O treino que os personais costumam usar é aquele chamado "confusão muscular" que fica trocando os exercícios todo dia e dizem que dá mais resultado. O que vcs acham desse tipo de trieno? Conhecem? Acham que vale a pena???

Acho que essa técnica tem fundamento, já fiz uso e aprovo.

Quanto ao personal, vai depender de quem for. E hoje em dia está difícil achar um bom.

Tambem acho que a tecnica tem fundamento!

Mas na questao de usar personal eu nao acho boa ideia. Se voce estiver iniciando, faça o que teu "professor" falar... mas depois de algum tempo, com experiencias proprias e um pouco de conhecimento, voce começa a saber o que é melhor para voce! Penso que esses personais de hoje em dia estao muito "paty", pois ja vi alguns que excluem exercicios importantes sem nenhum fundamento, entre outras coisas absurdas. Mas tambem existem exceçoes logico!

Essa é minha opiniao quanto a isso.

Eu treino dessa maneira e tbm passo para meus alunos.

É como o Bronco falou...se for bom e vc não tem conhecimento suficiente, vale a pena

Mas isso seria uma forma de variar o treino durante um certo período de tempo? tipo, faz essa variaçao e depois volta ao treino "normal"?

abç.

Conheço uma pessoa que treina esse método, garante que os resultados são superiores (e realmente vemos isso). Acredito que seja o ideal para quem tenha um vasto conhecimento de treino pois ficar pedindo para instrutor todo dia novo treino é complicado.

Já o personal, se você não tem instrutores comprometidos com os alunos na sua academia ou quer algo mais específico com relação a treino, acho que vale a pena.

Grillo

E um método de treino muito eficiente mesmo.

E ainda pode se mudar não só os exercícios todos os dias, mas colocar alguns treinos de potência no meio de sua rotina.

Se eu pudesse bancar um faria isso.

Bem dessa, como o pessoal disse. Se você não tem conhecimento e conhece um bom, vai fundo!

qdo variamos, temos que seguir um tipo de treino. (ex. treinos só de hipertrofia) ou podemos variar os tipos de treino (ex. treina hipertrofia e resistência em dias separados)?

abraço

Depende: