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Suplementação

Por pitupitulis
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

eu sei que tem que ter uma dieta antes... mas se baseie na sua ou de uma pessoa normal...

nao tomo nenhum pré-treino.... e pós treino eu mando 30g dextrose mais 5g creatina (misturado) e depois 1 scoope e meio de whey com 5g glutamina (misturado) é bom ??

glutamina ajuda bastante ?

Postado

ajudar, ela ajuda, mas não é tão necessário assim.. e nesse pós pode mandar tudo misturado, não tem problema não.

"Eu prometi pra mim mesmo que nada nem ninguém vai me tirar os olhos do meu objetivo. Só eu sei o tanto que eu sofri pra chegar até aqui, e não vai ser tão cedo que vou parar. É isso que eu quero." Tokidoki

TOKIDOKI - DEADLIFT FAN #96

Postado
  • Supermoderador

eu sei que tem que ter uma dieta antes... mas se baseie na sua ou de uma pessoa normal...

nao tomo nenhum pré-treino.... e pós treino eu mando 30g dextrose mais 5g creatina (misturado) e depois 1 scoope e meio de whey com 5g glutamina (misturado) é bom ??

glutamina ajuda bastante ?

5 gramas de glutamina é jogar dinheiro fora.

Pelo que tenho lido TALVEZ uma dose alta, algo acima de 20 gramas, seja suficiente para saturar os enterócitos no intestino, fazendo com que alguma glutamina passe para a corrente sanguínea. TALVEZ.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Postado
  • Autor

peso 61 kgs UHAUHAHU... pow, o pote da glutamina é mt pequeno pra ficar tomando 20g todo dia.... nao sou nenhum bill gates,

@flavio

5g antes de durmi pra quem pesa 61kgs tabom ?

Postado

peso 61 kgs UHAUHAHU... pow, o pote da glutamina é mt pequeno pra ficar tomando 20g todo dia.... nao sou nenhum bill gates,

@flavio

5g antes de durmi pra quem pesa 61kgs tabom ?

cara 5g é pouco, eu to usando 15g junto ao pós treino e para mim tem um ótimo cxb, se for comprar aqui, acho que não valeria tão á pena não, visto que é =/+ caro que a creatina

Cursando Nutrição.

Postado

Alguém conhece a qualidade da glutamina Primaforce?

Cara pelo oq vejo,essa marca é muito boa.E ainda tem um otimo cxb.

"Obcecado...é a palavra que os preguiçosos usam para descrever as

pessoas determinadas."

''A Dor é passageira,a Glória é eterna.''

''Se Vivo Sou Respeitado, Morto Serei Lembrado, Nasci Para o Comando,Jamais Serei Comandado''.

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