Tenho 1,85m e 62 kg, to querendo ganhar de 8 a 10 quilos.

queria um bom hipercalórico caseiro, qual vc's me indicam e como tomar?

por favor me ajudem.

Editado 13/12/2011 às 00:27 12/13, 2011 por lucas.lauro

Caseiro? Macarrão.

Abraços

na área de receitas, tem um MOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOONTE de exemplos de hipercalórico caseiro, só procurar lá, faltou pesquisa ;/

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(2)

mais eu queria saber qual é o melhor para mim, e como devo tomar.

Sai dessa preguiça manolo, não existe qual o melhor pra mim... Se tu não sabe qual é o melhor pra ti... Vai na área de nutrição lá diz até como tomar.

Ou velho, eu vi esse topico aki, e achei bem interesante.

Da um olhada ae, kem sabe vc goste.

Falow

Mano para ganhar resultados:

BATATAS FRITAS, PURÊS, MACARRÃO, ARROZ, FEIJÃO, BIFE, UMA SALADA, OVOS, FILÉ DE FRANGO, UM SUQUIM DE FRUTA.

e depois, compre um sabonete anti-acne :}