Então galera, Estou no começo da minha primeira suplementação, estou tomando whey,creatina,bcaa e dextrose.

Busco hipertrofia, porém há uma certa barriguinha kkk,é pouca mais existe, sou magro.

Ai queria saber, se pra perde-la é aconselhável eu tomar termogenico mesmo buscando hipertrofia,

Cara segundo o que li vc é magro e como vc é inicante faz uma dieta pra ganhar massa , e treina certinho fazendo aerobico , ai quando tiver legal se vc acha que a barriga não ta legal ai usa o termo , mas tbm tem que ser com uma dieta legal , se não não adianta

Editado 26/02/2012 às 01:04 02/26, 2012 por Mateus02 (veja o histórico de edições)

Então o correto seria conciliar hipertrofia com aerobico ? pois estou focado na musculação quase nem faço.

Se você for magro e fizer aeróbio, você vai desaparecer. Eu penso que no teu caso seria bom fazer musculação com maior número de repetições, mas não com carga muito leve. Eu creio que o teu instrutor saberá de indicar um melhor treino para os teus objetivos.

Outra maneira seria tentar o AEJ (aeróbio em jejum) - tem aqui no blog do Hipertrofia um vídeo sobre o assunto.

Faça o AEJ de manhã antes do café, e depois treine normal apenas musculação no horário que você geralmente faz.

Editado 26/02/2012 às 12:38 02/26, 2012 por The Shadow (veja o histórico de edições)

Prefira ganhar massa agora, pra depois definir, e se ta com um pouco gordura, faça AEJ ou aérobicos em dia alternado pra não atrapalhar teus ganhos, mas mesmo em dias alternados vai ter queda de resultado. Na fase de perda de gordura, quando estiver muito difícil a perda, opte pelo uso do termogênico.

Editado 26/02/2012 às 14:30 02/26, 2012 por Hoodzlike (veja o histórico de edições)