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[Relato] Whey Protein+Creatina+Malto+Gomad+Cobavital

Por Gabrielbigbang
Em Dieta e suplementação

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Postado

Explicaçoes:

Voltando a treinar após 2 meses parado e ter perdido 4,5kg graças a uma luxação no deltoide direito.

Dados pessoais

Idade: 19 anos

Altura: 1,83 cm

Peso: 66,7 kg

Treino: ABC2X

Tempo de treino: 3 Semanas(voltando de lesão no deltoide)

Objetivo: Ganho de massa muscular

Dieta: Hipercalórica

BF:10%

Medidas:

● Envergadura: 183 cm

● Braços (Relaxado/Contraído): 29 cm / 30,5 cm

● Antebraços: 26 cm

● Peitoral: 93 cm

Suplementação:

●Super Whey 100% pure-BodySize

● Maltodextrina(MaltoActive)-DNA

● Creatina 100% pura Micronizada-NeoNutri

● Cobavital 2x ao dia.

● Gomad 2 Litros de Leite ao dia(aumentando progressivamente).

Treino:

ABC2X

OBS: ●Esperando a liberação de um modera para começar a relatar!

_________________________________________________________________________________________

-Bacharelando em Educação Física e Nutrição.

 

-Nutrição Esportiva

-Fisiologia do Exercício 

-Biomecânica do Movimento

 

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Postado

galera desculpe nao ter nada haver é que nao to lembrando onde é que eu faço um topico, alguem pode me ajudar ?

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