Bussarelo eu fiz uma avaliação meia boca aqui em casa hoje usando meu adipomentro de plástico, você quase acertou em cheio deu 13% de BF. Muito aproximado pois eu não foi feito po um profissional e nem com equipamento profisssional.

Editado 6/09/2011 às 23:29 09/6, 2011 por ikkister (veja o histórico de edições)

se der posta fotos novas ! maneiro seguir teu desenvolvimento

Assim que der eu posto novas fotos, eu fikei uma semana em Off da (dieta) pura perca de tempo, mas já recomecei....

Então retomei a dieta, e desde de segunda feira comecei a tomar o Lipo-6-Black UC.

Então eu me senti muito mal na 2ª e na 3ª, dor de cabeça e ejôo , quase nem comi. Aí depois não senti mais nada, tipo nada mesmo não sinto diferenças. Mas assim que acabar o potinho eu vou postar fotos, eu estou tirando-as toda semana. Pra acompanhar a diferença.

Ta aí as novas fotos desse mês como o prometido, eu decidi terminar o cutting no dia 10 de outubro (onde postarei as ultimas fotos do cutting) e iniciar um clean bulk. Logo precisarei de ajuda pra montar um dieta massa. Conto com ajuda de vocês.

Concordo com vc, tá na hora de mudar a dieta, acho que os resultados estagnaram. Po vc tá tão perto de ficar rasgadaço, se fosse eu faria mais um tempo de cutting, com uma dieta totalmente diferente. Ou pra clean Bulk e ainda definindo com a dieta Lean Gains. Se quiser dar uma olhada, https://www.hipertrofia.org/blog/2011/09/15/video-dieta-leangains-para-perda-de-gordura-e-ganho-de-massa/.

Abraços mano e seja o que decidir vo tentar ajudar no que eu puder.

concordo com o membro acima, se voce esta fazendo tudo certinho não me parecem resultados bons visualmente.

só não concordo que está tao perto de ficar rasgadaço, ainda vai faltar um tempinho viu cara..uhaua mas a evolução é a alma..

abraçoss

E aí tchê, faz 1 mês que ninguém posta aqui. Como ficaram os resultados?

cara essa dieta vc tem sim q comer gordura, mas da boa vinda de ovos, carne magras e de preferencia castanhas, vc ta sentindo fraqueza nos treinos pq nao ta dando reserva de carbo p treinos, vc tem q ciclar essa dieta, 3 dias nessa dieta e 1 dia com mais carbo, proteina e quase nada de gordura, assim vc emagrece sem flacidez e tem força p treinar...