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3 Meses De Treino Aos 15 Anos!

Por ZéCarlão
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Exactos 3 meses de treino!

Idade: 15

Altura: 1,72

Braço: 31cm relaxado e 34 contraido

Ant braço: 27cm

coxa: 58cm (medida 20cm acima do joelho)

Panturrilha: 37cm

Cintura: 78cm

Peso inicial: 58kg

Peso atual: 69kg

Medidas frio!

Antes: 72053696.jpg

Uploaded with ImageShack.usSou o da esquerda

Depois: img00029o.th.jpg

img00030l.th.jpg

img00032o.th.jpg

img00033k.th.jpg

img00031m.th.jpg

img00034f.th.jpg

Editado por ZéCarlão (veja o histórico de edições)

Postado

Trapezio, peito e triceps foca neles.

O resto tá bom evolui bem em 3 meses. Continua se alimentando e treinando bem.

Boa sorte

Postado

Fez bem... Exercicio ótimo pro corpo em geral

Postado

Fez bem... Exercicio ótimo pro corpo em geral

e pro trapezio intao nao sei a quanto tempo vc adicionou o terra na sua rotina mas o meu trapezio "teve uma explosao" em um curto periodo de tempo...

e nao precisa de muita coisa quando se faz o terra é spo fazer um encolhimento que vc vai ver tudo crescendo kkkkkkk

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