as castanhas são sim, mantem elas, nao curto as gemas nao, e acho que umas 3 ou 4 claras ta bom, pq ja ta mandando caseina e glutamina! =)

Eu tbm gosto das castanhas mas msm assim vou continuar com as 6 claras tbm, pq senao acordo com muita fome....kkkkkk, abrss

Galera que tá entrando pra visitar pod comentar pessoal, daí vcs me dão mais força para continuar, abrss a todos que acompanham.

vei a gema tbm é otima tem varios tipos de vitaminas e gord... vc poderia intercalar saka.... ae fika seu criterio nu to dizendo que as castanhas são ruins.... entende!!!!

Eu tbm gosto das castanhas mas msm assim vou continuar com as 6 claras tbm, pq senao acordo com muita fome....kkkkkk, abrss

Galera que tá entrando pra visitar pod comentar pessoal, daí vcs me dão mais força para continuar, abrss a todos que acompanham.

Acomoanhando em Off ,só pra adiquirir uma experiência srsrs.

Flw boa sorte com o ciclo .

está em qual semana?

vei a gema tbm é otima tem varios tipos de vitaminas e gord... vc poderia intercalar saka.... ae fika seu criterio nu to dizendo que as castanhas são ruins.... entende!!!!

Não man que isso suas dicas são sempre bem vindas, é que ouvi dizer que a gema para cutting não seria uma boa, mas se vc faz e tá com esse shape deve ser bom......kkkkk, vou experimentar tbm, abrss

Acomoanhando em Off ,só pra adiquirir uma experiência srsrs.

Flw boa sorte com o ciclo .

está em qual semana?

Seja bem vindo man e pod comentar a vontade ai, estou na 5º semana d enantato e oxandrolona, abrss.

Ontem treino de ombro e trapezio animal, senti tudo queimando, o treino foi foda, depois aplicação de enantato, as dores já não sao mais as msms, acho que to vencendo elas.....kkkkk, abrss

Editado 9/12/2011 às 13:35 12/9, 2011 por julieduca (veja o histórico de edições)

Acompanhando , bora Juliano !!!!

Acompanhando , bora Juliano !!!!

Valew man, abrss.

Não man que isso suas dicas são sempre bem vindas, é que ouvi dizer que a gema para cutting não seria uma boa, mas se vc faz e tá com esse shape deve ser bom......kkkkk, vou experimentar tbm, abrss

vei eu nu posso te falar asim que da resultado ou não.... cada corpo é um corpo cada metabolismo é diferente saka..... comigo ta dando resultado nem suplemento eu tomo mais.... só dextrose mesmo pós treino!!!! mas segue firme nessa pega ae................. e vai moldando a dieta conforme seu corpo nescessita... abrass....

vamo rasga mano depois noix cresce de novo............só que mais definido... e acredito ´que sera até mais facil pra secar!!!!!

abrasso

Editado 10/12/2011 às 22:26 12/10, 2011 por muchécks (veja o histórico de edições)

vei eu nu posso te falar asim que da resultado ou não.... cada corpo é um corpo cada metabolismo é diferente saka..... comigo ta dando resultado nem suplemento eu tomo mais.... só dextrose mesmo pós treino!!!! mas segue firme nessa pega ae................. e vai moldando a dieta conforme seu corpo nescessita... abrass....

vamo rasga mano depois noix cresce de novo............só que mais definido... e acredito ´que sera até mais facil pra secar!!!!!

abrasso

Pois é man, fui depilar hj pra dar uma aparencia legal, e a mulher disse que eu tava mais seco, isso du uma animada, tbm du pra ver no espelho que to fikanu mais definido, acho qu to começando a gostar do resultado, abrss man e valew pelas dicas.

Sexta fui treinar biceps e triceps, e há alguns dias que ja to com uma dor nos anti braço, na hr que acabo de fazer rosca direta ou scott, qualquer pra biceps, na hr d largar a barra dói muito, a mão vai abrindo de vagarzinho, acho q deve sr tendinite, to passando umas pomadas pois tenho que melhorar senão os braços vão fikar dakele jeito, se alguem tiver alguma dica, abrss.

vc tem que fazer um trabalho de fortalecimento do anrtibraço... comigo dava a mesma parada ae resolvi mudar o treino...eu faço sempre costa bicepis e antibraço no mesmo dia skao.... e faço um fortalecimento no antibraço....falow

vc tem que fazer um trabalho de fortalecimento do anrtibraço... comigo dava a mesma parada ae resolvi mudar o treino...eu faço sempre costa bicepis e antibraço no mesmo dia skao.... e faço um fortalecimento no antibraço....falow

Ok man, e melhorou bastante as dores?

Ok man, e melhorou bastante as dores?

vei praticamente nu tenho mais.. fez com que ele descanse mais e recuperasse mais rapido... até a pegada melhou!!!!

Ai galera ntrando no ultimo vidro de ox hj, ultima semana, indo para 6º semana de ciclo, acho q os rsultados nao estão bons, fikei d postar fotos , mas depilei sabado e ta meio vermelho, final de semana eu tento colocar, hj tem aplicação de enantato, treino de peito triceps e panturrilha, amanha relato pra vcs, abrss.

e ae manin como é que as aplicações de hcg! vc manda todos os dias?

e ae manin como é que as aplicações de hcg! vc manda todos os dias?

Eu não to mandando hcg naum kra, não deu pra guardar aki na geladeira de ksa, embaçou dai to mandando so IA, abrss.

nooooo vei o foda é isso... ainda bem que eu ja moro com a muie e ninguem mexe na geladera daki de casa!!!! eu achu que vou usar no meu proximo ciclo....onde vc comprou?e presciza de receita pra comprar?

tava conversando com um amigo, ai ele falou que nao precisava colocar o HCG na geladeira e que ele nem bota, mas eu tava apressado e esqueci de perguntar como era o esquema, no caso o chorulon... ele ja é um fisiculturista bem consagrado!

abraço

nooooo vei o foda é isso... ainda bem que eu ja moro com a muie e ninguem mexe na geladera daki de casa!!!! eu achu que vou usar no meu proximo ciclo....onde vc comprou?e presciza de receita pra comprar?

É osso msm man, mas fazer o q, tomara que d tudo certo sem ele, comprei na net, e não precisou de receita, se quiser depois t passo por mp, abrss.

tava conversando com um amigo, ai ele falou que nao precisava colocar o HCG na geladeira e que ele nem bota, mas eu tava apressado e esqueci de perguntar como era o esquema, no caso o chorulon... ele ja é um fisiculturista bem consagrado!

abraço

É msm man, troca uma idia com ele pra mim, pq to na 6 semana e se der tempo ainda vou usar, abrss.

Galera ontem subi na balança e me decepicionei, antes tinha chegado a 89,200 e ontem pesei du 88 kg, sei q pod ser a graxa indo embora, mas ainda nao to vendo diferença nenhuma o corpo, as cargas tão tão estaguinadas, não to conseguindo aumentar mais, ontem trino de peito, triceps e panturrilha, foi bom mas parece que ta faltando alguma coisa ainda, teve aplicação d enantato tbm a 11º, eu acho que os ganhos teriam q ta sendo melhor, será que to fazendo alguma coisa de errado?

To mandando macarrão e ovo as 16:00 e treinando as 18:00, antes do treino tbm tomo albumina e bcaa, alguem tem umas dicas ai pra mim, abrss.

cara, ele foi pra SP e tentar contato com ele pelo face, qualquer coisa te aviso...

sua alimentacao ta toda correta brother, vamo ver no final oq vai dar, nao sei dizer oq ta fazendo de errado! =/

ei vc ta aplicando no vasto!?

abraço

Editado 13/12/2011 às 17:44 12/13, 2011 por RGalvão (veja o histórico de edições)

cara, ele foi pra SP e tentar contato com ele pelo face, qualquer coisa te aviso...

sua alimentacao ta toda correta brother, vamo ver no final oq vai dar, nao sei dizer oq ta fazendo de errado! =/

ei vc ta aplicando no vasto!?

abraço

Vou tentar colocar umas fotos é que meu peito ta vermelho por causa da depilação, mas prometo que vou colocar pra vcs avaliarem, não to aplicando no vasto não, tenho medo de fikar mancando pq a fdp do enantato doi pra kcte, abrss.

man ... mas e o shape ta mais denso ?!?!?!

eu fiz um ciclo de diana com enantato e meu corpo reagiu de outra forma o volume aumentou mas eu defini pra caramba comecei o ciclo com 102 e terminei com 98 mas rasgado entao depende mto man !

man ... mas e o shape ta mais denso ?!?!?!

eu fiz um ciclo de diana com enantato e meu corpo reagiu de outra forma o volume aumentou mas eu defini pra caramba comecei o ciclo com 102 e terminei com 98 mas rasgado entao depende mto man !

Man sinceridade não sei explicar, mas prece que não to saindo do lugar, só colocando as fotos pra vcs opinarem msm, to desanimado, abrss.

posta aew.. man .. o antes e o agora ... !!!

Vou ter q postar sabado pq a camera ta na casa da minha mina e ela stá viajando, e tbm meu peito ta bem vermelho até la ja melhorou e da pra ver certim, vc viu as fotos do antes nando?

Nao lembro man ... vc postou la no comeco ???

se postou me fala onde ta pra eu ver pq nao lembro mesmo !!...

Depois do treino tomo meu shake de dextrose, whey e glutamina, chegando em ksa mando uma lata de atum no pós solido vcs acham besteira?

Nao lembro man ... vc postou la no comeco ???

se postou me fala onde ta pra eu ver pq nao lembro mesmo !!...

Eu tirei mas eu coloco elas d novo pra comparar, abrss.

Galra deem uma avaliada no meu treino ai, abc2x, seg a sexta, seg volto no c e ai por diante.

rep 3x10

A Peito, triceps, panturrilha e abds

supino reto

supino inclinado

pull over

cross over

triceps testa

unilateral

polia alta

panturrilha burrinho

panturrilha no leg

B costas, biceps, antebraço e aero

puxada atras

puxada na frente

remada horizontal

pull down

rosca scott barra w

scott agachado no cross

concentrado no banco scott

ant braço supinação e pronação

C pernas, ombro e trapezio, abbs

agachamento livre

cadeira extensora

mesa flexora

leg 45

adutor e abdutor

desenv. atras na barra

elevação lateral

elevação frontal

cruxifixo inverso

trapezio na barra sentado

remada alta no cross

Galera sei que vcs vao dizer pra mim fazer rosca direta e alternada, mas meus antibraço tão doendo d+, por isso resolvi fazr esses, vcs acham que vou ter resultados? Abrss.

Alguém ai?????????

desenvolvimento atras troca pela frente, e tira puxada atras e coloca uma remada curvada...

tu aguenta fazer perna e depois ombro!? consigo nem a paw... kkkkkk