Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

16 Anos ( 1 Ano E 8 Meses De Treino ) - Avaliem

Por Felippe Hard
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

Iaee Galera, vou postar aqui minhas fotos, depois de + ou - 1 ano e 8 meses de treino ...

Uso o forúm à pouco tempo e resolvi mostrar um pouco da minha pequena evolução , aguardo opiniões !

Medidas Iniciais: 28,5 cm de bíceps contraído

48,5 cm de pernas

Medidas atuais: 37,5 cm de bíceps contraído

60,0 cm de pernas

Antes de treinar:

[ img ] https://imageshack.us...eorinnzibf4.jpg [ /img ]

[ img ] https://imageshack.us...xxtmvcek7n.jpg [ /img ]

8 meses de treino:

[ img ] https://imageshack.us...mk0qpmqnhhn.jpg [ /img ]

[ img ] https://imageshack.us...yo17igho5qg.jpg [ /img ]

[ img ] https://imageshack.us.../24/z8v3czx.jpg [ /img ]

1 ano de treino:

[ img ] https://imageshack.us...wtapfnnvvoo.jpg [ /img ]

[ img ] https://imageshack.us...n1vy0xyhwop.jpg [ /img ]

[ img ] https://imageshack.us...ww9j0c0y8se.jpg [ /img ]

[ img ] https://imageshack.us...ocewlkmmyj2.jpg [ /img ]

1 ano e 6 meses de treino:

[ img ] https://imageshack.us...dvrcmswjp1j.jpg [ /img ]

1 ano e 8 meses de treino ( atualmente ):

[ img ] https://imageshack.us...ftt6oii8vtm.jpg [ /img ]

Aé galera , não tenho muitas fotos atuais mas prometo postar depois, aguardo opiniões , Abraço e bons treinos ! ..

Editado por Felippe Hard (veja o histórico de edições)

- Posso não estar lá ainda, mas estou mais próximo do que estava ontem ! ... Poois , a única coisa que vejo , é aquilo que falta !

Postado

Cresceu bem cara. Dava pra crescer um pouco mais, mas o BF ficou bem baixo então tá valendo.

Mas vc sofreu uma mutação. ERA uma criança e 8 meses depois parece q envelheceu uns 3 anos heuehuhue.

Parabéns pela evolução aí.

Tira os espaços dos links gruda os [ I M G ] no link, não deixa separado como vc fez.

Postado
  • Autor

ranzo 159: até pouco tempo atrás não me interessava muito por dieta e descanso , simplismente treinava ,treinava e treinava sem saber oque tava fazendo ! Comecei a me dedicar pouco tempo atrás , mas vlw cara ; bons treinos !

João Gabriel: Vlw cara , sempre me preocupei muito com a região abdominal . Agora toh um pouco gordinho , em um Bulk improvisado , mas já tó ficando cansado de me chamarem de gordinho esses dias ! kkk

- Posso não estar lá ainda, mas estou mais próximo do que estava ontem ! ... Poois , a única coisa que vejo , é aquilo que falta !

Postado

mas já tó ficando cansado de me chamarem de gordinho esses dias ! kkk

Dá raiva demais kkkkk

Postado
  • Autor

Malditos ectomorfos kk, cresceu bem seco, foi boa evolução manin, qual sua altura?

kkkkk , sou bem baixinho , mas não sei ao certo , algo em torno de 1,74 ...

- Posso não estar lá ainda, mas estou mais próximo do que estava ontem ! ... Poois , a única coisa que vejo , é aquilo que falta !

Postado

Pow veio evolução maneira, mas pela mor se for pra posta foto aqui posta umas decente que da pra avalia o shape ñ essas fotinho de orkut ridicula

pqaaake9vatlww9j0c0y8se.jpggif-sou-foda.gifcontent/uploads/2011/03/gif-sou-foda.gif

"Para de ligar,

Isso me irrita,Quer me rastrear?Bota um chip na minha pica" (AZEVEDO, ALUÍSIO DE)

Postado
  • Autor

WAe...

Como tah em questão de dieta?

Idade?

Sumplementação?

Fez algum ciclo?

Mas tah massa a evolução ;DD

Dieta: organizada , porém bem simples , devido a estar desempregado :ohno01:. Mas sempre me alimentando de 3 em 3 hrs , refeição pré e pós treino .. tá tudo organizado !

Idade: 16 anos

Suplementação: Por enquanto tó usando só Bcaa e Ornitargin. Mas já usei Hipercalóricos , Creatina , Whey , sempre variando .

Ciclos: Cara , por enquanto nenhum !

Vlw cara , bons treinos °

Pow veio evolução maneira, mas pela mor se for pra posta foto aqui posta umas decente que da pra avalia o shape ñ essas fotinho de orkut ridicula

pqaaake9vatlww9j0c0y8se.jpggif-sou-foda.gifcontent/uploads/2011/03/gif-sou-foda.gif

Pow Brother , não tinha outras fotos.

Mas em breve vou tirar algumas pra dá pra avaliar melhor !

Mesmo assim , Vlw :laughingsmiley:

- Posso não estar lá ainda, mas estou mais próximo do que estava ontem ! ... Poois , a única coisa que vejo , é aquilo que falta !

Postado

Dieta: organizada , porém bem simples , devido a estar desempregado :ohno01:. Mas sempre me alimentando de 3 em 3 hrs , refeição pré e pós treino .. tá tudo organizado !

Idade: 16 anos

Suplementação: Por enquanto tó usando só Bcaa e Ornitargin. Mas já usei Hipercalóricos , Creatina , Whey , sempre variando .

Ciclos: Cara , por enquanto nenhum !

Vlw cara , bons treinos °

Tah tomando q hs o Ornitargin?? o.O (Nunca tinha visto ninguem utilizar esse ~~'')

Wo, mas caprixa na dieta, pra vc q tem 16 anos, ainda tem muito oq ganhar.

Nem liga pra ciclos por enquanto, o importante mesmo é comer, FATO.

Dá uma passada lá na area de Nutrição e dá uma checada em umas dietas hipercaloricas.

Se for suplementar, dá uma visada maior num Whey de qualidade.

éh isso ae ;DD

Enfase: "DEVIDO A ESTAR DESEMPREGADO" -- Vida dura, hein? kkkkkk

Flw's

Bons Treinos

- A Vida é uma Life.

Postado
  • Autor

Tah tomando q hs o Ornitargin?? o.O (Nunca tinha visto ninguem utilizar esse ~~'')

Wo, mas caprixa na dieta, pra vc q tem 16 anos, ainda tem muito oq ganhar.

Nem liga pra ciclos por enquanto, o importante mesmo é comer, FATO.

Dá uma passada lá na area de Nutrição e dá uma checada em umas dietas hipercaloricas.

Se for suplementar, dá uma visada maior num Whey de qualidade.

éh isso ae ;DD

Enfase: "DEVIDO A ESTAR DESEMPREGADO" -- Vida dura, hein? kkkkkk

Flw's

Bons Treinos

Nunca tinha visto ninguém tomar ? hehe

Eu tomo de 4 a 8 comprimidos meia hora antes do treino .. Dá um Pump legal , mas nada exagerado !

Ah , Vida de DESEMPREGADO é f**da ! .. :mad:

Vlw pelas dicas '

- Agora falta a opinião do Bronco e do Pengo né ? :laughingsmiley: kkkkkk

- Posso não estar lá ainda, mas estou mais próximo do que estava ontem ! ... Poois , a única coisa que vejo , é aquilo que falta !

Postado
  • Autor

Boa evolução, parabens

Ae Dime , obrigado .. ; )

- Posso não estar lá ainda, mas estou mais próximo do que estava ontem ! ... Poois , a única coisa que vejo , é aquilo que falta !

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.