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Mingau Anabólico E Hipercalórico João Portella

Por joao portella
Em Dieta e suplementação

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Postado

(Mingau anabólico)

Ingredientes:

100g Aveia

400ml Ades zero (Ou o q voçê use normalmente)

30g Whey

1 banana

6 Claras

Canela a gosto

Modo de preparo:

No liquidificador, bata as claras, a banana, a aveia e o leite e leve

ao fogo médio em uma panela média.

Vá mexendo até engrossar, quando pronto desligue o fogo adicione o whey

e mexa mais um pouco, adicione canela a gosto e está pronto.

Informação Nutricional:

Kcal:762,5Car:91,5gPtn:69gGor:13,5gFib:15,2g

Boa opção para o desjejum.

Meu diário João Portella http://www.hipertrof...ovos-objetivos/

Postado

nossa parece ser bom hein vo ver aki

Campeões não são feitos na academia. Campeões são feitos por algo que vêm de dentro; um desejo, um sonho, uma visão. - Muhammad Ali

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