Hipercalórico Ou Whey?

Postado 4/01/2009 às 23:36 01/4, 2009

Opa galera.. vou fazer agora um treino de hipertrofia e to querendo aumentar minha massa magra e talz...

eu ja suplemento com Whey Protein Perfect da Natures Best + dextrose depois do treino... e to querendo comprar + um suplemento...

agora to em duvida entre:

Whey Protein Atlhetica ou Mass 3200 Anticatabolic da Probiótica

a whey nesse caso eu só iria tomar ela pela manhã.. para aumentar a ingestao proteica do dia e talz

e a massa só antes do treino ou como substituto de refeição

mas eu tenho um pouco de medo que a massa leve a um aumento de gordura (principalmente barriga).. pq nao preciso tanto ganhar peso.. to com 1,75m e 70kg e BF em torno de 10%

lembrando q minha dieta é boa...

qual dos dois seria uma melhor opção???

Amigos vem e vão. Mas cem quilos são sempre cem quilos.

Postado 5/01/2009 às 00:08 01/5, 2009

o whey tinha que ser no pos treino, e nao de manham.

mas se vc ja tem o whey, pegue o hiper.

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Postado 5/01/2009 às 00:16 01/5, 2009

Autor

a whey é principalmente no pós-treino... mas nao dizem q é bom tomar de manha tbm? pra recuperar rapido do catabolismo da noite?

Amigos vem e vão. Mas cem quilos são sempre cem quilos.

Postado 5/01/2009 às 00:30 01/5, 2009

Pelo oque eu saiba a Whey é para ser consumida junto com a Dextrose ou Malto imediantamente depois do treino e não de manha...

Agora o hipercalorido sim é para ser tomado pela manha e 1 hora mais ou menos antes do treino

Nós marchamos. . . Nós marchamos para a guerra. . . Nós marchamos. . . Nós lutamos. . . Nós somos Espartanos. O sangue cairá, mas não será o nosso. . . Nós marchamos. . . Esparta nasceu da guerra. . . Nós somos as crianças da guerra. . . Nós somos Espartanos. Eu sou Leónidas, e esta é minha história. Eu sou como o lobo, fortalecido pela sua mordida, pois sobrevivi. Estes novos lobos não têm fim, mas Esparta mostrará o verdadeiro poder. Embora caídos, ainda assim retornaremos, pois somos a guerra encarnada. Iremos regar de vermelho a terra de Thermopolyae, ainda assim nós sobreviveremos. A guerra é Esparta, nós somos Espartanos. Nós somos a guerra! Esta é a história dos 300 de esparta

;D

Postado 5/01/2009 às 00:31 01/5, 2009

lembrando q minha dieta é boa...

então não ha nescessidade de gastar com + suplemento eles nao fazem milagre talvez seja uma boa mandar uma creatina que vai t ajudar ganhar massa e dar um gas

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Postado 5/01/2009 às 00:32 01/5, 2009

sim, é bom para reverter o quadro do catabolismo

mas nesse caso EU prefiriria a albumina ao whey,

é uma opçao mais barata, se for pra aumentar a ingestao de proteinas pela manha,

whey nao é muito usado pela manha pelo alto custo.

Postado 5/01/2009 às 01:15 01/5, 2009

Autor

tipoo.. eu quis dizer que minha dieta é boa pq contém os alimentos necessarios pro ganho de massa e talz... nao como carbos ruins.. mas eu nao tenho mto tempo de ficar preparando refeição =/ ai preciso apelar pros suplementos pela praticidade.

entao tipow, a whey é melhor só no póstreino msmo.. e eu posso usar o hipercalorico de boa como substituto de refeição e no desjejum que nao vou ficar com barriga neh??

Amigos vem e vão. Mas cem quilos são sempre cem quilos.