Equipamento - Barras - Tutorial

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Postado 27/07/2017 às 00:39 07/27, 2017

Boa noite, irei comprar a barra de 6 metros amanhã para fabricar algumas barras, minhas dúvidas são as seguintes.

1 dúvida: Quais os tamanhos de barrar ideais para cada exercício?

- Rosca direta:
Barra (?cm)
Altere (?cm)
- Supino:
Barra (?cm)
- Levantamento terra:
Barra (?cm)
- Agachamento livre:
Barra (?cm)

2 dúvida:

Há um padrão de espaçamento para colocar as arruelas? Se há, quantos cm são? Caso não haja, qual vocês recomendam? Tendo em vista que muitos possuem barras em casa (se pudessem medir essa distância para mim ficaria grato.

Aguardo resposta! Obrigado

Respostas 120
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Criado 12/8, 2011 12/8, 2011
Última resposta 07/27, 2017 07/27, 2017

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juniorzx

23/06/2012 às 18:52 06/23, 2012

cara fiz bastante anilhas mesmo devo ter uns 200 kilos, porem tenho bastante areia e cimento e brita guardadas aqui, aquelas que estao na barra nao chegam nem na metade do total que eu tenho, e m
oaharba

8/12/2011 às 23:33 12/8, 2011

Caraca mlk que iniciativa, muito obrigado pela contribuição, e na minha opinião merecia fixo como se fosse um tutorial
A w a Y

12/12/2011 às 20:21 12/12, 2011

mais imagens a que eu fiz (2,2m) e mais duas compradas (galvanizadas) juntando outras que estao cortadas mas falta soldar (nao soldei pq eu mesmo quero fazer isso)

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