turco Postado Novembro 26, 2008 às 13:48 Postado Novembro 26, 2008 às 13:48 de manha 1 pao comum com leite 10 hr um cafe e 3 biscoito de fibra almoço arroz japones, salmao ,broto de feijao ou de bambu,lula ou polvo,rucula e tofu (queijo de soja) a tarde cafe pre treino 2 bananas e um copo de leite puro e bcaa pos bcaa e fruta janta arroz, saladas carne vermelha ou peito de frango peixe grelhado sei q ta td zuado nem por perto e o correto mais aqui eo q se da pra fz o dia e mto corrido obrigadao
Visitante Justfbe Postado Novembro 27, 2008 às 23:53 Postado Novembro 27, 2008 às 23:53 DIETA SUPIMPA, VAI PESQUISAR PORRA.
Visitante Justfbe Postado Novembro 28, 2008 às 00:03 Postado Novembro 28, 2008 às 00:03 Mas que bambu?
torvi_fjv Postado Novembro 28, 2008 às 02:00 Postado Novembro 28, 2008 às 02:00 uhauahuahuahuahuahuahuh eh cada um q aparece!!!!!!!! e o bambu??????? uahuahuahauhuahuah
Sphinter Postado Novembro 28, 2008 às 02:01 Postado Novembro 28, 2008 às 02:01 coloca umas torradas com geléia ao acordar, uns biscoitinhos na tarde e coma muita fruta a noite vai ver bons resultados, vlw
Reaction_evoluir Postado Novembro 28, 2008 às 03:34 Postado Novembro 28, 2008 às 03:34 Substitui o pao com leite no desjejum por algodao doce. O bambu e o bcaa vc ja deve saber onde enf..
Chicão Postado Novembro 28, 2008 às 13:43 Postado Novembro 28, 2008 às 13:43 Com essa dieta, vc vai ficar igual o mário
trumpeu Postado Novembro 28, 2008 às 13:59 Postado Novembro 28, 2008 às 13:59 de manha 1 pao comum com leite Coloca um nescau nesse leite e colocar três fatias de queijos prato 10 hr um cafe e 3 biscoito de fibraEu colocaria um doce de leite nesses biscoitos almoço arroz japones, salmao ,broto de feijao ou de bambu,lula ou polvo,rucula e tofu (queijo de soja)Aqui tá bom, só tenha cuidado com o tamanho do bambu a tarde cafetá muito fraco eu colocaria uma coxinha de frango bem oliosa e uma coca cola de dois litros(tem que ser de dois litros pq vc precisa de carbos) pre treino 2 bananas e um copo de leite puro e bcaaAqui tá mais ou menos eu colocaria o nescau no leite e vc deveria colocar o bambu também pos bcaa e frutaPelo menos uma refeição perfeita, eu só tiraria a fruta que não serve de nada janta arroz, saladas carne vermelha ou peito de frango peixe grelhado Eu colocaria dois big macks e dois milk shakes de ovomaltino dos bobs sei q ta td zuado nem por perto e o correto mais aqui eo q se da pra fz o dia e mto corrido obrigadao Acho que assim fica melhor
turco Postado Novembro 28, 2008 às 14:53 Autor Postado Novembro 28, 2008 às 14:53 o meu irmao mais novo q ta de sacanagem pq sou casado com japa desculpem e pedem pra fechar isso
Reaction_evoluir Postado Novembro 29, 2008 às 04:16 Postado Novembro 29, 2008 às 04:16 ?? so rindo viu.
netto Postado Novembro 29, 2008 às 04:21 Postado Novembro 29, 2008 às 04:21 di boa tbm tenho irmao atentado kkkkkkkkkk muda tua senha evita ele zua ........
Administrador Hipertrofia.org Postado Novembro 29, 2008 às 05:00 Administrador Postado Novembro 29, 2008 às 05:00 Tópico perdeu o sentido. Fechado!
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