Galera qual seria um bom treino pra aproveitar as ferias de dezembro e janeiro e o inicio de fevereiro pra chegar com tudo no carnaval?

Objetivo: Hipertrofia

Altura: 1.71 Peso: 68kg

Suplementação: Shake de creatina, malto e proteínas pos treino e albumina antes de durmir.

Abração

fala sério...

Pra caba msm, malho o ano inteiro para chegar no verão encher a academia d gnt q acha q vai fica linda pro verão, e atrapalhando meu treino ficando meia hora em cada aparelho

fala sério

Simples ''amigo'', 2 meses são insignificantes.

Morram frangos!!!

em 2 meses amigo?

UHAAIHSIOHAIOUHSIOUEA

Piada d+..

MORRA FRANGO [2]

Cacacaca

MORRA FRANGO!!! [3]

hUAehuHAuehUAHe

Frango de verão se preparando pro carnaval.

Deixa o Pengo ver isso...

Hebertpp existem varios tópicos falando sobre treino de hipertrofia, ninguem aqui é personal para fazer um treino para você, pesquisa, pense e depois da sua dieta montadinha poste aqui que damos uma avaliada para ver se vai estar bom.

E outra, 2 meses? Me desculpa mais voce não está achando que vai ficar bombadinho né? :}

hauahuahuaha! É melhor vc usar o dinheiro do suplemento no carna mesmo. Vc pode é tomar um MEGA HIPER ULTRA ASTROMBOLIC ARNOLD ANTI-FRANGO PACK, que só com dois meses de academia num vai cair suas penas de frango.

Tem gente aqui que treina a mais de ano e leva a serio.

Volta para granja meu filho.

Porra kra ...tbm to treinando pesado pra carnaval de 2009...

DESDE... 2004