[Falta de Pesquisa]Ajuda Com Dieta!

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Postado 15/01/2012 às 16:41 01/15, 2012

Eai pessoal, sou novo por aqui e preciso de ajuda,

estou fazendo academia a duas semanas e preciso de uma dieta para emagrecer.

estou fazendo esteira, bicicleta e musculação. Entao, teria como alguem montar uma dieta para mim? nao sei o que comer pre-treino, pos-treino, almoço, janta, lanches....

*Malho a tarde (16:30)

*Objetivo da dieta: Perder peso

Peso atual: 89kg

Altura: 184cm

Idade: 16anos

Valeeu!

a, pensei em tomar termogenico (oxyelite) vale a pena?

Postado 15/01/2012 às 18:31 01/15, 2012

Autor

Postado 15/01/2012 às 18:36 01/15, 2012

HA HA HA!

Ninguem vai montar dieta pra vc.... aqui agente ajuda! e não faz!

E nào faça ''up'', isso é flood!

seu tópico vai ser fechado!

ZMA Manipulado

(3X melhor que gringo)

Guerrilla Cardio

(Com Audio - Acabe com a gordura abdominal)

"The price of excellence is discipline"

William Arthur Ward

Postado 15/01/2012 às 18:49 01/15, 2012

Autor

nao quero que montem a dieta, quero que me deem umas dicas sobre o que comer de manha, almoço, pre treino pos treino.

Postado 15/01/2012 às 18:53 01/15, 2012

Pesquisa cara.

Postado 15/01/2012 às 19:10 01/15, 2012

kkkkkk

Postado 15/01/2012 às 19:15 01/15, 2012

pedro003, na parte de Nutrição tem bastante coisa que pode te ajudar, é só dar uma pesquisada e vc acha informações úteis pra caramba, aqui → https://www.hipertrofia.org/blog/ tem bastante coisa boa.

Abraços

Bons treinos

No Pain, No Fucking Gain!
Dead Lift Fan # 71
1º Kyu em Karate Shotokan

Baixando BF: ~~110Kg~~ 105kg 100Kg 95Kg 90Kg 85Kg 80Kg

Postado 15/01/2012 às 20:53 01/15, 2012

kkkkkkkkkkkkkkkkk PIADA

DeadLift Fan #107

"Prazer em comer? Eu como pra suprir minha necessidade. Prazer eu sinto ao olhar no espelho"

Meu diário, com fotos

Postado 16/01/2012 às 13:26 01/16, 2012

mais um...

Há tanta gente no mundo que passa dias sem ter o que comer. O que me dá o direito de passar o dia inteiro comendo?

Há muita coisa por trás do IF que somente a fisiologia..

Nutrition 101: Nem tudo é o que parece. Aprenda o que estudamos no curso de Nutrição

Nutrition 102

Official Nutrition Reviews. Tópico sobre resumos e críticas de artigos científicos sobre jejum.

Postado 16/01/2012 às 14:11 01/16, 2012

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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