Vi que a grande maioria nos dias OFF faz a mesma dieta dos dias de treino, só excluindo suplementos e diminuindo a qtdade de refeição pré-treino.

Mas por que no dia OFF não pode simplesmente ser livre pra comer o que quiser sem se preocupar com horario e qtdade, só tomando cuidado pra não comer comidas gordurosas ou comidas do dia do lixo?

É porque cada um faz como quer, simples....

Mais quem falou que não pode comer o que quer? Nada é uma regra, sabendo o que comer, que mal tem.

Editado 16/08/2011 às 19:14 08/16, 2011 por WhitePump

Pode ser livre sim, basta controlar sua vontade de comer várias besteiras, afinal, horários regrados já caíram em desuso faz muito tempo, não se apegue à horários e sim a quantidade total de Kcal diárias no final do dia. Apenas cuide-se para não pegar uma barriga indesejada, pois isso está propenso à vir com mais facilidade.

Normalmente o que é feito, é fazer a mesma dieta dos dias "OFF" porém retirando apenas o PÓS-TREINO, pois ele não será necessários no tempo aqui abordado.

Grande Abraço,

Waldemar

A recuperação do seu corpo não para. Leia mais topicos e regras pra não ser punido

Abraço