E ae? fez o que eu ti disse?? pelo jeito as fotos e a qualidade tá melhorando mesmooo

hahahaha

Abraço

Fiz sim... foi foda sai ate tonto da academia... Descansa amanha e depois... fazer so um AEJ de boa...

Ta melhorando velho!

cara mete uns cardio mais pesado! ehhehehehe

Agora ta até parecendo que vc puxa ferro! =D

Zueira bro o shape ta ficando da hora!

Ta melhorando velho!

cara mete uns cardio mais pesado! ehhehehehe

Agora ta até parecendo que vc puxa ferro! =D

Zueira bro o shape ta ficando da hora!

Mias vc falou uma verdade.... so pra cima disso aqui que aparenta que o cara malha rsrsrs.... mais ainda sou frango!

Entao vou colar uns Aerobicos no pos treino pra ver como vai ficar...

INICIO DA 6ªSEMANA

Aplicação

Aplicaçao hj foi no gluteo direito, tranquila, sem dor e sem sangue!

Colaterais

Ta me dando umas espinhas cabulosas nas costas e peitoral, animal mesmo sao poucas mais as que aparecem sou gigantes kkkkkkk

Dieta

Domingo dia de descanso nao fiz nada.... fiz a dieta mandando mais carbo umas 100g em cada refeiçao, hj ja voltei ao nomal. Carbo so depois do AEJ e no pos treino, fica entrem 100~150g de carbo total...

AEJ

Hj fiz 30min de AEJ, vou fazer ate na quinta feira de manha da quinta pra sexta vou viajar, 8h de carro... ai nao vou fazer aerobico na sexta... So treinar mesmo la na minha cidade natal mesmo na sexta a noite....

Minha gordura ta concentrada mias na barriga e costas, braços e pernas ja estao bem secas essa regiao do tronco é onde eu acumulo amis gordura e essa barriguinha de cerveja que tenho desde os 16anos, que foi qdo comecei a beber ta foda pra sair kkkkkkkkkk vamo ver ate onde consigo secar ela, os primeiros gomos ja estao aparentes e esta começando a aparecer ja os do meio... agora os de baixo do umbigo acho q so Jesus kkkkkkkk

Vamo que vamo!

é pessoal agora sim... agora vai!

hj sim tive aquela sensaçao de "estou tomando bomba" demorou um pouco pra bater amis agora vai... a diferença no treino foi brutal...

Recuperaçao muito mais rapidao inclusive no FST-7, ai sim deu pra notar a diferença... Força melhorou... e meu instrutor falou, putz vc cresceu da semana passada pra essa heim, ta tomando o que FDP? kkkkkkkkkk

Acho q daqui pra frente é so alegria! agora vai que vai!

Flw

Editado 20/12/2011 às 00:33 12/20, 2011 por dfm8thebest

Boaaa, em que semana vc ta?

ainda bem que teu ciclo eh de 10 semanas, da pra ganhar bastaante qualidade daqui pra la, acho que a trembo carregou agora..

vqv meu amigo vei, acompanhando sempre!

Boaaa, em que semana vc ta?

Inicio da 6ªsemana cara!

Pensei que ia bater mais rapido mais so agora que percebi diferença mesmo... mais ta otimo tem 5semans pela frente ainda, essa e mais 4semanas... e uma possivel chance de extenser ate a 12ªsemana usando so prop+stano+clembuterol, se o BF nao baixar como eu quero nas 10semanas...

ainda bem que teu ciclo eh de 10 semanas, da pra ganhar bastaante qualidade daqui pra la, acho que a trembo carregou agora..

vqv meu amigo vei, acompanhando sempre!

è cara... agora vai mesmo... Como falei ai em cima, se ate a 10ªsemana eu nao conseguir o meu objetivo vou estender ate a 12ªsemana so com prop+stano e faço 15on com clembutrol... ai quero ver kkkkkkkk

Flw

Hahá, agora quero ver .... Dorgas is loaded !

Não vi como está o treino, mas pelas foto tu podia ir dando uma trabalhada melhor no peitoral superior e focar os oblíquos no treino de abs.

stay strong man !

Hahá, agora quero ver .... Dorgas is loaded !

Não vi como está o treino, mas pelas foto tu podia ir dando uma trabalhada melhor no peitoral superior e focar os oblíquos no treino de abs.

stay strong man !

Estou fazendo FST-7 agora, petio faço supino reto, inclinado com halteres e declinado na barra e o voador faço o fst-7 nao sei o nome da maquina rsrsrs

mais é isso ae... peitoral é foda! aos poucos ele vai crescer! rsrsrs

Flw

Editado 20/12/2011 às 15:19 12/20, 2011 por dfm8thebest

Pois é, tenho problemas em colocar o peitoral superior em outro nível, estou tendo bons resultados começando com o sup. inclinado com halteres beeeem cadenciado e explosivo, fazendo quantas series aguentar (4~5) - supino reto (barra) com duas series de 8~10 bem executadas, aí aumento o peso (onde eu consiga executar somente 3 reps.), executando as três reps. (sem descanso) pulo pro inclinado com barra com peso leve explodindo pra cima com 10 reps. Faço esse superset (3reps de reto e 10 explosivas de inclinado com barra) 3 vezes !!

Tá subindo o nível legal velho !

agora sim começou então força ai

em 5 semanas muita coisa vai acontecer ainda,

tbm tenho essa gordurinha de cerveja ai

e olha que não bebo tem uns 3 anos já rsrsrsrrs

segue firme

Pois é, tenho problemas em colocar o peitoral superior em outro nível, estou tendo bons resultados começando com o sup. inclinado com halteres beeeem cadenciado e explosivo, fazendo quantas series aguentar (4~5) - supino reto (barra) com duas series de 8~10 bem executadas, aí aumento o peso (onde eu consiga executar somente 3 reps.), executando as três reps. (sem descanso) pulo pro inclinado com barra com peso leve explodindo pra cima com 10 reps. Faço esse superset (3reps de reto e 10 explosivas de inclinado com barra) 3 vezes !!

Tá subindo o nível legal velho !

interessante... vamos ver como vai ser agora que estou com esse treino de FST-7 ai algun dia posso tentar essa ai pra ver como vai ser...

Flw!

agora sim começou então força ai

em 5 semanas muita coisa vai acontecer ainda,

tbm tenho essa gordurinha de cerveja ai

e olha que não bebo tem uns 3 anos já rsrsrsrrs

segue firme

É e se nao conseguir deixar o BF legal vou estender ate a 12ªsemana, mais so com prop+stano+clembuterol 15on

e a sensibilidade nos mamilos, como andam ?!

e a sensibilidade nos mamilos, como andam ?!

Tranquilo cara, ja esta normalizada... tenho mandado 20mg de tamoxi tsd

Me diz uma dfm, tu ta sentindo akela raiva descomunal? os musculos sempre pumpados?

Entao eu to tentando me controlar bastante saca... e como to de ferias agora fico a maior parte do tempo sozinho em casa, vejo minha esposa a noite e vou treinar... so qdo ela fica me enchendo os aco que fico puto e me segurando para nao estourar, ainda mais que ela ta gravida entao me controlo... mais to meio impaciente... mais sou um cara muito tranquilo, o que me deixa irritado sao os caras do meu serviço como estou de ferias ta tranquilo!

DIA DE APLICAÇÃO

Aplicaçao no gluteo esquerdo, de boa, sem dor e sem sangue, amsi tava duro pra sair o oleo, putz tive q fazer uma força do caramba...

DIETA

Ontem foi foda, segui a dieta ate o pos treino liquido foi 100%, fui buscar minha esposa na casa da amiga... o que elas inventam? "vamo comer cachorro quente" foda... depois falei com minah esposa... poxa vc sabe que to ai me dedicando pra queimar essa pança e vc me chama pra comer cachorro quente... obrigado ai pelo apoio! eita pra que eu fui falar isso....

Ficou de cara virada pra mim, dormiu de calça jeans kkkkkkkkkkk, acordei mais cedo que ela e fiz um cafe da manah rpa ela, com frutas e tudo mais... ai ela ficou de boa kkkkkkkkkk muie é foda!

AEJ

Fiz meu AEJ hj, semana que vem começo com o ECA, ver como vai ser com o ECA, dar uma pontecializada nessa queima... comecei com os aerobicos no pos treino mais bem de leve... to pesado, correr ta sendo dificil antes com 80kg era bem mais facil kkkkkkkk

No mais é isso ai pessoal, vou viajar na madrugada da quinta pra sexta, ver se consigo postar uams fotos na quinta pq so na 8ªsemana agora que vai dar pra postar fotos, semana que vem la em Minas sem PC vai ser foda!

FlW

Esperando pelas fotos

Viaja mas continua na pegada! Nem que você tenha que levantar umas rodelas de queijo gigante! Hahahaha.

Esperando pelas fotos

Viaja mas continua na pegada! Nem que você tenha que levantar umas rodelas de queijo gigante! Hahahaha.

kkkkkkkkkkkkkk essa foi boa!

vou treinar la com um amigo meu que é personal, bom que ele sempre me passa umas coisa novas...

Cara, aerobico pos treino eh mto bom, mas eh q nem em jejum, bem na maciota.... 20 minutinho da uma diferença absurda!

realmente velho é isso que eu faço 20min a 25min após o treino 3x a 4x por semana e deu um resultado incrivel... AEJ é bom tbm só que é tenso de fazer por muintos meses.... parece que vc fica fraco o dia inteiro....... eu to dando um tempo de AEJ.... mas quero voltar a fazer!!!! pois tudo é bom quando se quer queimar só a gordura e nu perder os musculos. é isso DF segue firme e faz essa porra direito... aerobico de leve pós treino é o melhor..... abrass.

Então DFM...

Lendo aqui seus posts sobre estender o ciclo ate a 12ª semana, eu acho que vc já deveria providenciar isso, pois já que começou vai fundo, ai vc add um Clemb e manda esse BF la pro chão!!!!

Ja penso 8~9% de BF??hahaha

Vai la, ano novo eu começo o meu!!!!

Força

Cachorro quente do mal xD

Mas mulher é assim mesmo...

To no aguardo das fotos tb ein dfm!

Ai agr que passar essas datas festivas eu vou acabar com a fase bulk e partir pra cut do ciclo , vo tomar ECA tb e voltar a fazer AEJ pra da uma potencializada

Queria tirar uma duvida contigo dfm, minha ECA tem o suficiente pra fazer 15on dai eu faria 15on 15off e ia levar assim até o fim do ciclo

Só que posso arranjar Clembuterol

15on - ECA

15off

15on - Clemb

15off

E assim por diante

Oque você acha, será que da problema no SNC mesmo dando um descanso de 2 semanas?

Abraços

realmente velho é isso que eu faço 20min a 25min após o treino 3x a 4x por semana e deu um resultado incrivel... AEJ é bom tbm só que é tenso de fazer por muintos meses.... parece que vc fica fraco o dia inteiro....... eu to dando um tempo de AEJ.... mas quero voltar a fazer!!!! pois tudo é bom quando se quer queimar só a gordura e nu perder os musculos. é isso DF segue firme e faz essa porra direito... aerobico de leve pós treino é o melhor..... abrass.

É vou fazer sim... ja consegui baixar bastante o BF, a barriga ja esta praticamente reta, um pequeno calombo em baixo do umbigo... ja da pra sentir os packs em baixo da gordura que esta bem amis fina... ta ficando bom!

Flw!

Então DFM...

Lendo aqui seus posts sobre estender o ciclo ate a 12ª semana, eu acho que vc já deveria providenciar isso, pois já que começou vai fundo, ai vc add um Clemb e manda esse BF la pro chão!!!!

Ja penso 8~9% de BF??hahaha

Vai la, ano novo eu começo o meu!!!!

Força

É isso ae cara... se eu nao conseguir chegar no BF como eu quero ai adiciono o ECA e ou clembuterol... mais se eu chegar num BF baixo ai extenso do para dar uma consolidada da massa que ganhei, fazendo um carb cicly....

Vamo que vamo!

Cachorro quente do mal xD

Mas mulher é assim mesmo...

To no aguardo das fotos tb ein dfm!

Ai agr que passar essas datas festivas eu vou acabar com a fase bulk e partir pra cut do ciclo , vo tomar ECA tb e voltar a fazer AEJ pra da uma potencializada

Queria tirar uma duvida contigo dfm, minha ECA tem o suficiente pra fazer 15on dai eu faria 15on 15off e ia levar assim até o fim do ciclo

Só que posso arranjar Clembuterol

15on - ECA

15off

15on - Clemb

15off

E assim por diante

Oque você acha, será que da problema no SNC mesmo dando um descanso de 2 semanas?

Abraços

]

Acho q nao cara... nessas semanas ai de descanso acho q o corpo se recupera bem... e qual tipo de aerobico vai fazer? AEJ e corrida leve no pos treino? se for nem regassa tanto....

Eu a partir da semana que vem começo com ECA... fazer 2 semanas de ECA,e fnilaziar o ciclo com o clembuterol.... rsrs vamo ver se nao quemo essa graxa!

Isso ae povo, como prometido... Tirei umas fotos hj e so vou postar novas fotos agora na 8ªsemana, pq semana que vem vou estar viajando e nao vai dar pra postar foto...

FOTOS 6ª Semana

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é isso ai, eu me olhando no espelho vejo diferença... nao sei se nas fotos vai dar pra notarem diferença assim rsrsrs

Mias é isso ai... Boas festas para todos e nao bebam nada de alcool kkkkkkkkkk

Editado 22/12/2011 às 15:48 12/22, 2011 por dfm8thebest

Pô man, melhorou demais !!

Pelas fotos deu pra perceber a redução de bf, principalmente peitoral, e da a impressão que você ganhou alguns cms de braçola ... Segue assim que vai ficar dahora man, e as pernas manolo ?

Abraço, boas festas, sem alcool e sem lixo !! hahaha

EDIT. com toda essa gordura indo pro lixo, notou algum resultado estético facial ? Tipo redução de gordura no rosto, definição das mandibulas e tal ?

Editado 22/12/2011 às 14:30 12/22, 2011 por HE-MAN

Pô man, melhorou demais !!

Pelas fotos deu pra perceber a redução de bf, principalmente peitoral, e da a impressão que você ganhou alguns cms de braçola ... Segue assim que vai ficar dahora man, e as pernas manolo ?

Abraço, boas festas, sem alcool e sem lixo !! hahaha

Pernas nao medi amis tao bem definidas, acho q ess AEJ sugou as ultimas gorduras que tinha nela rsrsrs, ontem treinei perna, quase passei mal... fico muito destruido dia que treino perna é impressionante, e ainda fiz FST-7 pra perna ai ja viu né....

Mias é isso ae tenho amis algumas semanas de ciclo a tendencia é cair para 1digito o BFe ganhar mais uma massa magra ai na carcaça né... abodemme tava 90cm inicio do ciclo esta 85cm agora! acho q cai mais uns 2cm heim

diferença notavel mano!

Parabens!

ainda tem bem mais pela frente heheeh

Abraço

Parabéns brother! Mudanças visíveis da última semana pra cá, abdomem melhorou bastante tb!

Segue firme!

Abraço

Parabéns brother! Mudanças visíveis da última semana pra cá, abdomem melhorou bastante tb!

Segue firme!

Abraço

Vlw cara... é tem um calombinho ali em baixo do umbigo que ta foda de sair, mais aos poucos ele ta diminuido! kkkk

Flw

Hey o shape começa melhorar e o cara jã começa a puxar a bermuda pra tirar foto! ahahah vou te contar heim!

No final vai estar de tanga! ahaiehaiehiaehiaehea

Abraço velho e pega firme ai!

Hey o shape começa melhorar e o cara jã começa a puxar a bermuda pra tirar foto! ahahah vou te contar heim!

No final vai estar de tanga! ahaiehaiehiaehiaehea

Abraço velho e pega firme ai!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

De tanga e ótimaaaa hsuahsaushasuasa

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Parabens Meu velho pelo seu resultadoooo monstruoso parabens mesmo ... logo menos outro ciclo ne ?

Abraço