Olá, comecei a tomar suplementos mês passado, passei 3 semanas somente tomando creatina e na quarta semana de dezembro resolvi começar a tomar whey, o resultado no fim do mes foi crescimento de 1,5 cm de biceps, ontem comprei zma, dextrose, bcaa e no2.

Gostaria de saber se tomando esses 6 suplementos o resultado chegará mais rápido ou se posso retirar algum deles da minah dieta.

Tenho 1,80 , 79 quilos , 36 de biceps.

Desde já agradeço.

De novo?

Suplemento não faz milagre, arrume uma boa dieta com um treino decente.

sinceramente,não,esses suplementos nao vao acelerar o processo.no maximo vao ajudar...e se vc pretende chegar aos 45 sem esteroides...pode se conformar que vai uns 3 anos ai de muita dedicaçao

só 3 anos? aaah bom.....férias... auhauhau

teu tópico ja foi fechado uma vez, tá pedindo pra ser suspenso.¬¬

como vai a dieta ?

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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