Seguinte vo começar a tomar whey mais malto no pós treino, mas quero saber o seguinte:

Eu faço aerobico logo depois de malhar com pesos, eu devo tomar a whey apos o treino com pesos ou depois do aerobico?

Flw

o correto seria tomar o whey+malto depois do treino

e nao fazer nenhum aerobico,pois iria catabolizar

dependendo das suas medidas

vc teria que deixar um dia pra fazer o aerobico

posta suas medidas ai!

abraços

Tudo depende dos teus objetivos.

se vc quer massa, realmente o treino aerobio n é muito indicado.

mas se é perder peso sem perder mt massa magra, ai aconselho vc fazer e tomar o whey depois de tudo.

whey+malto ou dextrose é pós-treino imediatamente.

abraço e bom treino!

Então rapaz, se você usar aquela ferramenta SUPIMPA PESQUISAR, JURO para ti que não teria duvida, mas como gordo de tv pede refri para mãe, então vai a dica:

1-Nunca misture 2 tipos de treinos aerobicos/anaerobicos!!!!

2-Tenta treinar 6 horas entre um e outro!

EX:CORRA DE MANHA/TREINAR HIPER A TARDE!

3-Depois de um TREINO PESADO, não sei se o seu caso é balé, é necessario ingerir o whey+dex depois do treino(nos 20 minutos pós treino você precisa ingerir nesse pequeno tempo).

4-PESQUISA

5-PESQUISA

6-PESQUISA.

VLW

Então rapaz, se você usar aquela ferramenta SUPIMPA PESQUISAR, JURO para ti que não teria duvida, mas como gordo de tv pede refri para mãe, então vai a dica:

1-Nunca misture 2 tipos de treinos aerobicos/anaerobicos!!!!

2-Tenta treinar 6 horas entre um e outro!

EX:CORRA DE MANHA/TREINAR HIPER A TARDE!

3-Depois de um TREINO PESADO, não sei se o seu caso é balé, é necessario ingerir o whey+dex depois do treino(nos 20 minutos pós treino você precisa ingerir nesse pequeno tempo).

4-PESQUISA

5-PESQUISA

6-PESQUISA.

VLW

Bom que não pode misturar treino com pesos com treino aerobico eu já sei, so que eu não tenho como fazer em outro horário, sei que terei perdas mas não me importo.

So queria saber a melhor hora, mas acho que o oswaldo ja respondeu.

Tomo depois do aerobico então?

Abraços

Não seria o certo, mas será melhor tomar depois do aero!

Cara, eu tambem não tenho tempo, mas acordo 4 da manha para correr igual o BALBOA, mas sem o cão.

Trabalho/treino a tarde/faço facu a noite.

Qtas horas de sono?

As vezes minimo 4 max 6!!!

Eu tomaria apos o treino

e dexaria o aerobico pra ddepois

treino de manha

aerobico a tarde

=P

Não seria o certo, mas será melhor tomar depois do aero!

Cara, eu tambem não tenho tempo, mas acordo 4 da manha para correr igual o BALBOA, mas sem o cão.

Trabalho/treino a tarde/faço facu a noite.

Qtas horas de sono?

As vezes minimo 4 max 6!!!

Pois é, o tempo reduzido é foda, eu queria poder fazer isso mas se eu acordar cedo e dormir so 4-6 atrapalha no meu trampo.

Se eu durmo pouco fico cochilando na frente do pc e talz e meu chefe tem a mesa bem atras da minha ¬¬.

Mas talvez de pra tentar ne, quem sabe seja melhor mesmo.

Vlw