Minha duvida é por qual caminho devo seguir primeiro...

Tenho 22 anos

Altura: 1,79

Peso: 83,7 kilos

BF: 23%

To com uma dieta hipocalorica. Semana pasada estava com 88 kilos, perdi 4 kilos mas nada de perder gordura,,,

Eu faço academia a +/- 1 mes (ja havia feito 3 meses ano passado mas parei por causa de uma cirurgia)

Vou comprar no shotgun e lipo 6 black

Sei que é melhor não tomar os dois juntos, então qual seria a melhor opção? dar uma secaca com o lipo ou uma crescida antes com o shotgun?

Tem alguma opção pra secar bemmmm e ganhar mm ao mesmo tempo?

Valeu

crescer e secar ao mesmo tempo? sem AE's acho dificil

Pelo BF é melhor "secar primeiro". Já tem BF demais pra um bulk ai meu jovem. Abraços

concerteza pela relaçao peso altura e bf sera melhor um cutting ,mas posta uma foto ae so pra se ter uma ideia da situaçao,talvez seja sua estrutura ossea q seja muito densa

Usar dois produtos com estimulantes...principalmente o Lipo 6 Black.

Por favor, só não invente de morrer....

Já usou algum "termo" com 1,3 DMAA? Tem problema de tireóide? Está acostumado com estimulantes fortes e em grandes quantidades?

Eu usaria o Lipo 6X, bem menos agressivo ao organismo e com bons resultados....mesmo assim não usaria juntamente com o Shotgun.

Se for usar, o "termo", compre um "pre-treino" sem estimulantes.

Usar dois produtos com estimulantes...principalmente o Lipo 6 Black.

Por favor, só não invente de morrer....

Já usou algum "termo" com 1,3 DMAA? Tem problema de tireóide? Está acostumado com estimulantes fortes e em grandes quantidades?

Eu usaria o Lipo 6X, bem menos agressivo ao organismo e com bons resultados....mesmo assim não usaria juntamente com o Shotgun.

Se for usar, o "termo", compre um "pre-treino" sem estimulantes.

Cara, nunca usei nenhum estimulante

tudo o que usei ateh hoje foi só o basicão

nunca usei termo nem pre-treino (tambem nao tenho nenhum problema de saude)

eu queria muito usar um pre-treino junto com um termogenico, mas noshotgun e lopo6blck nao sao uma boa combinação pro coraçao...

existe algum pre-treino que possa ser usado com termogenico?

se sim, qual me recomnedaria?

concerteza pela relaçao peso altura e bf sera melhor um cutting ,mas posta uma foto ae so pra se ter uma ideia da situaçao,talvez seja sua estrutura ossea q seja muito densa

quanto a foto, nao tenho aqui no trabalho, depois eu posso postar,

mas adiantando, minha densidade ossea é um pouco baixa do normal (nada expressivo) e apesar de ter bf alto, tenho braços finos...

Todos tem cafeína. O único que conheço sem é o ULTIMA, mas é difícil de encontrar.

Já o "termo", comece com o Lipo 6x, só tem cafeína como estimulante, logo, é difícil que tenha problema....a menos que tenha hipertensão ou hipersensibilidade a cafeína.

O problema que se você somar, um "temo" com um "pré-treino", você consumirá durante o dia 600 mg. de cafeína (que é um valor razoável).

Eu tentaria primeiramente aumentar a massa muscular e depois secar. Se você secar antes, vai parecer um raquítico.

Se você quiser fazer um "pré-treino" caseiro, pode tentar citrulina malate (7 g.) + L-Tirosina (2 g.) + BCAA em pó (7 g.). Claro que os dois primeiros é mais fácil encontrar importando (além de ser bem mais barato).

Eu usaria o Shotgun apenas e depois o termo, mas não o Lipo 6 Black, e sim o Lipo 6x.

Dizem que o Shotgun tem um leve efeito termogênico, mas não sei porque não usei ainda.

Cara tu nao tem praticamente nenhum tempo de treino, com uma dieta adequada, com pouco acrscimo calorico da pra crescer sim e secar, mas com pacienci

Estou pesquisando já a alguns dias (e com ajuda dos comentarios) estou muito "inclianado" a tomar o NO Shotgun.

Penso no seguinte, tomar um frasco, esperar uma semana e só depois tomar um termogenico, depois voltar com shotgun e assim vai...

Estão me recomendando tomar NO-SYNTHESIZE, que funciona como uma complementação do shotgun.

mas tenho duvidas sobre isso. como isso age? e quando eu tomo, durante o treino ou depois?

bulk: quais outros suplementos voces acham que seriam essenciais para um bom desenvolvimento, alem do shotgun e no-syntresize?

cut: quais outros suplementos voces acham que seriam essenciais para um bom desenvolvimento, alem do lipo 6 black?

obs1: tenho alimentação bem balanceada e controlada (minha irma é nutricionista esportiva e me enche o saco rsrs)

obs2: eu faço corrida de manha +/- 6:00 e treino a noite +/- as 20:00 (todos os dias, exeto domingo)

em primeiro lugar, voce so tem um mes de academia, isso quer dizer que voce vai emagrecer, pois antes era sedentario, mesmo sem dieta ou suplementos, a tendencia normal e vc baixar seu bf.

se eu fosse vc faria uma dieta hipercalorica, limpa, sem doces, frituras, se alimentando de 3 em 3 horas e treinando pesado. inclua aerobicos na semana tb. estou tomando o shotgun, ele tem efeito termogenico sim, pois apesar de eu comer de tres em tres horas, como de tudo, e mesmo assim perdi um pouco de localizada. acredito que se eu fizesse uma dieta limpa, os resultados seriam melhores.

voce tem que tomar o shotgun de 20 a 30 min antes do treino, misturado com agua e de estomago vazio. e imprescindivel que vc o tome de estomago vazio para que os efeitos sejam maximizados. se vc tomar ele de barriga cheia, vai sentir vontade de por tudo pra fora ou ficar arrotando a comida. e horrivel.

o shotgun sintetize e diferente do MHF-1. o sintetize e pos treino e tem a funcao de recuperacao. o MHF-1 é pre-treino e tem a funcao de estimulo, foco, vasodilatacao ( apesar que isso eu nao vi ),alem de pump e forca. e um excelente pre-treino, mas o custo beneficio dele nao e muito bom, haja vista ter apenas 28 doses.

com relacao ao cut, ha melhores relatos com o oxyelite. eu nao o usei ainda, estou esperando chegar dois frascos que eu encomendei. ainda tenho que estudar seus efeitos colaterais e sua composicao. comprei ele no embalo dos relatos, tenho que verificar se prejudica o organismo.

enfim, nao foque em emagrecer, foque em ganhar musculos. bf de 15 ja ficaria bom. mesmo pq vc vai baixar seu bf de qualquer jeito. p.s. o shotgun vc so toma antes do treino. qdo nao treinar nao toma. espero ter ajudado.

Usar dois produtos com estimulantes...principalmente o Lipo 6 Black. Por favor, só não invente de morrer.... Já usou algum "termo" com 1,3 DMAA? Tem problema de tireóide? Está acostumado com estimulantes fortes e em grandes quantidades? Eu usaria o Lipo 6X, bem menos agressivo ao organismo e com bons resultados....mesmo assim não usaria juntamente com o Shotgun. Se for usar, o "termo", compre um "pre-treino" sem estimulantes.

porque o shotgun e agressivo ao organismo?

acrescentando, efeito colateral do shotgun mhf-1, o unico apresentado em meu organismo foi uma coceira tremenda no corpo inteiro, durante os 10 primeiros treinos. depois normalizou. pesquisando, vi que essa coceira e causada pela beta alanina, um aminoacido nao essencial. nada demais.

Editado 22/02/2012 às 15:46 02/22, 2012 por ortiz (veja o histórico de edições)

brigadão pelos concelhos até agora, todos bem aproveitados!!

porque o shotgun e agressivo ao organismo?

nao que o problema seja o shotgun,

pelo que entendi os dois possuem estimulantes e a maior preocupação (para mim pelo menos) é que os dois almentao muito o metabolismo, frequancia e batimentos cardiacos.

usando os dois junto essa alteração é muito grande e para mim (que nao estou habituado e nem acostumado a tanto estimulante) pode causar alguns problemas...

referente a utilização do NOShutgun e Lipo 6 Black nao tenho muitas duvidas

Mas tenho bastante duvidas sobre o Sintetize (se vale a pena ou nao é tao significatico)

e tenho duvidas tambem sobre os basicos (whey, malto, creatina) pois nao quero engordar novamente, apenas mm e perder bf...

nao se toma dois estimulantes juntos. o proprio shotgun diz que nao e pra tomar mais do que uma dose diaria. escolha um dos dois. eu nao tomaria o sintetize, pos treino o que manda e dextrose, depois whey com creatina e 40 min depois uma refeicao solida com carbo, proteina e fibras.

Cara, tu quer começar um bulk com 23% de BF ? Vai iniciar o Cutt com quanto então ? 27% de gordura corporal ? Melhor dar uma diminuida nisso e depois ganhar um peso seco.

O cara está com o maior "shape" de frango....o cara tem que começar um "bulk" limpo...muita proteína, carbo de baixo IG e pouca gordura.

Quando aumentar a massa, já terá um maior gasto basal, logo, queimará mais gordura.

Eu tentaria primeiramente aumentar a massa muscular e depois secar. Se você secar antes, vai parecer um raquítico.

Cara, tu quer começar um bulk com 23% de BF ? Vai iniciar o Cutt com quanto então ? 27% de gordura corporal ? Melhor dar uma diminuida nisso e depois ganhar um peso seco.

O cara está com o maior "shape" de frango....o cara tem que começar um "bulk" limpo...muita proteína, carbo de baixo IG e pouca gordura.

Quando aumentar a massa, já terá um maior gasto basal, logo, queimará mais gordura.

realmente, preciso muito baixar esse bf, mas assim, estou "tentando" secar, mas to ficando muito "magrelão" muito estranho

sei que meu bf esta Muito alto e a tendencia é almentar um pouco fazendo bulk

mas to preferindo ganhar um pouco de massa magra pra quando fizer um cut nao ficar tao estranho

to controlando firme alimentação para almentar o minimo de bf

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aproveitando os comentarios, o que recomendam de alimentação para nao almentar bf? e o que é bom consumir durante o dia e antes/depois do treino...?

Nossa Renan tá me dando nos nervos ver você escrever aLmentar toda hora cara... aUmentar

Sobre o que comer cara, você mesmo disse que a sua irmã é nutricionista esportiva. Senta com ela cara, monta uma dieta legal pra você, acho que ela é a mais indicada para isso. Ela deve ter algum conhecimento de suplementos também por ser nutricionista esportiva.

Namastê.

Nossa Renan tá me dando nos nervos ver você escrever aLmentar toda hora cara... aUmentar

Sobre o que comer cara, você mesmo disse que a sua irmã é nutricionista esportiva. Senta com ela cara, monta uma dieta legal pra você, acho que ela é a mais indicada para isso. Ela deve ter algum conhecimento de suplementos também por ser nutricionista esportiva.

Namastê.

Nossa Renan tá me dando nos nervos ver você escrever aLmentar toda hora cara... aUmentar

Sobre o que comer cara, você mesmo disse que a sua irmã é nutricionista esportiva. Senta com ela cara, monta uma dieta legal pra você, acho que ela é a mais indicada para isso. Ela deve ter algum conhecimento de suplementos também por ser nutricionista esportiva.

Namastê.

kkkkkkkkk nem reparei... malz ai

ela eh "estagiaria" ta começando agora, tem menos de dois meses trabalhando na academia

tem algumas coisas que descordo com ela

queria saber a opiniao de quem treina a bastante tempo e ja teve tempo para experimentar e adaptar a alimentação para isso...

kkkkkkkkk nem reparei... malz ai

ela eh "estagiaria" ta começando agora, tem menos de dois meses trabalhando na academia

tem algumas coisas que descordo com ela

queria saber a opiniao de quem treina a bastante tempo e ja teve tempo para experimentar e adaptar a alimentação para isso...

Olha na area de nutrição, veja as dietas que tem lá e tire suas conclusões.

Mas antes disso, escolha seu objetivo, afinal, não existe uma dieta universal.