17 Anos, 1 Ano De Treino

[mathox]

mais 6 meses de conversinha na academia...

quanto a suplementos, no finzinho do ano passado eu tomei um hipercalórico bem mais ou menos, e durante uns 2~3 meses tomava malto no pós.

https://i43.tinypic.com/149ayh0.jpg

[Júnioreis]

Foto dele :

Tá pegando um valume bacana , qual era suas medidas antes e depois ? Fez algum Ciclo ? tá tomando o que agora ?

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Editado Dezembro 6, 2011 às 00:12 por Júnioreis

[mathox]

Tá pegando um valume bacana , qual era suas medidas antes e depois ? Fez algum Ciclo ? tá tomando o que agora ?

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nao tenho medidas exatas de antes, só lembro braço, que era 23,5cm kkkkkkk (contraido)

as atuais são:

ombro - 118cm

peito - 105 (tenho muita dificuldade em desenvolver peitoral D:)

abdômen - 80 (dois dedos abaixo do umbigo)

bíceps rlx - 34,5

coxa - 57

panturrilha - 37

quanto a ciclos, só tomei m-drol, mas pra mim nao valeu nada kkkk (sim, fiz tpc e tudo :/)

suplementação é arroz e feijão! kkk não sigo dieta a risca não, até porque minha condição financeira não da suporte a isso! rs mas a relação proteínas x carbo ao dia é em torno de 200g prot x 400g carbo sendo umas 3500 kcal

Editado Dezembro 6, 2011 às 00:20 por mathox

[Daniiel-10]

Mto boa a evolução manin, 37 de pantu, da pra focar mais nelas...

[mathox]

Mto boa a evolução manin, 37 de pantu, da pra focar mais nelas...

opa, valeu brother, sobre a pantu, eu sei... me sinto desconfortavel tambem, mas elas sao piores que meu peitoral pra desenvolver kkk to indo com calma, pq toda vez que eu olho pra elas no espelho eu piro! kkk

[mathox]

so vou atualizar uma foto aqui do antebraço. vou ver se consigo criar um diario depois!

https://i40.tinypic.com/xkupup.jpg

coloquei so o link pq a resoluçao da foto é enorme...

abraços galera, bons treinos ;D

[caiquefc]

boa evolução amigão !!!

acompanhando aqui !!

da uma chegada la no Tópico que abri com minha evolução de 2011 e comenta se possível abraços !!

[gutonctba]

Cê é ectomorfo mano? xD

Tah massa mano, botei fé.

Continua firme, e é noix ;DD

[Last]

Bons ganhos

Panturrilhas é tenso mesmo, minha sorte é genetica boa pra elas, tenho 43 e se treinar 1x a cada 2 semanas eh muito.

Mas continua assim, bons ganhos,

[dezinhonhonho]

bons ganhos ta evoluindo mesmo , vc não teve resultados com o ciclo?

mas eu acho que da pra levantar esse trapézio um poco

Editado Janeiro 2, 2012 às 23:09 por dezinhonhonho