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Diário Delmondes - Rumo Ao Corpo Dos Sonhos

Por Delmondes
Em Diário de Treino

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Postado

Olá galera,começei a fazer academia então estou aqui para relatar meu desenvolvimento.

Aqui esta a planilha do meu treino e dados.

treinou.jpg

Depois postarei fotos minhas.

Estou tendo uma dieta rigorosa,não como besteiras,nada frito,o bom é que eu não gosto de coisas doces.

Editado por Delmondes (veja o histórico de edições)

Postado

Bacana, vo acompanha, em relação ao treino, faria Primeiro Peito depois triceps, primeiro costas depois biceps, e Ombros depois pernas.

Abraço, força ai!

foofighterselsalaologo.jpg

** Dieta Clean Bulk 2011 - Clique e Comente! **

Atualizada dia 28/01/2011!

__________________________________________________________________________________________________________

VOCÊ PENSA, CALCULA, MONTA E PREPARA O LOCAL DE EXECUÇÃO, QUANDO TUDO ESTÁ PRONTO SE CONCENTRA PARA QUE CONSIGA CUMPRIR ATÉ A EXAUSTÃO O GESTO, NO DESENROLAR DO MOVIMENTO PERCEBE QUE A CADA ETAPA A FALÊNCIA DO MÚSCULO É EMINENTE E AO FINAL UM AR EXPELIDO EM FORMA DE GRITO, ENCERRA A FORÇA DEMASIADA PORÉM NECESSÁRIA PARA CUMPRIR O MOVIMENTO, QUE ENCHE DE SANGUE O MÚSCULO SOLICITADO COMO SE FOSSE EXPLODIR, A TONTURA É INEVITÁVEL E ATÉ SUA VOZ SE ALTERA, PASSADO O MOMENTO DE SOFRIMENTO LÁ ESTÁ VOCÊ COMPLETAMENTE SEDENTO POR REPETIR TUDO DE NOVO...

Postado

Na verdade.... mesclar não faz queimar mais rápido. Queimar vai vim do esforço que vc conseguir fazer, por exemplo, fazer agacho até parecer q vc vai morrer vai consumir calorias pra caramba... a queima é o esforço feito em exercicios COMPOSTOS. Mais esforço mais queima....

Boa sorte mano, mantenha a determinação e cresça :laughingsmiley:

Postado

Eu vou mesclar,para poder queimar mais rapido.

mesclar q vc fala serai treino intercalado ??

A força ñ vem da vitória. Você luta p desenvolver a força. Quando vc enfrentar tempos ruins e decidir ñ se render. Isso é força.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134357-the-road-to-progress-keep-walking/


No pain, no gain. No diet, no gain. No brain, no gain

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