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Jim Wendler's 5/3/1 Tradução

Por Deficiente_Eficiente
Em Artigos Sobre Treino

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Postado
29 minutos atrás, Augusto CG disse:

Links Quebrados! Estou ansioso para lê-los ?

nesse post tem tudo que vc precisa saber:

 

 

Melhores marcas:

Agachamento 3x160kg@10 (~174kg) Snatch 90kg Supino reto 140kg
Terra 3x180kg@8 (~209kg) C&J 114kg Desenvolvimento 90kg
Barra fixa 5x126kg(+34kg)@8,5 (~152kg) Clean 120kg/Jerk 120kg Push press 120kg

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      Mklek

      Vou deixar aqui uma tradução de um artigo sobre este tema:   5/3/1 Como construir força pura por Jim Wendler Esse é um dos melhores artigos que li ultimamente, e posso dizer que

    • 2drafael
      2drafael

      Galera, eu não fui o único a traduzir, então só tenho aqui comingo alguns capítulos. Vou compartilhar os que tenho: https://www.4shared.com/office/E19lDfuF/assistencias_parte_2_-_upper_b.html ht

    • vitorbernardo
      vitorbernardo

      Pessoal, tenho o livro do JIm Wendler's 5/3/1 e estou traduzindo aos poucos, quem tiver interesse em ler vou deixando os links para download. Capítulo um: A Origem do 5/3/1 https://www.4shar

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