45 ~ 60 Min estourando ...

1 hora e 20, 1 hora e 30.

1hora e 30min ...

O tempo suficiente para realizar todos os exercícios do dia em boa forma.

Normal: 1h

Academia cheia: 1h e 10min

Academia vazia, com pressa (montando barra rápido, etc): 45 min

Quando começar cutting e for fazer aeróbicos, deve ficar lá pra 1h e 30min

eu só acredito que essa questão de tempo é tu exigir mais do teu corpo. Tô errado?

concordo com voce walder, meu treino é 30-35 minutos normalmente.. bem intenso

Parceiro.. apartir de certo tempo de treino, seu corpo pode começar a catabolisar.

Eu quando alongo muito meus treinos minha força vai toda embora.

Concordo plenamente com o colega Obig, todo maronbeiro devia saber que se passar mais que uma hora colocando força se começa a catabolizar ao invez de anabolizar os musculos. enteudeu agora né broder!!

Concordo plenamente com o colega Obig, todo maronbeiro devia saber que se passar mais que uma hora colocando força se começa a catabolizar ao invez de anabolizar os musculos. enteudeu agora né broder!!

Todo marombeiro também deve saber que não se anaboliza durante o treino, e sim no descanso.

Concordo plenamente com o colega Obig, todo maronbeiro devia saber que se passar mais que uma hora colocando força se começa a catabolizar ao invez de anabolizar os musculos. enteudeu agora né broder!!

kkkkkkkkk..... Então o corpo sabe contar 1 hora ?!?!

Depois de 60 min os musculos começam a catabolizar ???.....kkkkkkkkkkkk...... Essa eu vou guardar, foi uma preciosidade !

no maximo 40 min

50 min + 10 min de esteira

(ficaria mais na esteira, mas assistir Morde e Assopra é fogo hahahaha)

De 35 a 40 min com a academia vazia, e aproximadamente 1h com a academia cheia. Mais que isso pra quem quer aumento de massa é acumulo de cortisol.

de 45 minutos a 1 hora, de acordo com o número de pessoas na academia!

kkkkkkkkk..... Então o corpo sabe contar 1 hora ?!?!

Depois de 60 min os musculos começam a catabolizar ???.....kkkkkkkkkkkk...... Essa eu vou guardar, foi uma preciosidade !

kkkkkkkkk..... Então o corpo sabe contar 1 hora ?!?!

Depois de 60 min os musculos começam a catabolizar ???.....kkkkkkkkkkkk...... Essa eu vou guardar, foi uma preciosidade !

Não é questão de o corpo saber contar...

Qualquer pessoa que TREINE de verdade, não conseguira fazer treinos longos porque seu corpo não resistira e a força cairá.

Porem si uma pessoa vai Malhar... ela fica 3h na academia pegando peso sem problema.

Pelo menos isso é oque acontece comigo, Sigo dieta, Uso boas proteinas, respeito meu descanso, cresço normalmente.

Uso essa teoria, pois COMIGO quando treino na minha intensidade por 1h e 30 meus treinos não rendem.

2:00h ~2:30h treino de depleçao (6x15)

40~50min treino de tensao (2x6/8)

25~40min treino de força (3x5)

nunca passo dos 55

1 hora

1 hora a 1 hora e 15 no máximo. ( dias com abdominal.)

8 á 9 horas

dando o total de 1 hora

1 hora no máximo 1h15m

de 1hr a 1hr e 15min

Esqueceram tb de citar que os lutadores de sumo deveriam ser os menores seres do universo......treinam tds os dias 5-6h SEGUIDAS e comem UMA vez por dia.......meus treinos no momento 40 min-60min.... 4 exercicios, qnd eu lutava chegava a treinar 4h por dia

Esqueceram tb de citar que os lutadores de sumo deveriam ser os menores seres do universo......treinam tds os dias 5-6h SEGUIDAS e comem UMA vez por dia.......meus treinos no momento 40 min-60min.... 4 exercicios, qnd eu lutava chegava a treinar 4h por dia

por isso eles tem tanta massa muscular e pouca gordura

3hrs

kkkkkkkkkkkkkk

1hr

Vária muito do que vou fazer no dia, de 30 minutos até 2 horas.

Uma hora e meia..

ABCx2

4 exercicios m.grandes

3 exercicios m.pequenos

2 min descanço (força)

~50 minutos

edit: desnecessário

Editado 18/10/2011 às 17:54 10/18, 2011 por Foderoso

cara, o meu so dura 30 min!