Faz 7 meses que faço academia, quando comecei tinha 29 cm de braço hoje tenho 34 e acho que foi pouco meus ganhos!

No 1 e 2 mes tomei apenas malto dextrina!

A partir do 3 mes comecei tomar creatina e whey da integral, fiz saturação e achei que tive bons ganhos! Aumentei meus pesos e tudo mais!

Nos outros meses fui me mantendo apenas com whey protein + malto e dextrose! E senti que comecei a perder peso! Agora pra recuperar estou tomando hipercalorico + whey protein + dextrose e BCAA!

Agora quero comprar um pré treino, e estou pensando em comprar o assault(mp) e animal pack alguém pode falar se essa combinação esta boa? se devo comprar o assault mesmo ou outro pré treino! E se eu tomar junto com o assault o animal pack não vai sobrecarregar muito meu rin e figado?

Pergunta básica: E como estava a dieta, e como ela está agora? Ganhar massa muscular nos primeiros meses é sempre mais fácil, nem há como dizer em que quais quer dos suplementos que vc usou ajudou exatamente.

Normalmente eu como 2 fatias de pão de leite de manha e uma dose de hipercalorico la por 10h! As 12h e 30 eu almoço! 14 e 30 antes de ir malhar tomo o BCAA! e vou treinar depois do treino tomo o hipercalorico whey protein dextrose e bcaa, 16 e 30 tomo café como um pão e umm copo de leite, la por 8 e 30 9h eu janto, e antes de ir dormir como uma fruta ou algo leve!

quando comecei a academia pesava 63 kg ganhei 7kg e depois perdi 2kg, nas férias acho que por eu ter descuidado da dieta eu perdi peso!

Normalmente eu como 2 fatias de pão de leite de manha e uma dose de hipercalorico la por 10h! As 12h e 30 eu almoço! 14 e 30 antes de ir malhar tomo o BCAA! e vou treinar depois do treino tomo o hipercalorico whey protein dextrose e bcaa, 16 e 30 tomo café como um pão e umm copo de leite, la por 8 e 30 9h eu janto, e antes de ir dormir como uma fruta ou algo leve!

nao tem como analisar a sua dieta desse jeito e pelo pouco que falou, vc vive a base de leite - pao - hipercalorico...

sua dieta provavelmente eh o problema de vc estar perdendo peso...provavelmente nao, eh o seu problema..gastando grana com hipercalorico, ainda mais com tao pouco tempo de treino.

Monta uma dieta decente ou procure um nutriciosta que seu problema eh resolvido rapidinho.

Abraco

valeu irmão!