Bom galera, vim aqui pra pedir a opinião de vocês, to montando um novo treino e ainda to em dúvidas!

cheguei a um ponto em que to com um volume muito grande, mas com pouca definição e vou fazer um treino para "trincar" quero definição ao máximo e queria saber de vocês qual destas técnicas se adequam melhor a um treino de exaustão, intenso e muitas repetições 8~15:

Tri-Set ,Método Super-Set, Método da Pré-Exaustão ,Método Drop-Set ?

e ai galera qual desses vocês me indicam?

vlw abraço...

Dieta ?

Neste caso amigo o que mais vai influênciar nos seus ganhos é a dieta, e não o treino, monte uma dieta focada no objetivo com muita proteina, pouco cargo e gordura controlada que você pode continuar com seu treino normal que os resultados viram, somente mudar o tipo de treino não vai adiantar em nada.

Abraços

ok, ja estou montando uma dieta...mas se tiver algum treinamento especifico agradeçoo...

Bem o principal como disseram é a dieta.

Mas o treino padrão para cutting é ABCDE

Dizem que o ideal é fazer low reps ^^

Seria legal fazer super-séries e séries gigantes para melhorar a vascularização,isometria noturna e outras tecnicas de cutting.

Abraço.

DIETA....E UM TREINO INTENSO A,B,C,D,E BEM BASEADO EM EXERCÍCIOS COMPOSTOS...NÃO TEM MISTÉRIO É MANDAR VER, QUE RESULTADO APARECE EM POUCO TEMPO.