Pra começo: Eu pesquisei KKKKKKKK

Então .. eu comecei a trabalha tals .. to querendo compra suplementos .. dei uma pesquisada aqui no Fórum e no Blog

Escolhi os seguintes Suplementos .. Fiz um breve orçamento .. deu em média de 450~500 reais ..

Assim, minha genetica é ruim .. quero ganahr massa .. vou 3 na semana na academia (Fiz o teste ir dodos os dias .. indo 3 dias me deu mais resultados ..)

Os Suplementos são :

Shake Pós-Treino com:

Whey Protein R$ 100,00~ R$115,00

Carboidrato de Alto Índice Glicêmico(Malto/Dextrose) R$ 25,00 +-

Glutamina R$ 100,00 +-

Creatina R$ 70,00 +-

BCAA R4 100,00 +-

Antes de dormir

Caseína da Optimum R$ 150 +- ou whey R$ 100,00 +- + abumina R$ 50,00 +-

Tava pensando eu so brago, sera que compensa tomar BCAA? Poderia trocar por alguma coisa antes do treino?

Tipo Suplemento Hemo Stack ?

Oque vcs acham, lembrando eu pesquisei!

E por eu nunca ter tomado monte de suplemento de uma vez pode dar alguma coisa?

Eu só tomei 2 pote de Monster Extreme Black ... Oque posso mudar?

Abraço!

cara, acho desperdicio gastar isso tudo com suplementos, com essa grana tu faz uma super dieta e vai ter mais resultados do que esses suplementos.

Editado 10/12/2011 às 20:07 12/10, 2011 por vtlobo (veja o histórico de edições)

glutamina pra que voce vai usar?

malto voce acha a 10 reais

só compre bcaa e glutamina se tiver sibrando dinheiro!

fora isso é disperdicio mano!

cara, se estivesse realmente com a dieta ruim, compraria um whey (qualquer um com pelo menos 80% de prt) uma dextrose(duns 10 reais) e talvez uma creatina manipulada na farmacia(uns 20 reais 300g) o resto acho que eh jogar dinheiro fora, vc nao precisa de suplementos, precisa de comida...

Você deve ter bastante dinheiro pra pensar nesses gastos exorbitantes.

Como você sabe que sua genética é ruim (além de que isso é besteira) se você só vai há 3 semanas?

come cara,sua genetica é ruim ou sua alimentação?--'

pense nisso.

come cara,sua genetica é ruim ou sua alimentação?- "2"

cara gasta isso com a dieta que lhe tara otimos resultados, se sobra grana tu compra um whey malto ... encache-os na dieta e seja feliz

abraç.

Comida que é bom, nada né?

Lembrei de um amigo meu, que usava um desodorante(Avanço) que passava no comercial, pq achava que as mulheres iam "avançar" nele.. uhuahauhauahua...

cara, acho desperdicio gastar isso tudo com suplementos, com essa grana tu faz uma super dieta e vai ter mais resultados do que esses suplementos.

Ah cara eu como muito, todos os dias, em 3 em 3 horas ..

E falando no português claro tudo que eu como eu cago :/

tem dia que cago 3~4 vezes ao dia KKKKKKKKKKKK

Ah cara, pelo amor de Deus, não faz besteira não.

Gasta esses R$ 500,00 em arroz, batata, frango, carne, peixe e macarrão que te garanto que vai crescer muito mais do que tomando qualquer suplemento.

Já como tudo isso cara :s

Você deve ter bastante dinheiro pra pensar nesses gastos exorbitantes.

Como você sabe que sua genética é ruim (além de que isso é besteira) se você só vai há 3 semanas?

Nem, 1 ano e 7 meses de academia, claro que eu dava um relaxada antes ...

To treinando sério agora, faz uns 4 meses ..a té troquei de academia .. por uma que tem o treinador melhor ...

Mais acabo o estimulo .. nesses meses eu ate que ganhei peso .. mais já estacionou, num sai do 78 :S

Pega tua TMB e toca 600Kcal em cima...

Se tu come muito então a tua dieta não está certa, senão teria resultados...

Eu mal consigo comer o suficiente pra CUTTING e gasto R$50/mes com suplementos (Albumina, whey, malto e creatina). Reveja a tua necessidade em gastar isso dai!!!

Comida que é bom, nada né?

Lembrei de um amigo meu, que usava um desodorante(Avanço) que passava no comercial, pq achava que as mulheres iam "avançar" nele.. uhuahauhauahua...

Eu trabalho num empresa .. tenho que acordar cedo ... e não pode comer lá fora dos horários .. só da pra comer barra de serial e olha lá ...

Meu dia é assim vou explicar oque como :

Acordo as 5:00 ... vou comer 5:20

Como: 2 pães com leite com achocolatado e granola ou aveia

8:00~9:00(cmo quando sobra um tempo):

Como uma barra de serial ..

11:00 hora do almoço :

Como umas 3 escumadeiras de arroz, e 3 conchas de fejão, salada .. (Tomate, alface) /(Quando não tem macarrão)a mistura num tem como escolher .. tipo cada dia são 2 diferentes .. mais opto sempre por frango

2:00 eu saio ..

Como outra barra de serial (Ou uma fruta tipo maça e banana)

Vou treinar ... (chego na academia umas 2:35..)

Saio umas 4:00~4:15 ... Chego em casa faço uma vitamina de banana com aveia .. (chego em casa umas 4:40) É MORO LONGE kkkkkkkkkkk

6:00 eu janto ..:

Arroz, feijão, peito de frango grelhado .. tomate ( se tiver batata). Ai vou pra facul ..

9:10 eu como uma barra de serial

11:20 chego em casa tomo um leite, como um (ou dois) pão e vo dormir .. depois tudo de novo ..

Pronto (:

Olha meu prato de hoje do almoço (é é costela de porco)

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Editado 11/12/2011 às 16:10 12/11, 2011 por Glayzer (veja o histórico de edições)

Prepara as comidas em casa e leva em uma tapauér.

Editado 11/12/2011 às 17:55 12/11, 2011 por victorpalandi (veja o histórico de edições)

Eu trabalho num empresa .. tenho que acordar cedo ... e não pode comer lá fora dos horários .. só da pra comer barra de serial e olha lá ...

Meu dia é assim vou explicar oque como :

Acordo as 5:00 ... vou comer 5:20

Como: 2 pães com leite com achocolatado e granola ou aveia + 6 ovos e dobra a quantidade de aveia que você deve por pouco. (obs: 500ml de leite pra mais né...)

8:00~9:00(cmo quando sobra um tempo):

Como uma barra de serial ..

11:00 hora do almoço :

Como umas 3 escumadeiras de arroz, e 3 conchas de fejão, salada .. (Tomate, alface) /(Quando não tem macarrão)a mistura num tem como escolher .. tipo cada dia são 2 diferentes .. mais opto sempre por frango

2:00 eu saio .. + dobra a quantidade de frango e poe mais uma medida de arroz e de feijão. (uns 200-250g de frango/carne aí pelo menos)

Como outra barra de serial (Ou uma fruta tipo maça e banana)

Vou treinar ... (chego na academia umas 2:35..)

Saio umas 4:00~4:15 ... Chego em casa faço uma vitamina de banana com aveia .. (chego em casa umas 4:40) É MORO LONGE kkkkkkkkkkk + 6 ovos aqui também (obs: 500ml de leite ou mais tbm...)

6:00 eu janto ..:

Arroz, feijão, peito de frango grelhado .. tomate ( se tiver batata). Ai vou pra facul .. * faz igual o almoço

9:10 eu como uma barra de serial

11:20 chego em casa tomo um leite, como um (ou dois) pão e vo dormir .. depois tudo de novo ..

Pronto (:

Olha meu prato de hoje do almoço (é é costela de porco)

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Tá, faz isso e podemos conversar já.