Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Minha Evolução Foi Boa ?

Por Orlandi
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado

Fala ae moçada ^^

Gostaria da opinião de vcs sobre meus ganhos

Tenho 16 anos , e estou na academia a 2 meses ( sendo que ah 1 mes comecei a suplementar com Whey e Albumina ),

entrei na academia com 53,5 kg (muuito magro) e ontem pesei e estava com 59.6 kg , ou seja ,

6 kg e foi apenas de massa nao tive nada ainda de gordura .

Gostaria da opinião de vcs .

Abrass

Postado

Opa, ganhos legais amigo.

Seria mais legal se você tivesse as medidas anteriores e posteriores ou fotos.

Ai daria para comparar legal.

MEU DIÁRIO

''Se seu problema tem solução,então não há com que se preocupar.Se seu problema não tem solução, toda preocupação será em vão.''
SL 5x5 Atual - Objetivo
Agachamento 110kg - 130kg
Supino 85kg - 100kg
Remada 80kg - 90kg
Desenvolvimento 58kg - 70kg
Terra 110kg - 130kg

Postado

O começo é sempre muito bom e animador, continue assim!

Se puder poste fotos!

Abraços!

Pessoal, queria que fosse eu no Avatar, mas chego lá ainda esse ano! rsrsrs. nessa foto é o Zyzz! Abração a todos!

On Fire Again!!!

Postado
  • Autor

Vlw ai pelas opiniões !

vo postar fotos sim , mais quando eu tiver la pro sexto mes na academia(estou tirando foto de mes em mes)

ah! quanto as medidas só me lembro que antes de entrar na academia tinha 28 de braço , agora estou com 32 cm.

ainda é pouco mas é natural ;D

Editado por Orlandi (veja o histórico de edições)

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.