4 x maximo

Remada Aberta barra 4 x 10

Remada cavalinho barra 4 x piramide

Rosca alternada 4x piramide

Rosca Scott makina 3 x piramide

rosca punho normal/invertido em pé 4 x 8 superserie

Treino C - Perna/ombro(problema joelho)

Extensor - 3 x peso maximo e segura o maximo q der.

Stiff 4 x 8

Gemeos em pé 5x8 rest pause/ piramide(Segunda, quarta e sabado)

Militar 3x3

Desenvolvimento barra frente 4x piramide

Elevacao Lateral no cabo 3 x 10

Encolhimento Ombros Halteres maximo x 15

antes da cretina e oxan: (25/01)

https://www.facebook...45&l=da9b78465d

https://www.facebook...52&l=4a51ce9e98

fotos 6º dia(19=>20/3)

https://www.facebook...40&l=542c8296f2

https://www.facebook...40&l=4954f84f4e

https://www.facebook...54&l=e75c32fcff

Fotos 20º dia(2/4)

https://www.facebook...65&l=a802d5d0ee

https://www.facebook...66&l=49749ea9ad

https://www.facebook...67&l=059be736e1

Editado por Cezaum
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Postado

eu faria sem , pra q gasta grana nisso , come peito de frango e ovo q é mais lucrativo o_o

eufaria a tpc com tamoxifeno...

1-30 20mg/dia

eu tava precisando de um multi ..ai comprei esse...tava barato até.... e eu ja como frango e ovo q nem loko

tamoxifeno... ok....

Postado (editado)

uahahuhauhuauhuah blz. vlw chicrute

quanto a treino com oxan pode pegar mais pesado ou nem tanto... comecei com esse treino semana passada... e ainda naum estou ciclando.

edit:tirei o treino pra naum ter q ficar abaixando milanos pra ver os posts.

Editado por Cezaum
Postado (editado)

auhauuahuuhahua ..entendi ... blz intaum...vo procurar algum bom aki. manda drop set? super serie? coke coisa set?

treino Ab3x é muito puxado ?

Editado por Cezaum
Postado

auhauuahuuhahua ..entendi ... blz intaum...vo procurar algum bom aki. manda drop set? super serie? coke coisa set?

treino Ab3x é muito puxado ?

Ab3x é puxado demais , n da pra vc trabalha cada parte de cada musculo em um intervalo curto de tempo , ABCx2 pra mim é o limite hehe

drop set e super serie n é a mesma coisa rsrsrs?

faz piramide aumentando peso diminuindo repeticao , exaustão , inventa ai hehe , importante é ir até a falha

Postado (editado)

ahhuahhhu erro meu ^^

bom fiz o treino abc2x com stronglift e rest pause e ta de boa... agora so falta pegar a oxan... sex/sab ta na mão.

vlws

ps:. meu braço aumentou devido a creatina q ja estou tomando faz alguns dias.

Editado por Cezaum
Postado

recomendo suco de goiaba ou acerola, já q vc quer vit c.

além de conter uma quantidade boa dela, tem outros minerais importantes p/ o organismo.

um bom acessório!

Postado (editado)

Mano mas e sua libido??? Vc namora ou algo assim?? ja ouvi muitos relatos de quem ciclou só com oxan que durante o ciclo caiu muito a libido, do cara broxar com o pau na boca da mina. Agora se vc nao liga de ficar uns 70-90 dias sem dar uma beleza.

eu mandaria uma testo junto brother, agora nao sei qual quantidade seria so pra manter as coisas no lugar e tal, qm sabe?

Alguem q ja ciclou so com oxan sabe se a libido cai mesmo?!

Alguem me corrija se eu tiver errado, mas se sua produção parar seu pau nao vai subir nem com viagra, não é??? pq nao tem estimulo e tal...

Alguem manja disso ai???

Editado por lion28
Postado

Mano mas e sua libido??? Vc namora ou algo assim?? ja ouvi muitos relatos de quem ciclou só com oxan que durante o ciclo caiu muito a libido, do cara broxar com o pau na boca da mina. Agora se vc nao liga de ficar uns 70-90 dias sem dar uma beleza.

eu mandaria uma testo junto brother, agora nao sei qual quantidade seria so pra manter as coisas no lugar e tal, qm sabe?

Alguem q ja ciclou so com oxan sabe se a libido cai mesmo?!

Alguem me corrija se eu tiver errado, mas se sua produção parar seu pau nao vai subir nem com viagra, não é??? pq nao tem estimulo e tal...

Alguem manja disso ai???

intaum acho q o problema da libido é devido ao tempo que o pessoal toma o oxan... meu ciclo é bem curto e fraco comparado com um pessoal mais extremo que toma 100mg durante 10 semanas... 12...... eu vi em outro relato que eu naum me lembro agora... q o cara nem sentiu diferença na libido e o ciclo tava igual ao meu 1-6 60mg(acho q ele aumentou no final pra 80mg)...

mas qualquer problema de libido é só tomar tribullus ou proviron mesmo que o chicrute citou.

Postado

intaum acho q o problema da libido é devido ao tempo que o pessoal toma o oxan... meu ciclo é bem curto e fraco comparado com um pessoal mais extremo que toma 100mg durante 10 semanas... 12...... eu vi em outro relato que eu naum me lembro agora... q o cara nem sentiu diferença na libido e o ciclo tava igual ao meu 1-6 60mg(acho q ele aumentou no final pra 80mg)...

mas qualquer problema de libido é só tomar tribullus ou proviron mesmo que o chicrute citou.

È o que eu to fazendo........mandando tribulus 1000 mg por dia e ta normal a libido.......abraços
Postado

Teu ciclo eh curtinho cara relaxa que muito dificil vc ter problemas.

Quanto ao ginseng eu gosto, independentemente de estar ciclando ou não. Acho que na tpc é bem válido combinar ele com um tribulus. Pelo menos em mim ele ajuda a manter o foco não ficar em depresão etc... E nem custa caro é baratinho baratinho.

Postado

Peguei agora pouco minha oxan.... veio 120 capsula de 20mg ... o cara falou pra mandar so 40mg por enquanto por dia...pq pelo q ele falou ..essa é da boa...bem forte.. ai vai de mim querer aumentar ou naum.

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