17 Anos, 1 Ano De Treino

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Postado 6/12/2011 às 00:05 12/6, 2011

mais 6 meses de conversinha na academia...

quanto a suplementos, no finzinho do ano passado eu tomei um hipercalórico bem mais ou menos, e durante uns 2~3 meses tomava malto no pós.

https://i43.tinypic.com/149ayh0.jpg

Postado 6/12/2011 às 00:11 12/6, 2011

Foto dele :

Tá pegando um valume bacana , qual era suas medidas antes e depois ? Fez algum Ciclo ? tá tomando o que agora ?

Editado 6/12/2011 às 00:12 12/6, 2011 por Júnioreis

Postado 6/12/2011 às 00:18 12/6, 2011

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Tá pegando um valume bacana , qual era suas medidas antes e depois ? Fez algum Ciclo ? tá tomando o que agora ?

nao tenho medidas exatas de antes, só lembro braço, que era 23,5cm kkkkkkk (contraido)

as atuais são:

ombro - 118cm

peito - 105 (tenho muita dificuldade em desenvolver peitoral D:)

abdômen - 80 (dois dedos abaixo do umbigo)

bíceps rlx - 34,5

coxa - 57

panturrilha - 37

quanto a ciclos, só tomei m-drol, mas pra mim nao valeu nada kkkk (sim, fiz tpc e tudo :/)

suplementação é arroz e feijão! kkk não sigo dieta a risca não, até porque minha condição financeira não da suporte a isso! rs mas a relação proteínas x carbo ao dia é em torno de 200g prot x 400g carbo sendo umas 3500 kcal

Editado 6/12/2011 às 00:20 12/6, 2011 por mathox

Postado 6/12/2011 às 00:22 12/6, 2011

Mto boa a evolução manin, 37 de pantu, da pra focar mais nelas...

Postado 6/12/2011 às 00:27 12/6, 2011

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Mto boa a evolução manin, 37 de pantu, da pra focar mais nelas...

opa, valeu brother, sobre a pantu, eu sei... me sinto desconfortavel tambem, mas elas sao piores que meu peitoral pra desenvolver kkk to indo com calma, pq toda vez que eu olho pra elas no espelho eu piro! kkk