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Treinamento Para Ganhar Massa !

Por M.Meto
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Eai galero , vcs podem me dar uma dica de um treino q possa ganhar mais massa ( força ) .

Devo fazer 4 repetiçoes de 8 , ou 3 de 15 ?

Vlw

Postado

jenti du sel

In my mind, I'll be better tomorrow than yesterday and worse than tomorrow, for sure.

You want more than you have now? Prove it!

Postado

Procura aqui no próprio forum que você acha isso e muito mais...usa aquele espaço ali em cima du lado direito em baixo daonde fica seu nome qd vc faz o login, digita as palavras chaves la... e não é só aqui que contém informações, jogar no google é até ´´mais fácil``.

Adiantando:Não que seja melhor, mais a maioria das pessoas recomenda para hipertrofia no máximo 12 repetições, acho que em torno de 6 a 12.

E não são 4 repetiçoes que vc quis dizer e sim 4 séries de 8 repetições, e essa PRA MIM seria a melhor alternativa!

Postado

hihi, verão chegando rapazeada paciência :nerd:

" Treinamento nos oferece uma saída para as energias contidas criadas pelo estresse e assim forma o espírito exatamente como o exercício condiciona o corpo."

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