Delmondes 0 Postado Agosto 15, 2011 às 16:18 Compartilhar Postado Agosto 15, 2011 às 16:18 (editado) Olá galera,começei a fazer academia então estou aqui para relatar meu desenvolvimento. Aqui esta a planilha do meu treino e dados. Depois postarei fotos minhas. Estou tendo uma dieta rigorosa,não como besteiras,nada frito,o bom é que eu não gosto de coisas doces. Editado Agosto 15, 2011 às 21:15 por Delmondes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHalw5 17 Postado Agosto 15, 2011 às 16:30 Compartilhar Postado Agosto 15, 2011 às 16:30 Bacana, vo acompanha, em relação ao treino, faria Primeiro Peito depois triceps, primeiro costas depois biceps, e Ombros depois pernas. Abraço, força ai! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Delmondes 0 Postado Agosto 15, 2011 às 16:33 Autor Compartilhar Postado Agosto 15, 2011 às 16:33 Eu vou mesclar,para poder queimar mais rapido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Agosto 15, 2011 às 21:59 Compartilhar Postado Agosto 15, 2011 às 21:59 Na verdade.... mesclar não faz queimar mais rápido. Queimar vai vim do esforço que vc conseguir fazer, por exemplo, fazer agacho até parecer q vc vai morrer vai consumir calorias pra caramba... a queima é o esforço feito em exercicios COMPOSTOS. Mais esforço mais queima.... Boa sorte mano, mantenha a determinação e cresça Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Delmondes 0 Postado Agosto 16, 2011 às 15:41 Autor Compartilhar Postado Agosto 16, 2011 às 15:41 ok,valeu ae. Mas aqui na minha academia a professora falou que mesclando você tem um resultado melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrodapg 4 Postado Agosto 16, 2011 às 16:50 Compartilhar Postado Agosto 16, 2011 às 16:50 Eu vou mesclar,para poder queimar mais rapido. mesclar q vc fala serai treino intercalado ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Delmondes 0 Postado Agosto 16, 2011 às 18:17 Autor Compartilhar Postado Agosto 16, 2011 às 18:17 Isso,sem descanço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Delmondes 0 Postado Agosto 17, 2011 às 15:02 Autor Compartilhar Postado Agosto 17, 2011 às 15:02 Ontem fiz peito e triceps,não intercalei,acho que é melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Delmondes 0 Postado Agosto 18, 2011 às 16:04 Autor Compartilhar Postado Agosto 18, 2011 às 16:04 Ontem fiz uma série completa de abdominais,acordei com a barriga ta doendo,então quer dizer que deu efeito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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