Trapézio Louco

[nicholasnigow]

Bom, eu treino a apenas 3 meses e meus trapézios estão me incomodando muito. A 1 mês eu tive uma lesão no trapézio do lado direito, a dor era muito forte e não conseguia virar o pescoço de jeito nenhum, apenas quando ficava em repouso e tomava remédios. Eu continuei o treino e percebi que não estava bom assim, tava muito ruim mesmo, então decidi dar uma pausa, fiquei 5 dias em casa e a dor passou, já estou sem problemas. Logo depois percebi que meu trapézio esquerdo estava bem desenvolvido mas o direito que tinha lesionado não estava nem um pouco. Quando eu faço força o esquerdo salta mas o direito nem se meche, parece que não tem nada =( isso ta me deixando em choque. já procurei sobre isso mas não achei muitas coisas só algumas sobre assimetria muscular, mas também tem o lance da lesão, então não sei dizer o que pode estar acontecendo. Se alguém tem conhecimentos sobre isso por favor me passe, aceito qualquer opinião ou teoria e indicações para treinos que ''arrume'' esse problema. Valeu

aqui vai uma foto: https://imageshack.us/photo/my-images/207/foto0350.jpg/

e pode crer que ao vivo é bem mais bizarro oO

Editado Outubro 27, 2011 às 15:37 por nicholasnigow

[bhf]

Distensão muscular... Rompimento, com certeza.

Uma dica? Fisioterapia amigo.

Uma vez, um amigo meu teve um machucado desses na coxa, distensão muscular ou rompimento do músculo, não lembro. O reto femoral dele SUMIU, praticamente. Fez fisioterapia e voltou ao normal em 2 meses se não me engano. Boa sorte.

[nicholasnigow]

Então eu devo pausar o treino? Porque hoje é ombro/trapézio e eu tambem faço levantamento terra no treino de costas e trabalha MUITO os trapézios. Será que se eu continuar treinando normal poderá ficar pior?

[Jymmii]

exercícios com halter para tentar dar uma melhorada na assimetria, mas com certeza, procura um fisico primeiro! bons treinos!

[victorpalandi]

Eu li 3 tópicos hoje de quem treina há meses... 2 disseram "já" e só este disse "apenas"... Parabéns!

Ruptura do músculo?

[nicholasnigow]

então né, vou ter que ir no médico e pá, falei com a veia. deve ter alguma lesão mesmo. Eu fui treinar hj e fiz trapézio, o esquerdo deu um pump legal, mas o esquerdo não fez nada eu até senti um poco mas parece que ele ta escondido oO é bem loco mesmo.

valeu ai a ajuda de todo mundo, ajudo pacas mesmo. e eu acho que 3 meses é pouco mesmo, eu vejo os cara mto grandes aqui fico ate em choque e eu sô iniciante então fica difícil. um dia eu chego lá ahsuhausah

[Martinek]

Com certeza vá num médico primeiro! Mas cuidado, lembre-se que a maioria dos médicos, se dependessem deles, manteriam apenas aqueles halteres coloridos de borracha na academia, pois acham que tudo é perigoso.

Depois de fazer uma fisioterapia e tomar uns antiflamatórios, já pode voltar nos exercícios.`Vai ser normal sentir alguns incomodos, então diminua a carga no começo, mas não fique muito tempo sem treinar, isso só vai deixar o musculo mais fraco.

Abraço

[Tóóla]

uma pergunta, vc sente uma fisgada quando exercita a musculatura (não só na academia)?

Editado Outubro 28, 2011 às 19:30 por Tóóla

[mandachuva]

Visite um ortopedista, ele vai pedir uma ressonância e vai te dar um diagnóstico e o eventual tratamento apropriado.

Porque as pessoas pensam primeiro em vir perguntar em um fórum de Internet antes disso?

[Visitante usuario_deletado17]

Só uma pergunta básica... Ele fica assim normalmente ou só quando vc faz força.

Tipo assim: vc faz força pra mostrar eles e só o esquerdo cresce e o outro fica parado.

[Stein]

ortopedista

eli é a melhor pessoa no momento para tirara as suas dúvidas.

[ViniArruda]

Aplicar Synthol no trapézio, dá nisso...

Zuando, vá a um ortopedista, ele dirá se é assimetria ou se foi distensão (creio eu que foi distensão)

Abraço.

Editado Outubro 29, 2011 às 11:32 por ViniArruda

[nicholasnigow]

uma pergunta, vc sente uma fisgada quando exercita a musculatura (não só na academia)?

não sinto fisgada, eu sentia dor quando tinha lesionado, era bem forte a dor e mal conseguia virar o pescoço pros lados, o trapézio travava mesmo inteiro. Mas agora ta de boa não tem dor até no treino de trapézio fica de boa, também sinto os dois trabalhando e irritados. o problema mesmo é que ele está ''escondido'', não salta de jeito nenhum e o outro do lado esquerdo esta bem maior.

Visite um ortopedista, ele vai pedir uma ressonância e vai te dar um diagnóstico e o eventual tratamento apropriado.

Porque as pessoas pensam primeiro em vir perguntar em um fórum de Internet antes disso?

Eu não tinha ideia do que estava acontecendo, acho que o fórum é um meio fácil e rápido de entender um pouco, o próximo passo com certeza será um medico especialista.

Só uma pergunta básica... Ele fica assim normalmente ou só quando vc faz força.

Tipo assim: vc faz força pra mostrar eles e só o esquerdo cresce e o outro fica parado.

Quando eu estou normal, percebi que o ombro esquerdo esta mais alargado, e o direito menos mas o tamanho dos trapézios é quase igual. Mas quando eu faço força para joga-los para frente, o esquerdo simplesmente salta e faz aquela ''montanha'' linda, mas o direito não faz absolutamente nada, a ''montanha'' não se forma, é muito estranho. E realmente não tem como ser assimetria, a diferença é muito grande.

Edit

Obs: Eu fiz um treino insano de trapézio no dia em que criei o tópico, senti os dois trabalhando no dia e logo nos dias seguintes senti dores musculares nos dois também, aquelas dores de treinar mesmo. Mas o bixinho não salta ;/

Edit2

Mais uma foto, aqui da pra fragar mais como que tá: https://imageshack.us/f/502/montagetrap.jpg/

Editado Outubro 29, 2011 às 17:40 por nicholasnigow

[dadmarco]

filhote treina mais

[quexu]

tem como bater uma foto deles sem forçar?

[Visitante usuario_deletado17]

Mano... Meu trapezio quando tá parado é o mesmo tamanho dos dois lados. Aí quando faço força só o direito levanta. o outro fica apaecendo o osso.

E eu ficava encucado com isso, até q fiquei fazendo força depois de treinar tentando levantar o outro tbm...

Depois de uns 10 meses consegui O.O

E descobri q eu simplesmente não sabia forçar o trapézio do lado esquerdo ][_, (][) ][_,

Eu tentava tentava tentava, mas só subia o osso da clavícula.

Agora eu to conseguindo fazer os dois subirem, mas tenho q me concentrar no esquerdo e mentalizar a força nele O.O

[Firminão]

Tenho esse mesmo "problema" do post acima, quando relaxados são iguais, mas quando forço, somente o esquerdo levanta(bem Rodrigo Ferrar like ). Percebo também que quando forço-os, uma parte das minhas costas, acho que escápula, sobe um pouco e por isso o trapézio levanta, o outro eu não consigo mexer. Acho que o problema mesmo é não saber movimentar, forçar ( sem o estímulo dos pesos ) essa parte do corpo.

Quanto a lesão, esse problema me incomodou um bom tempo no supino, pois fazia esse movimento involuntário acabava forçando os ombros, atrapalhando o movimento e impedindo a progressão das cargas.

Editado Outubro 29, 2011 às 18:59 por Firminão

[soares02]

normal cara o meu ja foi exatamente igual o seu ate os lados

só treinar que normaliza não precisa de medico não e ja senti essas dores no começo dos treinos

[nicholasnigow]

Nossa que viagem, fiquei percebendo o que acontecia nas minhas costas quando eu forçava e só o esquerdo subia, realmente parece que um osso sobe e do outro lado não consigo fazer o movimento.

Olhem essa foto que tirei forçando o lado esquerdo: https://imageshack.us.../foto0053p.jpg/ .

O que acham? Se o "problema" for esse mesmo que de vocês, já me alivia muito assim posso treinar tranquilo já que não tenho mais dores no trapézio, se a lesão voltar aí vou pro médico. Espero que não demore 10 meses pra conseguir levantar AHUHUHAUHAUAHHAUSH.

tem como bater uma foto deles sem forçar?

sem forçar a diferença é pequena.

Editado Outubro 29, 2011 às 21:19 por nicholasnigow

[dordinhu]

cara, vendo essa tua ultima foto, eu acho que tenho o mesmo problema que voce!

Quando faço rosca inversa, o trapezio direito nao sobe também.

e quando faço barra fixa, a parte da dorsal esquerda parece que da uns barulhos e os ossos rangem dentro. o.O.

[nicholasnigow]

cara, vendo essa tua ultima foto, eu acho que tenho o mesmo problema que voce!

Quando faço rosca inversa, o trapezio direito nao sobe também.

e quando faço barra fixa, a parte da dorsal esquerda parece que da uns barulhos e os ossos rangem dentro. o.O.

Mano, pelo treino eu não percebi nada tava tudo de boa, mas fiquei observando o osso e ele sobe mesmo, eu domino a arte do lado esquerdo mas do direito não consigo fazer o movimento. Você consegue forçar os dois lados juntos?

[victorpalandi]

eu domino a arte do lado esquerdo

UAHAUHAUAHUAHAUh

[dordinhu]

Mano, pelo treino eu não percebi nada tava tudo de boa, mas fiquei observando o osso e ele sobe mesmo, eu domino a arte do lado esquerdo mas do direito não consigo fazer o movimento. Você consegue forçar os dois lados juntos?

eu consigo, mas se voce fazer só o movimento da rosca inversa e nao cuida o trapezio, aparece também o osso.

[soares02]

cara como disse tive o mesmo problema vai treinando e tentando contrair essa parte que com tempo voce consegue

essa dor era meio que aguda

[nicholasnigow]

cara como disse tive o mesmo problema vai treinando e tentando contrair essa parte que com tempo voce consegue

essa dor era meio que aguda

Pode crer mano, vou continuar treinando e é nois! valeu

[Visitante usuario_deletado17]

O negócio é esse mano... Se parados eles ficam iguais, provavelmente vc tem q "aprender" a forçar o outro.

Ajuda vc se concentrar no musculo na hora q tá treinando ele em questão

[nicholasnigow]

O negócio é esse mano... Se parados eles ficam iguais, provavelmente vc tem q "aprender" a forçar o outro.

Ajuda vc se concentrar no musculo na hora q tá treinando ele em questão

É isso ai vei, vou me concentrar bastante nele quando eu for treinar, e acho que pra aprender a forçar vai demorar porque não consigo fazer movimento nenhum do lado direito ahushaushuashuahs que merda. Mas é isso ai tamo na luta, valeu

[Visitante usuario_deletado17]

Eu achava q era besteira, mas depois q comecei a ficar posando no espelho (tento imitar o mais fiel possivel as poses dos fisiculturistas)

comecei a meio q dominar o musculo melhor eu sei lá... Tipo consigo concentrar o trabalho no musculo alvo

[nicholasnigow]

Eu achava q era besteira, mas depois q comecei a ficar posando no espelho (tento imitar o mais fiel possivel as poses dos fisiculturistas)

comecei a meio q dominar o musculo melhor eu sei lá... Tipo consigo concentrar o trabalho no musculo alvo

Eu também viajo pacas no espelho, vou começar a imitar os fisiculturistas vamos ver se domino a arte HUHAUHUAHUAHAU

[victorpalandi]

Isso é verdade. Isometria ajuda na ligação neuro-muscular. Sem dizer que aumenta a vascularização.