não zoem minha face, namoral, kkkkkk

26 de braço,

bf 10%

peso : 52kg

idade :17 anos

altura : 1,83

35 de braço

bf: 14%

idade : 18

peso : 78

altura : 1,84

vale acrescentar que to fazendo um bulk sujo mas nem to ganhando muito bf

Editado 9/02/2012 às 11:08 02/9, 2012 por Theuziin (veja o histórico de edições)

pq zuar seu face?ta normal,alias 10 cm de braço em 3 meses ,ta de parabens mano,nao nse esqueça das panturrilhas

Editado 8/02/2012 às 20:09 02/8, 2012 por oni543nanog (veja o histórico de edições)

pq zuar seu face?ta normal,alias 10 cm de braço em 3 meses ,ta de parabens mano,nao nse esqueça das panturrilhas

to malhando perna igual um tarado, é que não tinha foto pra fazer uma comparação.

Peso? Idade?

3 meses de diferença das fotos???

parece q vc envelheceu uns 3 anos kkkkkk

parabens ai =D

Peso? Idade?

editei

3 meses de diferença das fotos???

parece q vc envelheceu uns 3 anos kkkkkk

parabens ai =D

kkkkkk, todo mundo diz que eeu envelheci de uma hora pra outra.

Editado 8/02/2012 às 20:37 02/8, 2012 por Theuziin (veja o histórico de edições)

editei

Aumento considerável. Parabéns!

Oloco, parabéns, cara, 26 quilos em 3 meses é bastante coisa. E aumentou bastante o braço tbm, em 1 ano tu já pega 40 mole mole. rsrs

posta a dieta e suplementaçao porque 26kg em 3 meses nao é pra qualquer um nao

Em 3 meses não é pra qualquer um não ². Parabéns aí, evoluiu bastante (:

26 Kg em 3 meses??? Se continuar assim em 1 ano será o Mr Universo!!!!

posta a dieta e suplementaçao porque 26kg em 3 meses nao é pra qualquer um nao

po mano, minha dieta é basica, ovo, muito frango, arroz, feijão, carne vermelha magra e diversos outros grãos, e to só na base de dieta por enquanto

26 Kg em 3 meses??? Se continuar assim em 1 ano será o Mr Universo!!!!

kkkkkkkkk, valeu mano

Editado 11/02/2012 às 23:59 02/11, 2012 por Theuziin (veja o histórico de edições)

Acho que não tinha 10 de BF antes, seu ombro nem aparecia, mas enfim 9 cm em 3 meses, tá de parabéns mano, mas não vai se preocupar só com essa parada de braço ein, e taopouco só com bíceps, tem tríceps também. Abraço e bons treinos.

Acho que não tinha 10 de BF antes, seu ombro nem aparecia, mas enfim 9 cm em 3 meses, tá de parabéns mano, mas não vai se preocupar só com essa parada de braço ein, e taopouco só com bíceps, tem tríceps também. Abraço e bons treinos.

bom, pelo menops é isso que diz minha avaliação fisica, e mano não sou desses corpos de sorvete não, minha coxa já cresceu 7 cm e a panturrilha 3, é como eu disse acima, não tinha fotos para comparar

vlw pelo comentário, abraços

é isso ai mano ta no caminho certo! em 2 aumentei 20 kg e manti o bf vamo que vamo tas de parabens!

De onde sai essas crianças que ganham 20kg em poucos meses? rs

De onde sai essas crianças que ganham 20kg em poucos meses? rs

se vc visse meu prato de pião comida rapidinho ia entender, kkkk

Editado 16/02/2012 às 21:07 02/16, 2012 por Theuziin (veja o histórico de edições)

se vc visse meu prato de pião comida rapidinho ia entender, kkkk

poisé, em 2 meses eu só consegui 4cm deltóide, 2cm braço e 2cm coxa... e perdi 2cm cintura, 2cm abd, 2cm quadril... dando em média perca de 500g de gordura e ganhos de 800g de músculos e 890g de massa magra...

vou começar a comer feito um louco também... kkkk'