O que há de melhor em suplementos?

Não apela né, a retenção que ela dá é absurda... colaterais altos para poucos ganhos de força

Sei lá, da pra gastar este dinheiro com coisa melhor, e com medidas assim da pra gastar com muita comida gostosa =)

O que há de melhor em suplementos?

Não apela né, a retenção que ela dá é absurda... colaterais altos para poucos ganhos de força

Sei lá, da pra gastar este dinheiro com coisa melhor, e com medidas assim da pra gastar com muita comida gostosa =)

Que colaterais??? Retenção, só pra quem toma pouca água! Na verdade não um ou outro suplemento que te dá ganho, mas o conjunto da obra (dieta, treino e descanso).

Não sei se alguém já falou isso, não vou ficar lendo todos comentários, mas li alguns sobre você não beber e vou dar a minha opinião. Se tu gosta de beber, bebe cara, enche a cara e aproveita teu carnaval, não tens corpo nenhum ainda p/ estragar mesmo. Depois que passar aí sim, começa a tomar e não bebe mais enquanto tiver tomando. Abraço

fala maluco

a creatina é acumulativa no corpo só começa a fazer o efeito apos seus estoques no maximo, e pra isso demora em torno de 1 mes pra acontecer é besteira tomar agora e parar no carnaval...começo dpois msm e tenta tomar ela o msximo de tempo que conseguir demooro??? nao precisa fazer saturação pq é joga dinheiro fora!

abraços mlk

obs: bastante agua durante o uso hein

Mano, comecei a minha esse mes tb, mas decidi não beber no carnaval, sei que a dieta e treinos vao ficar prejudicados, mas como vou passar na praia acho que vou me virar com as barras mesmo.

Não apela né, a retenção que ela dá é absurda... colaterais altos para poucos ganhos de força

Acho que voce nao tomou creatina não eim....

O que há de melhor em suplementos?

Não apela né, a retenção que ela dá é absurda... colaterais altos para poucos ganhos de força

Sei lá, da pra gastar este dinheiro com coisa melhor, e com medidas assim da pra gastar com muita comida gostosa =)

Retenção absurda?

Colaterais altos?

Que colaterais?

Não sei de nenhum.

Eu já tomei muita creatina e nunca tive uma retenção forte.

O que há de melhor em suplementos?

Não apela né, a retenção que ela dá é absurda... colaterais altos para poucos ganhos de força

Sei lá, da pra gastar este dinheiro com coisa melhor, e com medidas assim da pra gastar com muita comida gostosa =)

num fala bosta mano!

Nego acha que inchar o musculo de água é a parte boa da creatina... é um suplemento que vai te dar pouca força e só. A água que tu está colocando no musculo você vai mijar um dia, além de prejudicar rins e outros orgãos quando mal utilizada (90% das vezes).

Pra mim é um suplemento ilusorio, nosso corpo já fabrica 2 gramas pelo menos, sendo que ainda se encontra em alimentos. Pra que inchar seu corpo com água?? Se vocês acham que o musculo que ganharam foi por causa da creatina, ou que a força absurda foi por causa de creatina, ou perda de gordura ou qualquer outra coisa, tão iludidos.

"Você nunca tomou creatina então"

Já tomei sim e muito, e por isso falo, não vale a pena, construa musculos de verdade que estes você não perde.

@Guido89

Vc está esquecendo do pequeno detalhe: Nem todo mundo fica com retenção (Alta ou baixa) usando creatina e é um colateral apenas estético.

Agora afirmar que a força que a creatina da é ilusório, ai vc ta indo contra basicamente tudo que foi comprovado sobre a creatina. Ela sim dá aumento de força/performance no meio dos exercícios, isso não é ilusório e ajuda no ganho de massa muscular.

Agora ilusório é achar que todo o peso ganho, por conta da retençar SE houver, é ganho de massa magra. Mas ai tem que estar bem por fora sobre como a creatina funciona.

O corpo fabrica algo em torno de 2g de creatina mas ao menos que se entopete de carne crua, você não consegue ter 5g de creatina a mais no seu corpo. Achar que vai conseguir isso facil só comendo alimentos normalmente (sem ter que comer quantidades absurdas) é ilusão

Nem comento sobre "90% das vezes ser mal utilizada ao ponto de prejudicar rins e outros orgãos" (apesar de não entendi se vc tentou falar que 90% da vezes é mal utilizada ou os problemas são 90% das vezes por mal utilizacao) pois isso está fora da realidade...Me mostra alguma notícia gringa ou nacional que temos tanta gente assim (maioria dos cosumidores, por mal uso de creatina) com problemas nos rins e outros orgãos devido a uso da creatina.

Editado 25/01/2012 às 23:26 01/25, 2012 por krebz (veja o histórico de edições)

Nego acha que inchar o musculo de água é a parte boa da creatina... é um suplemento que vai te dar pouca força e só. A água que tu está colocando no musculo você vai mijar um dia, além de prejudicar rins e outros orgãos quando mal utilizada (90% das vezes).

Pra mim é um suplemento ilusorio, nosso corpo já fabrica 2 gramas pelo menos, sendo que ainda se encontra em alimentos. Pra que inchar seu corpo com água?? Se vocês acham que o musculo que ganharam foi por causa da creatina, ou que a força absurda foi por causa de creatina, ou perda de gordura ou qualquer outra coisa, tão iludidos.

"Você nunca tomou creatina então"

Já tomei sim e muito, e por isso falo, não vale a pena, construa musculos de verdade que estes você não perde.

Manooooo eu ja falei: "num fala bosta"

procure pesquisar mais antes de falar... creatina é um dos melhores suplementos que existem! E a questao dos rins nao tem nada a ver, a creatina rouba agua do corpo e os nego ja nao tomam agua ficam cada vez mais desidratado consequentimente (em alguns casos) causando pedras no rim! ou seja bebendo bastante agua nao fazer mal

Velho nem discute com o guigo89, perca de tempo. Deixa o cara com a idéia dele, deixa ele ser feliz.

A água que tu está colocando no musculo você vai mijar um dia, além de prejudicar rins e outros orgãos quando mal utilizada (90% das vezes).

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK..

Pra que bebe, voce nao precisa disso pra ser feliz cara, haueaueuaheua

Eu também não preciso necessariamente p/ ser feliz, mas que me deixa, ahhh deixa. E na minha opinião, não aconselharia ninguém que goste do efeito do álcool a deixar de beber por causa da musculação, a não ser que o seu corpo faça parte da sua profissão, ou até seja ela, mas enfim, eu so a favor de primeiro aproveitar a vida, e várias vezes eu aproveitei por causa dessa bebida que infelizmente atrapalha os ganhos, fazer o que.

Eu também não preciso necessariamente p/ ser feliz, mas que me deixa, ahhh deixa. E na minha opinião, não aconselharia ninguém que goste do efeito do álcool a deixar de beber por causa da musculação, a não ser que o seu corpo faça parte da sua profissão, ou até seja ela, mas enfim, eu so a favor de primeiro aproveitar a vida, e várias vezes eu aproveitei por causa dessa bebida que infelizmente atrapalha os ganhos, fazer o que.

[2]

Afinal, nenhuma história começa: Hoje eu comi uma salada...

Editado 26/01/2012 às 03:14 01/26, 2012 por renanduarte (veja o histórico de edições)

vou ficar na aguinha carnaval =P

Cara, creatina não faz milagre em ninguém. É um suplemento muito bom, pensa mais na sua dieta.

escolher entre beber no carnaval

creatina, 2 festas

vida de marombeiro nao é facil?

meu deus..

acho que não entendi sua ironia...

te digo uma coisa, dinheiro não é capim para investir em suplementos e depois só por um final de semana de bebedeira arruinar os ganhos e arruinar os efeitos do suplemento

um tempo atrás mesmo por um final de semana que bebi em excesso (sou de tomar destilados) perdi 1kg e cerca de 0,5cm de braço ... pode parecer nóia, mas é dinheiro jogado fora...

conhece uns loucos que tomam M-Drol e no final de semana enchem o rabo de cachaça... daí já é outra história hahahaha

Editado 26/01/2012 às 17:44 01/26, 2012 por Metal Head (veja o histórico de edições)

Faz 2 anos seguidos que tomo creatina e tenho problemas nos rins? E meus músculos são de água? São! 70% do corpo é feito de água seus boçal! Urinei músculo então?

AH MANO TA DE PALHAÇADA JÁ PQP!

Fazer uso seguido de creatina durante 2, 3, 4... anos não tem problema algum... Já foi mais que esclarecido por usuários do forum e por pesquisas que a creatina aumenta consideravelmente a performance e a força de quem faz uso. Não quer retenção? Beba muita agua e seja feliz.

Editado 27/01/2012 às 02:04 01/27, 2012 por ViniArruda (veja o histórico de edições)

Para evitar dúvidas, tudo pode ser resolvido por um simples exame de sangue que custa de R$ 6,00 - 8,00 que mede a creatinina no corpo. Fique pelo menos 8 horas de jejum e faça o exame.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Aparece cada coisa nesse forúm! O cara quis dizer que vai no banheiro, faz xixi e perde uns 2cm de braço ?

(obs: já fiz uso de creatina, inclusive tomo atualmente e aprovo 100% esse suplemento);

guido viajou legal mesmo... e sobre creatina afetar os rins, conheço vários amigos que tomam á bastante tempo, e aqui no fórum tem vários também, e não tem problema algum nos rins... (quando aparece notícia ou alguém que comenta mal é nego que usa 20g todo dia por vários meses, ai além de falta de informação é burrice)...

e como que você vai comer 3, 4 gramas de creatina por dia? haja carne pra caramba, sem falar no cxb e infecções, problemas intestinas, que seriam absurdos...

Editado 27/01/2012 às 04:16 01/27, 2012 por rubronegro (veja o histórico de edições)

Bá, quanta coisa pra debater.

Eu cortei a ceva da vida cara. Não digo que nunca mais vou beber, mas cortei 95%.

Eu não vou discutir com ninguém aqui, nem é a minha intenção ofender ninguém, mas EU (minha opinião) não levo realmente a sério um cara que diz que é "hardcore"/"no pain no gain" e enche a cara todo o final de semana. Repito, não quero ofender ninguém, e nem vou entrar em discussão.

A final de contas, nunca vi ninguém colocar na dieta algo do tipo "7ª Refeição: 100g de frango, 2 ovos e 10 litros de cerveja".

Quanto a creatina, nunca vi nenhum estudo que comprove esses "colaterais" citados... Acho um suplemento bom, mas COMIGO não rolou nada de extraordinário como alguns relatam. O psicológico das pessoas vai fundo muitas vezes.

Editado 27/01/2012 às 04:20 01/27, 2012 por villas (veja o histórico de edições)

Bá, quanta coisa pra debater.

Eu cortei a ceva da vida cara. Não digo que nunca mais vou beber, mas cortei 95%.

Eu não vou discutir com ninguém aqui, nem é a minha intenção ofender ninguém, mas EU (minha opinião) não levo realmente a sério um cara que diz que é "hardcore"/"no pain no gain" e enche a cara todo o final de semana. Repito, não quero ofender ninguém, e nem vou entrar em discussão.

A final de contas, nunca vi ninguém colocar na dieta algo do tipo "7ª Refeição: 100g de frango, 2 ovos e 10 litros de cerveja".

Quanto a creatina, nunca vi nenhum estudo que comprove esses "colaterais" citados... Acho um suplemento bom, mas COMIGO não rolou nada de extraordinário como alguns relatam. O psicológico das pessoas vai fundo muitas vezes.

meus amigos, vários não são de treinar pesado mesmo, mas também não suplementam e não se dizem fortes etc... mas todo fim de semana eles me chamam pra fazer alguma e beber, beber, sempre beber... não critico quem faz isso (até porque amigos meus fazem), mas gastar R$100-150 reais em uma noite ou fim de semana pra tomar bebida eu acho besteira (1 vez por mês até vai), mas todo fim de semana... sempre quando saio me controlo, não bebo, as vezes bem pouco...

sobre a creatina também nunca isolei ela em si para ver os resultados, mas creio que nunca foi muito bom também, mas eu gosto do cxb da mono, e viro básicão já no shake hehe

acho que pra quem gosta de beber na social, 1 vez por semana e não é bodybuilding não tem nada a ver tomar sua cervejinha ou um whisky. minha opinião, faço isso e não me atrapalha no meu treino semanal.

Bá, quanta coisa pra debater.

Eu cortei a ceva da vida cara. Não digo que nunca mais vou beber, mas cortei 95%.

Eu não vou discutir com ninguém aqui, nem é a minha intenção ofender ninguém, mas EU (minha opinião) não levo realmente a sério um cara que diz que é "hardcore"/"no pain no gain" e enche a cara todo o final de semana. Repito, não quero ofender ninguém, e nem vou entrar em discussão.

A final de contas, nunca vi ninguém colocar na dieta algo do tipo "7ª Refeição: 100g de frango, 2 ovos e 10 litros de cerveja".

Tenho opinião bem parecida.

Ou o cara é "hardcore" ou é bebum...

Nem cara na minha academia que acha ruim INVESTIR R$ 40,00 - 50,00 em 1 kg. de whey (que dura 1 mês) e gasta R$ 80,00 - 100,00 em "cachaça" em um final de semana ou noite.

Daí chegam na segunda e reclamam que o treino não dá certo, que não consegue pegar músculo, que a "culpa" é do metabolismo que impede que pegue peso, etc....

Editado 27/01/2012 às 14:47 01/27, 2012 por The Shadow (veja o histórico de edições)

Tenho opinião bem parecida.

Ou o cara é "hardcore" ou é bebum...

Nem cara na minha academia que acha ruim INVESTIR R$ 40,00 - 50,00 em 1 kg. de whey (que dura 1 mês) e gasta R$ 80,00 - 100,00 em "cachaça" em um final de semana ou noite.

Daí chegam na segunda e reclamam que o treino não dá certo, que não consegue pegar músculo, que a "culpa" é do metabolismo que impede que pegue peso, etc....

Isso é verdade...os caras vivem reclamando que não tem grana pra suplemento,que é caro e não sei mais o que...aí chegam na terça(sim,na terça,porque geralmente segunda não é dia de treino pra alguns "bebum") e falam que gastaram R$ 200,00 no fim de semana....

Isso é verdade...os caras vivem reclamando que não tem grana pra suplemento,que é caro e não sei mais o que...aí chegam na terça(sim,na terça,porque geralmente segunda não é dia de treino pra alguns "bebum") e falam que gastaram R$ 200,00 no fim de semana....

Pois é, tem um amigo meu que neste momento ta la enchendo a cara, e quer somente tomar dextrose porque nao quer comprar whey..

Editado 28/01/2012 às 00:25 01/28, 2012 por MrOlinda (veja o histórico de edições)

Pois é, tem um amigo meu que neste momento ta la enchendo a cara, e quer somente tomar dextrose porque nao quer comprar whey..

Não só suplementos,mas qualquer outra coisa.Por mês,os caras que eu conheço gastam uns 400 reais,fácil .

Não só suplementos,mas qualquer outra coisa.Por mês,os caras que eu conheço gastam uns 400 reais,fácil .

A maioria playboy que só compra whisky e vodka caros, pra fazer a média, to certo? Kkkk

Editado 28/01/2012 às 00:45 01/28, 2012 por MrOlinda (veja o histórico de edições)