A categoria é só por peso ou peso e faixa?

@Gremista

É por faixa/peso, eu lutei de branca/médio. Considerando que tinham 31 pessoas na minha categoria não foi tão ruim o resultado, os vídeos ficaram com meu amigo, então não da pra analisar agora, mas a final foi bem fraca, e eu tinha condições =/

Ainda bem que isso é faixa branca, ai que tenho que perder mesmo pra corrigir e melhorar pro ano que vem, que vou disputar campeonatos maiores na azul, ai cada luta é uma final xD

Pro @agaboy não desistir de ir treinando as poses pra quando fizer o vídeo, estou treinando handstands, cada vez ficando mais tempo

Eita, acha que a desidratação tem a ver com ter passado mal?

Não cara, acho que foi durante a competição entre as lutas, bebi muita água =/

um cara no eb me disse pra so molhar a boca quando tiver em meio a uma atividade fisica

dela pra ca uso essa "tecnica",nem sei se tem fundamento,mas notei uma melhora(apesar de ficar com a garganta seca pra caralho!)

pode ter ser isso mesmo...

pois é, eu comi umas bananas também, acho que tava pedindo pra dar merda uahuahua

essa de só molhar a boca eh real, quanto agente fazia marchas muito longas, eu so bebia o suficiente que cabia na tampa do cantil. Quem tomava avidamente enchendo a barriga, caia rapidinho, baixava a pressão e desmaiava. Só tomava de pouco em pouco.

essa de só molhar a boca eh real, quanto agente fazia marchas muito longas, eu so bebia o suficiente que cabia na tampa do cantil. Quem tomava avidamente enchendo a barriga, caia rapidinho, baixava a pressão e desmaiava. Só tomava de pouco em pouco.

pior q isso e fato,nas marchas infinitas,era tomar bastante agua q a pressao caia e ficava na merda!

depois quando o brother pago a ideia(vlw strassburger),ae q os problemas acabarao

pois é, eu comi umas bananas também, acho que tava pedindo pra dar merda uahuahua

puts a banana e boa pra nao dar caimbra,mas com certeza afetou seu desempenho!

deve ter pesado mesmo brother...

Bem, comecei oficialmente o Bulk hoje, ainda não contei os macros nem pesei, mas estou ingerindo bastante kcals.

Até agora foram aproximadamente 3000 kcal, chutando baixo. Como hoje não treinei nada, e ainda devo comer um pouco mais, considerarei isso um bom início.

Amanhã devo comprar mais algumas anilhas, mas devo treinar antes disso. À noite tem JJ também.

Eu to pretendendo colocar os macros aqui todo dia, pra organizar um pouco melhor isso, e também pra poder acompanhar caso não esteja ganhando peso.

Bem, comecei oficialmente o Bulk hoje, ainda não contei os macros nem pesei, mas estou ingerindo bastante kcals.

Até agora foram aproximadamente 3000 kcal, chutando baixo. Como hoje não treinei nada, e ainda devo comer um pouco mais, considerarei isso um bom início.

Amanhã devo comprar mais algumas anilhas, mas devo treinar antes disso. À noite tem JJ também.

Eu to pretendendo colocar os macros aqui todo dia, pra organizar um pouco melhor isso, e também pra poder acompanhar caso não esteja ganhando peso.

Muito combado, dá não. Adivinha quem também começou bulkar dia 02/10? hasoiuhasioashiouashioasuhasiu

Vou tentar mandar diariamente:

150g prot

200g gord

600g carbo

Até bater 75kg, daí vou diminuir um pouquinho.

Também vai fazer algo próximo disto?

Editado 3/10/2012 às 04:49 10/3, 2012 por agaboy (veja o histórico de edições)

porra tem muito mais kcal do que eu como ai haha

Video da luta que eu perdi... fiquei parado mesmo

Com o decorrer da luta você pareceu bem exausto e acabou ficando parado realmente , mais foi uma boa luta e cabeça erguida para aprender com o erro e estar melhor na proxima haha , vou acompanhar o bulk aqui , abraços

@Tychol

é bom deixar no diário aqui justamente pra isso HUAHUAH

valeu por acompanhar

@diário

Hoje comprei mais 60 kgs em anilhas, 50 kg novas e 10 usadas (não tinha maiores usadas)

Agora totalizando 130 kgs em anilhas + a barra de 10 kg, imagino que deve ser suficiente pra fazer meu ME Lower.

De qualquer forma pra não ter erro vou começar pelo zercher squat, no qual eu duvido que minha 5RM seja maior que 140 kg, dai 3 semanas depois eu mudo pro terra, coincidindo com o início do mes que vem, ai qualquer coisa eu posso comprar mais anilhas (mas não tava querendo ainda).

A ideia agora era juntar dinheiro igual eu fiz e só comprar anilhas de 25 kg, já estou com outras suficiente pra fazer progressão até qualquer peso.

Caio, espero que tenha ganho experiência com o resultado, o que é mais importante se o teu objetivo mesmo é se preparar para o ano que vem. Mas 4º entre 31 não está nada mal.

Tu estava treinando 2x por dia com a WD antes ou era apenas 1 treino por dia? Como estava administrando isso?

Boa sorte no bulk. Qual é exatamente o teu objetivo com ele?

parabens boa luta e bom resultado também, mas bola pra frente cara, agora eh se dedicar mais a técnica e aperfeiçoar. Ano que vem leva facil facil. Osssss

Não entendo de JJ, mas é o que a galera falou: você pareceu exausto no decorrer da luta.

140kg já dá pra fazer bastante coisa. Saiu por quanto o kg?

No terra, com essas anilhas de 25kg, a que altura a barra tem ficado do chão? O oficial é 22-23cm, e o meu (anilhas de 20kg) tem ficado 20cm, mas não to achando ruim. Até porque ainda tá bem leve...

O caio, se eu fizesse JJ, treininho de Grip Strengh obrigatório.

O Tips da Iron Mind tu já pegou no outro tópico, neh.

Tem o blueprint for grip

https://bitsnoop.com/john-brookfield-blueprint-for-grip-q29185499.html

E o PDF the Grip Master's

https://ebookee.org/The-Grip-Master-s-Manual_1695659.html

O Legal do Brookfield, que ele não te recomenda comprar nada, é tudo na base da gambiarra, ótimo!

E tem o cana do Jedd Johnson, que é muito bom tbm.

https://www.youtube.com/user/JeddJohnson/videos?view=0

Blz?

Caio, espero que tenha ganho experiência com o resultado, o que é mais importante se o teu objetivo mesmo é se preparar para o ano que vem. Mas 4º entre 31 não está nada mal.

Tu estava treinando 2x por dia com a WD antes ou era apenas 1 treino por dia? Como estava administrando isso?

Boa sorte no bulk. Qual é exatamente o teu objetivo com ele?

Meu objetivo é pegar algo entre 86-90 kgs, depois secar e ficar bem competitivo na categoria de cima.

parabens boa luta e bom resultado também, mas bola pra frente cara, agora eh se dedicar mais a técnica e aperfeiçoar. Ano que vem leva facil facil. Osssss

Pois é, o negócio da alimentação também, agora não dou mais esse mole

Não entendo de JJ, mas é o que a galera falou: você pareceu exausto no decorrer da luta.

140kg já dá pra fazer bastante coisa. Saiu por quanto o kg?

No terra, com essas anilhas de 25kg, a que altura a barra tem ficado do chão? O oficial é 22-23cm, e o meu (anilhas de 20kg) tem ficado 20cm, mas não to achando ruim. Até porque ainda tá bem leve...

Eu medi só o diâmetro hoje, deu 17-18 cm, mas eu tenho uma plataforma com 6 cm de altura de madeira aqui que improviso, ainda to pra fazer uma melhorzinha, talvez esse fds.

140 pra mim não sei quanto tempo vai durar, tem que ver que eu peso 80 kgs também e já treino há algum tempo, mas acredito que mes que vem comprando mais 50 kgs eu fico um bom tempo sem comprar mais.

as de 25 sairam naquele mesmo preço de 5 reais o kg, e as outras usadas sairam por 3,90 =/

O caio, se eu fizesse JJ, treininho de Grip Strengh obrigatório.

O Tips da Iron Mind tu já pegou no outro tópico, neh.

Tem o blueprint for grip

https://bitsnoop.com/...-q29185499.html

E o PDF the Grip Master's

https://ebookee.org/T...al_1695659.html

O Legal do Brookfield, que ele não te recomenda comprar nada, é tudo na base da gambiarra, ótimo!

E tem o cana do Jedd Johnson, que é muito bom tbm.

https://www.youtube.c...n/videos?view=0

Blz?

Cara, força na pegada eu tenho já bastante, e é muito específica também lá no JJ, tem algumas pegadas mais fortes, outras mais fracas, varia muito conforme a luta, e o próprio treino já desenvolve, principalmente as falanges ali, que é onde eu mais sentia quando comecei, mas o pulso/dedão já é outra história, esses eu pretendo treinar mesmo xD

Mais tarde eu dou uma olhada nos links valeu ai

Editado 4/10/2012 às 02:03 10/4, 2012 por cclm (veja o histórico de edições)

Treino hoje comecei oficialmente o WS4SB II, com algumas modificações mas não sei se manterei.

Repetition Upper:

Dips 3x Max:

21/18/21

Chin-ups + RDF 3kg:

12+12/12+12/10+12

Bradford Press - 30 kg:

10/10/10/7

Shrugs - 78 kg:

4x10

Reverse Curl - 30 kg:

4x8

Ainda tá leve os pesos, to me adaptando aos isoladores, tirando o bradford press que foi tenso após as paralelas, tava pensando em talvez fazer cuban press, apesar de não ter na lista.

Esse repetition day foi do III.

@Dieta

Até agora foram 1500 kcal, não parei pra olhar os macros direito, maior parte foi carbo mesmo.

isso me lembrou que esqueci de responder o Aless.

2 treinos por dia na WD eu aumento o período de over, ai faço o primeiro em jejum, entre os dois treinos muito carbo.

isso me lembrou que esqueci de responder o Aless.

2 treinos por dia na WD eu aumento o período de over, ai faço o primeiro em jejum, entre os dois treinos muito carbo.

Obrigado

Eu provavavelmente vou começar a fazer 2 treinos, mas estou na dúvida quanto a continuar com jejum, já que um treino seria às 07:30 e outro às 19:00 mais ou menos... e estou seguindo algo parecido com a LG.

Os meus treinos são geralmente por volta de 14h-15h e o JJ é às 20h, ai dá pra ficar umas 12h em jejum.

Acompanhando este treino novo.

Strongman

Fiz bem incompleto o treino, to precisando arrumar algumas coisas.

Deadlift - 30s @80 kg:

18/17/19

Waterball Carry - 90 kg:

3x10-12 m

Era pra ter feito antes disso algo explosivo pra aquecer, to pensando em uns saltos mesmo, e depois de finisher um sled de costas, mas preciso arrumar o meu.

Treino hoje comecei oficialmente o WS4SB II, com algumas modificações mas não sei se manterei.

Repetition Upper:

Dips 3x Max:

21/18/21

Chin-ups + RDF 3kg:

12+12/12+12/10+12

Bradford Press - 30 kg:

10/10/10/7

Shrugs - 78 kg:

4x10

Reverse Curl - 30 kg:

4x8

Ainda tá leve os pesos, to me adaptando aos isoladores, tirando o bradford press que foi tenso após as paralelas, tava pensando em talvez fazer cuban press, apesar de não ter na lista.

Esse repetition day foi do III.

@Dieta

Até agora foram 1500 kcal, não parei pra olhar os macros direito, maior parte foi carbo mesmo.

acompanhando esse seu novo treino

Não é bem novo, é o mesmo treino que tava fazendo logo quando cadastrei aqui, que o Luis fez também xD

Vou começar a acompanhar seu diário, estou interessado no WS4SB.

Abs e boa sorte.

ops,serio mesmo?

fail!!!!

De boa xD faz 1 ano isso já