Galera eu tenho uma duvida ,eu estou em busca de ganho de massa ,e muitos falam para cortar o carbo a noite ,mas que é bom ingerir carbo depois do treino .Bom o problema é que eu treino das 19:30 as 20:30 no caso ja esta perto da hora de eu ir dormir ,então a pergunta é ,Eu devo comer carbo mesmo estando perto do horario de dormir ,ou continuo comendo so as proteinas ?

Bom mesmo é a proteina no pós treino, o carbo ajudaria na absorção, seria o whey + malto ou dextrose!

E qual é o seu medo em comer carboidratos antes de dormir?

Então pelo que eu andei pesquisando , o ideal era comer antes do treino ,eu como carbo da hora que eu acordo até as 5:30 ai eu vo treina e corto os carbo a noite ,e dobro as proteinas ,o que eu quero saber e exatamente isso ,se eu comer carbo a noite vai atrapalhar no meu ganho de massa !

Vai te ajudar, o importante é o contexto da dieta e não o horário que você ingere os alimentos. Não tenha medo de ingerir carboidratos e proteínas nas refeições próximas ao seu treino, apenas controle os carboidratos no seu contraturno

ok ,obrigado pela ajuda

O que importa é o total da dieta, portanto não importa se vc consome carbos a noite se o total está dentro daquilo que estipulou a vc.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico' date=' pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

[/quote']

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules