Então galera, minha duvida é a seguinte... no momento eu estou tomando Creatina(nao tem nada a ver com a pergunta) eu tenho 83 de circunferência abdominal em 188 cm de altura... tenho difinição no abdômen, só que eu não acho a mesmo suficiente... então eu estava lenda uma revista quando me deparo com o mr. olympia do ano passado, Jay Cuttler, ele em 175 cm tem 73 de circunferencia abdminal, se dps q eu terminar a creatina tomar começa com os cardios pra queimar, e continuar com a minha alimentação e musculação do mesmo jeito...

seria possivel eu queimar gordura sem perder quantidades significativas de massa magra?

19 anos

Ectomorfo

malho +ou- 8 meses

Depende mais da tua alimentação, da organização dos aeróbicos... Só fazer não é garantia, tem que fazer direito.

A definição do seu abdômen dependem da sua dieta aliada aos aerobicos p/ a queima da gordura, e dos abdominal p/ o desenvolvimento dos músculos.

acho que me expressei mal... quis dizer... tenho 83 de cintura, se eu diminuir pra digamo.. uns 78, a altura dos 'gomos' vai ficar no mesmo lugar e perdendo gordura ela iria parecer mais saliente? é isso que eu quero perguntar

Claro, se tens os músculos abdominal formados, a unica coisa que impede deles serem vistos é a camada de gordura.

eles são vistos! (so pra esclarecer)

mas eu nao vou perder os musculos junto com a gordura não né? ;x

Tu só não poder queimar muito mais kcal do que tu ingere, nem sobrecarregar o corpo. Vai tranquilo.

Obrigado

Modera nos aeróbicos, prefira-os em horário de baixa disponibilidade de glicogênio

Modera nos aeróbicos, prefira-os em horário de baixa disponibilidade de glicogênio

que seriam em que horario meu caro? ;x

mano faz uma dieta da hora malha abdominal 3 vezes por semana e qm sabe tomar um thermogenico pode ajudar muito

Cada figura que aparece nessa época.

Abdominal 1000 por dia mano, é a resposta.

Aeróbico em jejum é uma boa, mas nada de correr, só uma leve caminhada.Também é bom uns 15 minutos após o treino!

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico' date=' pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

[/quote']

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules